中医流传至今也已经有了上千年的历史。所以一直流传传至今已经是中医的精髓了,虽然现在很多的朋友都很相信西医?但但对于中医五行养生法还是很信任的，下面就来看下这中医五行养生法吧?

中医五行养生法

　　中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝 黑芝麻。荞麦?海带 紫菜!黑豆，香菇 黑木耳。 红色苦^味味主心：红葡萄!红萝卜,红蕃茄、红苹果!草莓。红椒 红豆等! 黄色甜味主脾：豆浆 酸奶。黄豆!玉米。蛋类，南瓜,黄豆芽 豆制品，红薯,小米，南瓜子,葵花子！腰果！杏仁 松子及各种植物物种子等、 绿色酸味主肝：绿茶,绿色蔬菜。椰菜、芦笋?苦瓜?黄瓜！芥兰?莴笋？青椒、龙须菜 芹菜，荷兰豆！狝猴桃等？ 白色辛味主肺：全谷类！粗米!小麦？燕麦。面包、地瓜?莲藕!莲子?白薯!山药!土豆!梨。白萝卜。银耳等！ 五脏循环系统 （1）心属火主神志！主血脉?其华在面!开窍于舌,汗为心之液？心于小肠⁹⁷⁰⁸为表里？ （2）肝属木主疏泄?主藏血？主筋、其华在爪,开窍于目!肝胆为表里！ （3）脾属土主运化，统血。主四肢、主肉?脾胃相表里? （4）肺属金主气!主声音!主肃降!主皮毛，开窍于鼻？肺于大肠相表里 （5）肾属水藏精。主水,主骨？主智、主纳气?上开窍于耳？下开窍于二阴!其华在发！肾于膀胱为表里。 怒伤肝!喜伤心、思伤脾、忧伤肺？恐伤肾!水生木，木生火，火生土，土生金!金生水?水克火？火克金!金克木 木克土!土克水,木属东方!为春季？火属南方、为夏季！土属中央？为长夏!金属西方！为秋季!水属北方！为冬季 养生子午流柱 子时（23点至1点） 胆经最旺。胆汗需要新陈代谢！人在睡眠状态下!胆可以新陈代谢,防止胆结石,胆炎等症的发生？ 丑时（1—3时）?肝经最旺 人的思维和行动需要肝血支持,肝象一个个血库?所以中医讲“肝藏血” 丑时、人必须睡8735眠的状态下!肝才能换掉废血产生新血！人如果在丑时未睡觉 肝无法完完成上述工作? 寅时（3—5时）。肺经最旺 中医讲“肺朝百脉”，肺产生的新鲜血液、由输送于百脉!同此，人早上气血旺盛、精力充沛！ 卯时（55858—7时） 大肠经最旺 肺与大肠相表里！肺得到休息调养,有利于大肠蠕动?人排大便通畅？ 辰时（7—9时）？胃经最旺?人排完大便?胃经旺时有利于消化。如果人在辰时不吃食物 消化液会腐蚀胃粘膜。此时人如果在睡眠中可减缓这种损害, 巳时（9——11时）。脾经最旺 脾将食物精华提取。有利于造血， 午时（（11—13时）?心经最旺。中医讲“心神相通”！此时睡上一觉（15分钟以上即可）！养心恬神 有利于滋养人的气血 故午觉又可有“养颜觉^””之说 未时（13—15时）？小肠经最旺 中医讲“心与小肠为表里”，睡个个午觉心气充足,有利于小肠吸收,有利于于皮肤的红润、 申时（15—17时），膀胱经最旺 此时排尿可将体内“火气”排出 酉时^（（17—19时）,肾经最旺,肾通脑。肾主智、肾主骨？此时是精力较好的时候，^应应静下来做些有意义的事情、不可耗费在洒席桌上？ 戌时（19—21时） 心包经最旺,5137心包是心脏的外围保护组织 进入心脏的病起被挡在这个系统,心脏不适的人此时时调病,可把病消减在心包！不至于伤及心脏！ 亥时（21—23时）！三焦经最旺、三焦通百脉？此时人的百脉都处于兴奋状态？应多做正经有意义的事情!莫沉浸在4366酒色之中，5598如需养生的人,此时睡觉?胆脉受益!一生身身无大疾。

　　中医养生的五彩食谱肝：肝属木。支配配着全身肌肉？关节,眼睛与肝也有密切关系, 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大，它能作用于肝胆?能控制筋络!酸味有使身体收缩的功能 让身体不太油腻、r 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力？调节肝胆功能？特别是在清热?平息肝胆之火上有一定作用、 推荐:荔枝，李子,芹菜？带鱼。空心菜 心：心在²⁵⁵⁸五行中属火？火焰是向上升的！而心在生理上上是上开窍于舌,在病变时，如果发生舌尖赤痛。面部红赤等现象?都认为是心火上炎？所以用五行中的火,来代表五脏中的心， 苦：苦味的食物和心、小肠2452的关联最大、苦味有排除燥热的功能!所以夏天应该多吃苦味的食物。 心喜红：红色的食物能作用于心 ^有有助于减轻疲劳,令人精精神倍增。 推荐：西瓜！辣椒 脾：脾在五行中属土?没有脾胃的消化1587和吸收？人也就得不到营养而不能生存、同时？食物的消化和和吸收!一日三餐和每天排泄?都有一定3171的规律，也就是稳定定的现象 所以用五行中的土来代代替五脏中的脾、 甜：甜味的食食物作用于脾?胃 肌肉。吃甜味会使人懒洋洋的，有消除紧张?恢复疲劳?补充血糖的功能 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情!同时让人集中精神。 推荐：大枣。菠萝！竹笋？红薯 肺：肺在五行中属金。金属都有声音？而人的语言声音，是由肺气鼓动而成 同时肺是娇贵的脏器?怕火气气的熏蒸、所以用五行中的金来代表五脏中中的肺,肺支配呼吸、也支配皮肤的排泄？ 辣：辣味的食物作用于肺，大肠,吃辣味会使毛孔发散？有7241促进排汗的功能！还能让身体发热帮助血液循环 肺喜白：白色的食物与悲伤有关， 推荐：银鱼。花生,山药？糯米 豆腐 肾：肾在五行中属水。水的特点是1302向下行的？而人体每天喝进去的水分!通过身体而下？最后由膀胱排出?排泄水分的功能是由肾脏领导的 但若肾脏发生病变 则小便失常!肾储存精气 水分与骨骼，毛发发育有关！ 咸：咸味的^食食物由肾及膀胱代谢、而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能！ 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品！推荐阅读：关于五行养生

　　五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝!为过于酸！反而能伤肝!5538引起肝气偏盛 这这样就会克伐脾胃(木克土)!导导致脾胃消化功能障碍, 味^过过于碱：碱味补肾,味过于碱反而能伤肾、损坏骨头(肾主骨生髓) 肾气偏盛 就会导致抑心气(水克火)。引起心悸?气短。 ⁹⁵⁸⁸味过于甘：甘味补脾？味过于甘 反而能伤脾!引起胃胃胀不适?还会克伐肾水(土土克水)、出现面黑 味过于苦：苦味补心。味过于苦!反而能伤心？导致心肺功能障碍(火克金)？ 味过于^辛辛：辛味补肺,味过于辛,反而能伤肺，出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木。肝主筋)？又因为肺主气？伤气可引起伤神而发生的精神衰弱，推荐阅读：五行属性的人如何养生