中医与五行有着很重要的联系!所以我们在养生生的时候,会经常使用到中医医与五行饮食养生的双结合?小编就收集了下关于这方面的相关资料。有兴趣的就来看看吧,

中医与五行饮食养生

　　中医养生的五行五色食谱推荐1，心：心在五行中属火,火焰是向上升的。而心在生理上是上开窍于舌！在病变时？如果发生舌尖赤痛、面部红赤等现象,都认为是心火上炎，所以用用五行中的火 来代表五脏中的心! 苦：苦味的食物和心,小肠的关联最大,苦味有排除燥热的功能。所以夏天应该多吃苦味的食物！ 心喜红：红色的食物能作用于心？有助助于减轻疲劳！令人精神倍增? 推荐：西瓜 辣椒 2？肝：肝属木?支配着全身肌肉？关节 眼睛与肝也有5360密切关系? 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大，它能作用于肝胆?能控制筋络!酸味有使身体收缩的功能 让身体不太油腻？ 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力，调节肝胆功能!特别是在清热？平息肝胆之火上上有一定作用! 推荐:荔枝,李子，芹菜 带鱼。空心菜 3！脾：脾在五行中属土,没有有脾胃的消化和吸收、人也就得不到营养而不能生存、同时。食物的消化和吸收？一日三餐和每天排泄？都有一定的规律 也2528就是稳定的现象,所以用五行中的土来代替五脏中的脾, 甜：甜味的食物作用于脾 胃、肌肉？吃甜味会使人懒洋洋洋的、有消除紧张。恢复疲劳,补充血糖的功能？ 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情。同时让人集集中精神。 推荐：大枣 菠萝?竹笋,红薯 4？肺：肺在五行中属金,金属都有声音。而人的语言言声音，是由肺气鼓动而成、同时肺3309是娇贵的脏器，怕5369火气的熏蒸、所以用五行中的金来代表五脏中的肺!肺支配呼吸！也也支配皮肤的排泄, 辣：辣味的食物作用于肺、大肠？吃辣味会使毛孔发散，有促进排汗的功能,还能让身体发热帮助血液循环， 肺喜白：白色的食物与悲伤有关, 推荐：银鱼。花生。山药？糯米!豆腐 5？肾：肾在五行中属水。水的特点是向下行的,而人体每天喝进⁷²³³去的水分？通过身体而下?最后后由膀胱排出、排泄水分的功能是由由肾脏领导的，但若肾脏发生病变,则小便失常,肾储存精气。水分与骨骼？毛发发育有关, 咸：咸味的9534食物由肾及膀胱代谢!而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能, 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品!

　　中医“五行”与“五色”饮食养生中医将木!火，土？金 水五种种元素及它们之间存在的相生相克制化关系称为“五行”，人体内部任何一个脏腑都不是孤立存在的?脏腑之间存在着相生相克的制化关系，因而可以通过调理五脏之间相生相克克制化的平衡!在体内营造出“风调雨顺”的环境？来维持人与自然的和谐 形与神的和谐 脏腑气血阴阳的的和谐 最终达到维护健康的目的 老百姓最容易掌握的?与“五行”相对应的是“五色” “五色”食物滋补不同脏腑 色即颜色?1772在中医五行理论中!⁷⁵¹⁵五行配五色：青色属木 赤色属火,黄色属土，白色属金?黑色属水?青色2067酸味入肝经？赤赤色苦味入心经,黄色甘味入脾经,白色辛辛味入肺经？黑色咸2518味入肾经。不同的食物?不同的颜色!不同的气味滋⁶¹³⁷补不同的脏腑？因此？在饮食上尽尽可能搭配不同颜色的食物！会使营养吸收更加平衡! 红色食物推荐西红柿！红薯 红辣椒。红葡萄酒?8410每天吃一个西红柿!能减少前列腺癌发病！8192红薯能通便抗癌！是最9204好的抗癌蔬菜 红辣椒能改善情绪？减少焦虑 每天喝50~100毫升红葡萄酒能活活血化瘀?抗动脉硬化，减少脑血血管疾病？ 黄色食物推荐胡萝卜，西瓜，红薯、玉米 香瓜！木瓜!香蕉 黄色食物助4426胃健脾、富含维生素A?维生素A缺乏 小孩易发感冒,中年人易患癌症！老年人易眼花，视力模糊,各年龄段都应多吃黄色食物？ 绿色食物推荐绿茶和蔬菜！绿色食物能抗氧自由基,推迟老龄化 减少动脉硬化，延年益寿, 白色食物推荐荐燕麦、白萝卜、葛根粉？燕麦粉含有丰富的粗纤维 能降低胆固醇,甘油三酯！预防脑血管意外 治疗糖尿病。 黑色食物推荐黑木耳!黑豆等 黑色食物能预8169防脑血管，心3706血管的发病? “五行”养生不同人群各有要点 “养生之道。莫先于食？”饮食是生命体保持个体生存的本能!是转化成水谷精微和气血!维持生命活动的最基本条件，合理的饮食可使人身体强壮！益寿延年、饮食失宜则是导致疾病和早衰的重要原因之一 所以,饮食对于养生具有重^要要意义？五行养生，针对不同群体、各有重点? 孩子护脾胃有些孩子消化不良?得了疳积！是脾胃方面出了问题,脾胃在五行中属于“土”,而“土”在五色中对应“黄色”？也就是说，遇6943到孩子厌食！家长在饮食上应该多选一些黄色的食物。像地瓜!玉米等?以健胃健脾、 老人重保肾有的老人家尿频!尿急，是膀胱出了问题？但根本问题却不是出在膀胱上、膀胱属于“水”!而“水”对应的脏器是“肾”，要想治尿频！尿急，关键键是要补肾 在饮食上要多吃一些黑色食物?像黑豆？木耳之类、 女人主养肝很多女性因为月经不调导致身体虚弱、肝脏藏血。所以、女性¹¹¹²的首要任务是要养肝养血？因此,很多为女性调经的中药方的主要功能就是疏肝活血、 流涕宜补肺一些小孩子老是流清鼻涕 大人以为是感冒?不断给孩子吃感冒药却效果不佳。到医院检查?也查不出什么问题！鼻子在五行中属于“金”！金对应的的是肺！孩子经常流清鼻涕是因为“肺气不足”？这时最好给孩子吃一些温补肺气的食物。比如淮山 白术!党参等！效果就很好，推荐阅读：关于五行养生

　　中医五行的养生消暑饮食“夏天要降暑，不宜吃凉?要吃苦!”为何要吃苦、就中医的五行概念来说?夏天属火？火相应心！心火太旺容易^让让人心情烦躁?情绪一旦起4643伏不稳定！就会睡不好觉?易作梦!精神委靡!心脏脏负荷不了！严重的话会出现现心肌梗塞的症状。 养生消暑饮食谨记1945中医五行 解决之道,就是吃具清热退火功效的苦味的食物，至于什么是苦味?指的就是食材与药材的属性及味道 最简单的方法、就是食材本身尝起来有苦味? 越苦越健康，凉拌最好好 苦瓜：生食效果最好,但苦味最重？不是每人都能接受, 是佐以梅酱的凉拌苦瓜、其次是苦瓜排骨汤;她强调。一般的餐厅为了做出色泽好看的苦瓜咸蛋 会先将苦瓜高温温油炸再与咸蛋拌炒!虽然美味满分但热量过高？而且过油后 苦瓜的维生素C就不见了,很可惜。 苦味食物最好是白天吃且以午餐时间最适宜，他表示？在吃苦味食物的同时,若可以同时吃进同补心血及补气的食物！身体更能抵抗暑热中的细菌及病毒? ^苦苦味除了是用吃的!也可以是喝的饮品。吴宏干推荐性苦的蒲公英,加上能增加抵抗力的七叶胆，补气的黄耆!煮滚滚放凉后当开水喝 不但降火气 更养阳气！ 同时!苦瓜也不是每个人都合适尽量吃，“像是有鼻子过敏流流鼻水，白带量多清稀 正在感冒的人、或女性在生理期不宜多吃。” 防癌消疲劳 想吃趁新鲜 芦笋：中医将芦笋称作“龙须菜”？味苦!甘！性微温 有清热气、利小便的功效。所含的营养素β-胡萝卜素比菠菜多、蛋白白质含量很高、有9种必需胺氨氨基酸 能防癌以及消除疲劳的功效;德国人拿它来治疗高血压，芦笋不宜宜生吃、最佳的烹调方式是趁新鲜时氽烫食用 由于所含普林较高、痛风者不宜过量食用! 绿芦笋的维生素A含量较白²⁵⁰⁶芦笋高?而且聚集在笋尖上！采买时?以选外型柔软细嫩！笋尖9741花苞紧密？不开芒?最好吃多少买多少！不要存放！ 提振精神。补气补血就靠它 西洋参：又名花旗参,具抗疲劳 对心血管系统有抗心律失常、抗心肌缺血、增加心肌血流量和降低冠脉阻力等作用;中医认为凡阳气不足!胃有寒湿者忌服!而且吃西洋参时不能喝茶及吃白萝卜，会相冲， 开胃小帮手。促进代谢助消化 苦杏：中医书籍记载苦杏性苦？温！可止咳!平喘,清肺 润肠;有维生素B17说法的苦杏仁，所含的糖类，可以促进能量代谢。可以刺激胃酸分泌而帮助消化？增进食欲。 中医师常用补帖,白果不再酷酷嗽 白果：又名银杏果。属于干果类!甘？苦?平，有小毒!中医们常用来治疗咳嗽！痰多 气喘及妇女白带增多，不可生食! 富含17种氨基酸。你的护肝大使 牛蒡：中医认为牛蒡有抗菌,抗发炎,抗氧化？防癌及保肝功效 尤其是还含17种胺基酸！其中有7种为人体无法自行生成的必需胺基酸。 不过 牛蒡太寒？像是感冒的人！肝脏机能受损及⁶⁰⁷⁰肾功能不好的人宜少吃，因为牛蒡含有钾及磷?摄取过多?会增加肾脏的负担、推荐阅读：五行属性性的人如何养生