现在很多的人都很注重自己的身体健康。平时生活中也特别的注意养生?要说这养生怎么样养是最最好的话！小编当然是建议大家中医五行养生啦、那毕竟是上千年的历史精髓了，

中医五行0520养生

　　五行五色五味1！肝 胆：中医讲“肝之余气泄于明胆!人卧则血归于肝”,肝藏血!肝脏可以把血液推陈出新。也就是肝脏可以净化血液。可以起起到解毒,排泄的作用!肝功能不好的人脸^色色晦暗易长斑,情绪浮燥。容易生肝病、中医上讲胆“肝之余气？泄于明胆、聚而成精”?胆功能的正^常常也关系到脾胃的消化，胆汁正常分泌!人消化就好？如果胆汁排毒代谢不好就容易得眼结石?青色入肝!肝喜酸、酸味可以养肝,但味过于3119酸就会伤脾胃?引起消化功能等障碍，因为木克土、 肝胆不好多吃青色、如：属春?青笋！青菜、青豆？菠菜等青色食品? 2。心、小肠：中医讲“心主神明，开窍于舌?其华在面”?心气推动⁹⁹⁶⁷血液运行 养神 养气，养脑!中午如果能睡一会的话对养心大有好处！而且下午至晚上都会精力充沛！红色养心、苦入心。吃点苦的东西对心脏有好处,但过苦不可,会伤心、导至心肺功能障碍！火克金！ 心小肠功能不好的人多吃些红色，如：属夏、山楂(红果)!蕃茄，红苹果？红桃子!胡萝卜?红辣椒等红色食品？ 3！脾?胃：中医讲“脾主运化?脾统血”。脾是消化!吸收？排泄的总调度，又是人体血液的总统领,“脾开窍于口、其华在唇”?脾的功能好消消化吸收就好,脾是造血？血液质量好所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足。唇暗、唇紫标气寒入脾经，胃主消化,早上七点至九点吃些清淡^易易消化的早餐是最好的 不不吃早餐最伤身体，黄色养脾？甘味补脾！但不能过甜会伤脾 味过甘会引起胃胀不适?还还会克伐肾水，引起面色发黑！因土克水！ 脾胃不好的人要多吃些黄色?如：四时皆易,山药！马铃薯,小米！玉米等黄色食品 4,肺、大肠：中医讲“肺朝百脉”!肝每天推陈出新的血液是要输送给肺的,再由肺把新鲜的血液输输送给全身,肺不^好好的人早3-5点的时候反映最强烈。有的会剧烈的的咳嗽 或者哮喘?这样就会导至不能入睡?休息不好就可影响气色与精神 大肠是贮存每天排泄的残滓！肺在把新鲜的血液输送给全身的同时，就可促进大肠进入兴奋的状态！大5320肠就可蠕动,这样就有利于大便的排出?如果一天不排便相当于抽了三盒烟 白入肺 肺喜辛 辛虽然补肺,但过辛也^会会伤肺？出现筋脉迟缓不利(金克木！肝属木 肝主筋)？又因为肺主气 伤气可引起伤神而发生的精神衰弱,多吃些白色。如：属秋天？所以白色的食品有补肺作用 因此？秋天应适当多吃白果？白梨？白桃、白杏仁！百合？秋梨膏等白色食品、 5，肾？膀胱：中医讲“肾藏生殖之精与五脏六腑之精，肾为先天之根”？我们每天所吃的食食物精华经五脏六腑消化 吸收后都给输送给肾脏?由肾脏来贮藏？再由肾脏把精气“营养”输送给全身。肾也主骨、肾功能不好好也容易骨质疏松!面色暗、腰腿疼痛！耳鸣、容易出现眼袋!黑眼圈!头晕等。膀光贮藏藏水和津液（膀光与肾相表里、津^液液即五脏六腑之吸纳的精气），水排出体外。津液循环于体内, 黑色入肾!肾喜咸?咸补肾!但过过肾会伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)!肾气偏盛 就会导致抑心气(水克火)，引起心悸。气短 多吃些^黑黑色补肾!如：属冬天！所以黑色的食品有益肾抗衰老作用 尤其在冬天！更应该养肾， 因此,冬天应⁸⁴¹⁷适当多吃黑桑葚！黑芝麻、黑米！黑豆，何首乌?熟地等黑色食品,

　　中医五行养生法1、木→肝（春季最⁹²⁸⁰宜养肝） 木对应肝？肝开窍于目？木资充盈才能眼^睛睛明亮、如有情绪易激动,烦躁不宁,胸胁隐痛?视力急剧下降等症状时？就需要要养肝了！ 肝最强时间：1：00～3：00 肝最弱时间：13：00～17：00 强肝关键词：舒 肝怕劳累!肝气最弱⁷¹⁸⁹的这段时间一定要注意休息?如果必须工作、则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟， 中医养生法 取灵芝!女贞子？黄芪。甘草。刺刺五加各适量？制成茶包。开水冲冲泡饮用？具有保肝,抗衰老的功效 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位” 中医认为。痛则不通 通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉。可可缓解肝部痉挛。疼痛和不适。 2、火→心（夏天最适宜养心） 夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳 火对应心,心主血脉?如有心悸、胸闷，失眠。健忘,烦躁!甚至心前区疼痛等症状时,就需要养心了、 心最强时间：11：00～13：00 心最弱时间：21：00～1：00 强心关键词：养 如有需要耗神思考的工作,可利用中午时间进行？此时心力最强？心脏先天较弱者宜早睡？睡前宜喝杯胡萝卜汁或5878西红柿汁来养心！ 中医养生法 取枸杞子30克,炒酸枣仁40克，五味子10克？开水冲泡!代茶饮!具有有养心安神的功效！方中酸枣仁？枸杞子具有养心血的作用？五味子具有敛心气的作用, 3！土→脾脾（长夏最适宜养脾） 长夏适当喝红豆汤能健脾利尿 土对应脾？暴食伤脾?如有腹胀！腹泻，倦怠，气短 韧韧带和肌肉松弛!9764身体水肿等症状时？就需要养脾了! 脾最强时间：9：00～11：00 脾最弱时间：19：00～23：00 强脾关键词：补 脾弱者可把午饭的时间提前到11时！此时脾气最旺!消化食物。吸收营养最得力?晚饭1小时后吃吃1个甜性水果可健脾！ 中医养生法 赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿、⁶¹⁹³利尿消肿的功效？为时下较合适的汤品。同时亦适用于湿热症?消化不良,小^便便不畅等症？ 赤小豆约90克！洗净，泡泡浸半小时左右，把鲫鱼洗净!去内脏、亦可放置7236锅里加生油稍煎片刻、然后一起放入瓦煲里加清清水煲煎！ 银耳!白果?卿鱼等可加酱油佐膳用， 腹部刮痧：腹部刮痧、可帮助蠕动动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡， 隔姜艾灸：用姜片将艾炷和穴位隔开施灸？^可可以调顺脾胃、温胃止呕,理气止痛? 4、金→肺（秋天最适宜养肺） 多吃白色食物能润肺 金对应肺！与呼吸道疾病相关、如有呼4594吸急促!胸闷，咳嗽!喘息!语音低微等症状时 ⁷⁹⁶⁴就需要养肺了， 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 强肺关键词：润 白色食物可让肺强健起来、如百合。可润肺止咳!对呼吸道的调养效果最好!此外!白萝卜,白木耳。白芝麻也有生津润肺的功效？ 中医养生法 呼吸吐纳⁹⁸⁶⁹：柏树可清肺安神,每天上午8～10时或下午3～5时,在柏树下用鼻子吸气，嘴呼气,共做12次 长期坚坚持具有补充肺气不足的作用! 5？水→肾（冬天最适宜养肾） 黑色食物补肾效果好 水对应肾,如有9958腰膝酸软?水肿！尿频。记忆力减退！易感风寒。无故大量脱发等症状时!就需要养肾了, 肾最强时间：5：00～7：00 肾最弱时间：23：00～1：00 强肾关键词：藏 调节不良情绪 控制^自自己的精神活动。尽量做到含含而不露?遇到不不顺心的事，尽快放开！此外?在肾脏最弱的时间！不要熬夜。以涵养精神！ 中医养生法 吃鱼最为助肾!因因为鱼肉不但可以健肾,还7611能稳定情绪,增强记忆力和判断力 醋泡黑豆补水疗虚 是中医治疗肾阴虚的“黄黄金方”? 唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧?3047上下左右搅动,让唾液渐盈满口。然0861后分3次咽下？每天早？晚各做1次！推荐阅读：关于五行养生

　　五行人1、火型人——太阳 外形特点：面赤体实 热情易激动,行走如飞。动作是暴发性的、思维是8258闪电般的!目光敏锐,富于创造性!有发明家素质、 易患疾病：：火型人、火气偏多？火通于心 心为火脏 心主血脉！故该型人易患心血管病！包括冠心病、高血压,动脉硬化?火能动风，伤血?故火型人有中风！脑出血等潜1127在倾向，火型人阳气旺盛？阳盛则热、易易患多种热证？火型人热灼伤津？易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病！ 如何保健：火型人由于热盛阳盛？所以极易0443生热动火!灼伤阴液、所以火型人5384要少吃生热动火之品，8204多吃养阴清火之物? 火型人要多保养心脏!因火气通于心？最⁹⁹²⁶易伤害心脏！所以要多养1820心安神！常吃养心阴清心火的食品,如莲子、百合 青梅等汉方草本奶品等 个性：火象征热情?活力与喜悦?赋予人野心勃勃但缺乏耐心的个性!也因为受到火火的影响 你的想象力丰富？脑子里充满了希奇古怪的创意!永远拒绝不了陌生,冒险、刺激事物的诱惑 2 木型人——少阳 外形特征：面青体瘦！身稍长或小巧玲珑？脉弦 易患疾病：由于木属风!木型型体质人多风气？风气通于肝 故该型人易患肝胆方面的疾病。风性善动?故木型体质人？又易肝风内动?患高血压,中风3230及过敏性疾患！风性善变。故该型人易患神经系统失调的疾患。如肝郁证,癔症 神经官能症等 如何保健：由于木型人多风气?⁷²³⁰为避免外风引动内风,所以养生要注意。大风天要避免迎风受风？有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意，木型人多风气！风气好动!易^引引动肝风内动而引发高血压?中风等。所以要注意静养生及慢养生以调整心态、防止风动!木型人还要注意防止过过敏性疾病,尤其在春天花开及秋天草枯季节!要注意不要到自己^有有可能过敏的地方去? 个性：木是是动力?活力与增长的象征!它会赋予人们想象力与雄心壮志、受到木影响的人?懂得3725倾听他人的心声!并善于以理性的方法说服他人！ 3?土型人——阴阳平和 外形特点：肤黄。面圆？头大、肩丰背厚？腹大,大大腿道跳胫部生的壮实！步履^稳稳健 易患疾病：土型人属土,土气阴湿?湿气通于脾，所以易患脾胃疾患 如腹痛。腹泻？水肿等病，由于湿²⁵²¹性黏滞？易致气血运行缓慢而^积积湿生痰！所以多有痰饮、积聚?水肿等病、由于湿气通于脾?脾受损伤易致中气气虚而引起内脏下垂等症? 如何保健：由于土型人体质湿气偏重？所以要防潮湿、尤其在长夏，伏天！梅雨雨季节更应注意！土型人气血运行行偏缓慢！易形成血黏,所以要常吃一些理气活血的食物？以防血黏稠度高,如陈皮。萝卜、山楂 西红柿!黑木耳等？土型人湿重!易出现水肿？食少？那就要常吃健1724脾利湿之品 如薏苡仁,黑米，龙眼等去湿0790健脾的汉方草本食品!或可搭配亲胃的酸奶、 个性：土象征稳定与实际！它4033赋予人们踏实与勤奋的特性？一旦陷入情网。你会全心投入9427与付出、但有时候却因为占有欲太强、而让对方受不了？ 4,金型人——少阴引 外形特征：宽额面白,方脸,骨大体魁!个中等，脉大而劲, 易患疾病：金型体质由于秉天地燥金之气！金气较浓。金气主燥。燥气适于肺！故易患肺方面的疾病、金型体质人。由于秉天阳之气?阳气偏盛？阳气主热 所^以以易患燥热性疾病！由于燥热易伤阴津?所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽、慢性支气管炎 消渴（糖尿病）？便秘等病 如何保健：由于金型体质偏燥！燥易伤津,所以？要少吃温燥上火火的食品！多吃润燥生津之品,尤其其要多吃润燥的食物以保护肺?如藕 梨 百合？杏仁。枇杷 柚子！笋子。水稻,银耳……、因为金型体体质人阳热偏重,所以要少吃易上火的食品、如辛辣煎炸之物,鹿肉。狗肉等,还要忌烟酒!以保护气管！金型体质人偏燥！偏热,所以要多喝水、包括矿泉水 洁净的井水…… 多吃养阴阴之品如青梅,莲子?百合草本食材等？多到树林林做深呼吸。以吸取阴气（负氧离子）。 个性：耐力与正直是金属的象征，因此受到金影响的人。个性会比较刻板，保守,果断,困难不会让你退缩，反而让你越挫越勇!并独立解决问题,你是一个实际^踏踏实的人、在你的人生哲学里？^没没有所谓梦想,愿望。乌托邦等不切实际的东西 5！水型人——太阴 外形特点：是面黑?体瘦？个中等，9055目深耳大（肾主耳）？ 易患疾病：水性寒?寒气通于肾?所以这个类型的人易患肾方面的疾病！如水肿。腰痛?厥证，不孕症！五更泻等!水多阴寒！寒性凝滞、寒性收引。故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症？水型人多阴少阳、加之水性寒凉易伤阳气!因此!水型人常常阳气气不足 阴气偏盛?而易患肾阳虚衰!命火不足之疾患! 如何保健：水型人阴寒气偏重、要避寒就温 多吃温热之2385物少吃寒凉之品、水型人多阴盛阳虚、尤其易肾阳虚衰?所以要吃温阳补肾之品,如果出现肾阳虚症状!如乏力神衰。腰酸膝软！腰以下发凉,手足冷 脉沉无力。苔白质淡！那就可服金匮肾气丸之类的药物。有水肿的可用济生肾气丸，有滑精冷带下的可用右归饮之类 水型7860人易患寒痹。骨节冷痛！就要吃一些温热散寒的食品,如狗肉?羊肉,必必要时可服散寒去湿的中药及红枣？银耳,枸杞等药食^同同源的传统汉方食品 个性：：水表面看起来静止不动，但却蕴含了许多宝藏!受到水影响的人个性敏感，直觉力强?可冷静面对并解决困难，在感情方面 则企望并寻求圆满的结合,推荐阅读：5524五行属性的人如何养生