霜降为一 从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始，

　　  ^此此时天气渐冷,开始降霜、《月令七十二候集解》中记载：“九月中、气肃而凝。露结为霜矣、”   每当霜降时？我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节，而黄河流流域一般多出现初霜？民间常有“霜降无霜?主来岁饥荒”、在我国少数民族居集地云南更有“霜降无霜！碓头无糠⁵⁵⁵⁸”的说法。从中我们不难看出，人们在长期的劳动实践中总结了气候对生活的影响。以及人们在不同的季节又该如何使自身这一2578有机的整体适应自然界的变化！从而使人与自然界之间保持着一种动态平衡、

　　　　这种动态平衡从中医养生学的角度看!不外乎有二点!其一?指机体自身各部分间的正常生理功能的平衡?其二。指机体功能与自然2472界物质交换过程中的相对平衡？而协调平衡是中医养生学的重要理论之一、我国古代2744的五行学认为!世界上的一切物质都由木?火,土 金 水这五种基本物质之间的运动变化而生成。在在这五种物质之间存在着相生相克的“生克制化”关系,由此维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡,

　　　　霜降之时乃深秋之季?在五行中属金、五时中（春!夏。长夏？秋！冬）为秋,在人体五脏中中（肝。心？脾。肺,肾）属肺，根据中医养生学的观点？在四季五补（春要升补，夏要清补!长夏要淡补。秋要平补！冬要温补）0940的相互关系上，则应以平补3518为原则 在饮食进补中当以食物的性味，归经加以区别,

　　　　秋季是易犯犯咳嗽的季节!也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，

　　　　这里向大家介绍几种秋季适适宜的水果 干果。蔬菜以及餐桌上的食谱：

　　　　梨：

　　　　[性味归经] 性凉！味甘微酸、入肺?胃经 　　[功效] 生津,润燥？清热。化痰。 　　若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感 酒后吃梨可谓甘甜香馨,意在玉浆鲜美之中，酒意全消、

　　　　苹果：

　　　　[性味归经]性凉 味甘? 　　[功效] 生津。润肺。消食。止渴？ 　　对苹果的功效早在唐朝的《千金 食治》中就有记载！西方人曾有“日食一一苹果，医生远离我”的说法，我国苹果产区也有“饭后一苹果？老头赛小伙”的谚语,

　　　　橄榄：

　　　　[性味归经] 性平。味酸甘! 　　[功效] 清肺？利咽!生渴!解毒! 　　《本草求真》：“橄榄!肺胃家果也,性能生津止渴 酒后嚼之最宜?人服河豚鱼肝及子!迷闷至死！取此煮汁饮既解。

　　　　白果：

　　　　[性味归经] 性平,味甘涩苦?入肺肾经? 　　[功效] 敛肺气！定喘咳!缩小便,止带浊， 　　银杏^树树叶形似鸭掌？故有鸭脚之称、宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南！名实本相浮。降囊因入贡 银杏贵中州、”之句，银杏树还9055有公孙树之称!这是因因为此树生长缓慢？“公植树而孙得食”的缘故

　　　　洋葱：

　　　　[性味归经] 性温！味辛？入肺经, 　　[功效] 清热化痰。降脂、降糖! 　　洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传,还是西餐中不可缺少的的高级调味底料， 　　近年医学研究发现，洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。

　　　　芥菜（雪里蕻）

　　　　[性味归经] 性温、味辛!入肺 大肠经? 　　[功效]宣肺豁痰,温胃散寒！ 　　对于急慢性气管炎寒痰内盛、咳嗽白粘痰。胸膈瞒闷者宜食之。

　　　　白果萝卜粥：

　　　　配料： 白果6粒！白萝卜100克 糯米100克。白糖50克。 　　做法： 萝卜洗净切丝?放入热水焯熟备用?先将白果洗³⁰⁴¹净与糯米同煮!待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟？拌入萝卜丝即可出锅食之? ⁶⁷⁰⁶　　[功效] 固肾补肺。止咳平喘！