为什么练完八卦掌的趟泥步后膝盖疼
正常现象、你连八卦掌之前没有有练过扎马吧,?连这一类功夫之前,最好要练过马步。不然你的腿根本受不了、我师傅曾经一整年什什么都不教。只让练扎马。刚开始枯燥?后来真是受益匪浅、不管练什么下盘都不会出什么问题，,
八卦掌的三角步到底该怎么练习？？
三角定律是八卦掌的不不传秘诀！
八卦掌趟泥步如何保证膝盖不过脚尖，把胯再怎么往下坐还是不行,特别是中段和下段的趟泥步,特别是后腿
首先做到膝盖弯曲方向与足尖方向保持一致就好、这样可以最大限度地避免对膝盖的损伤。 所谓膝不过足尖？并非机械地说不向前超多足尖。而是不超过足尖的承力范围 试想!八卦掌趟泥步的诸多要领!首先平起平落的要求下?在前腿前出时、7648后腿没有跪膝的动作 又如何将身体重心向前出腿上移动。跪膝则膝盖必然要前出超越足尖!所以这里的膝不过尖，是指膝盖？足尖要在相同的运动轴线上 方向不能相左（膝腿形成的平面与足尖不在同一平面中）, 还有“4163平起平落”？平落比较容易做到 平起则需要经过较长时间的练习才行。常人步行。后脚离地是靠足底向下蹬地后借助其向上的反作用力来提起的、这中用力力方法？在武术中却容易造成身体中心产生较大的起伏，不利于在技击状态下控制身体的平衡！所以！八卦掌行步的根本练习目的在于强化人体对自身在动态中的平衡性控制能力？ 趟泥步的练法！在最最初要越慢越好。仔细体体会身体重心在行步中的转换方式 前足落地后。要随着后腿跪膝的动作、有有向前搓的意思!仔细感觉前搓时?脚下的阻力 同时借着这8808种前搓的劲意，足趾自然然抓拢地面 之后将身体重心缓缓移动到前腿上！这个过程中!要尽量保持持后足脚跟不离开地面 开始时。绝大多数人人可能会因为足踝跟腱柔韧性不足的关系,很难做到?努力坚持一7961段时间之后就好了? 当重心完全移动到前腿后、尝尝试胯部着力！整体提9736起后腿，后足的膝盖。足踝都不要要用力 并保持足跟着地时的腿部姿势?体会你要把穿着拖鞋的后脚。从泥地中拔出时的的情形 足尖要尽量向前上方勾住。以免将拖鞋留在泥泞中？脚也不能向下蹬劲!越使劲就陷得越深。所以只能靠腰胯用力来提起这条腿,这样自然就能做到后腿的平起，、
八卦掌有什么特点
3419 董海川先师所传八卦掌以其独特的技击著称于世?其招法出神神入化 奥妙无穷?技击特点主要有如下几点： 一，刚柔相济 刚柔相济是拳术的精髓？八卦掌掌是刚柔相济的拳术,有歌诀：刚在先兮柔后藏！柔在先先兮刚后张、他人之柔腰与手 我则吸腰步稳扬！ 用刚劲之先必须隐含柔劲。此谓「刚中寓柔」、在用用柔劲之前?必须以刚劲为后备、此谓「柔中寓刚」！攻与守都不能脱离这个原则 当对方用柔劲时、我则以刚劲对付。对方用刚劲时,我就就用柔劲吸腰稳步而化之，然后再击之,即可取胜。 二！2609整劲击人 八卦掌击人用的是整劲、此整劲是从根节而出!根在于脚，发于腿，主于腰!形于手指！该劲非一般的浊力或拙力 是刚,柔，巧 脆几种力合而为一的一种劲。这种劲威力无比、无坚不摧！有歌诀：先天之气要练习。刚柔相济5278细推寻，八卦掌法留意记!不怕猛汉1968力千斤! 三。欺上瞒下 八卦掌的技击招法变幻莫测!可谓谓一部活的兵法。那那「声东击西!指上打下,以逸待劳。顺手牵羊?欲擒故纵？反客为主、调虎离山！混水摸鱼,假痴不癫」等等奇谋方略。活脱脱地展现在八卦掌的招招法之中，使对方防不胜防不知所措，有歌诀：此掌与人大不同,未击西兮先声东。指上打下孰得知。卷帘倒流更神通。 此诀中的二三句即为八卦掌对兵法的活用， 四，以正取斜 以正取斜或以斜取正是八卦掌技击的一大特点 有歌诀：高欲欲低兮矮欲扬,斜身绕步不须忙 斜翻倒翻腰着力！翻到极处力要刚。 诀中一一二句讲：对方比我高的！我应以低势攻他的下路？比我矮的？我则用高势进0361攻他的上路 无论如如何换势!都必须以正取斜或以斜取正、设法使对方入空、从3881而战胜对方,在敌方来看！我是侧方。其实我是正方、也就是不与敌作正面交战？而是让过敌手以后？紧跟敌身而进！制敌取胜， 五？步法法赢人 凡拳术无步法则拳不灵,八卦掌的步法是制敌敌的战略？善走是其一大特点！正如歌词所说「招招不离脚变化!站4835住即为落地花」。只有不8564停地走、才能避敌之锋芒。使敌眼花缭乱 才能上下配合协调 诱敌深入。从而击溃敌人？ 「「半步跟」或「半步当先」是八卦掌步法中的显著特点 有歌词：未从动梢先动根?手快不如半半步跟！出入进退9074只半步!制手避5684招而安神! 此歌词讲的即是「1552半步跟」!八卦掌的变招换势只需用半步。进进退闪躲也只需半步。此半步即是八卦掌赢人的根本 六，八反 「八反」是八卦掌独具的特点?与别家拳术3426迥然不同。因此八卦掌也称「八反掌法」。 一反：进步先进前步!退步先退后步, 二二反：入则直步!出则弯步！跨则横步？回则倒步! 三反：人则五五花八门,我则静静以待动! 四反：人则拳打脚踢、我我刚穿掌掩肘， 五反：人则使梢?我我则使梢先使根（梢是手？根是肩）， 六反：人则用拳变之掌、我则用直伸之掌、 七反：人侧回身才能对后,我则动步以接八方, 七? 善用「九节劲」 八卦掌将人身部位分成九个节。即头为梢节、腰为中节，下腹为根节!手为梢节,肘为中节！肩为根节 足为梢节 膝为中节！胯为根节! 八卦掌将九个节的运劲使力贯以掌法 使八卦掌刚劲相济的整劲所向披靡、威力无比。 0179下面将先辈传下来的一首歌诀抄录如下、以飨读者， 软中求硬好 缩小绵软巧 要讲九节劲,言明得知晓！ 掌拳肘肘和腕?肩腰胯膝脚！手眼身法步?此是武艺招! 周身要整劲。慢慢往里找！左右变化广 动时赛猴猫、 旋转带健步,站住泰山牢!蚊虫不能落、轻时如鹅毛? 学会八卦掌!比人招法高、?八卦掌汤泥步好处
八卦趟泥步的简介
一,直线步行适应初学者?练习步型。步法、步眼及运动方法，技巧？区别不同派别的步型。步法及运动方法！锻炼炼下肢的支撑力及耐久力,明确三盘步行区别、规范,技巧等。总之,是为其他步行8646运动打基础的,运动方法：两掌下垂于体侧胯处！右腿支撑。左腿提起、脚水平微离地。大腿直膝。小腿伸直、右膝前跪,五趾抓地!左脚平行行向前进步 脚水平落地(趟泥步要脚面绷平向前搓步)。左腿前顶膝 脚心上提!五趾扣地带力 右腿提起,脚水平微离地。大腿直膝!小腿向体前伸直。左腿前跪？五趾扣地地带力 右脚经左脚里侧平行向前进步 水平落地(趟泥步脚面绷平向前搓步) 两脚交替向前运动为线形走步,利用扣步 碾掰步法 折回可连7626续运动 要领：上体保持正直!泥丸？会阴？后脚尖三点保持成一条垂线，脚脚离地不可高!3506落地脚尖微扣？两脚大趾在同一直线上 鸡鸡行步距等于或微小于自然步距!趟泥步等于或大于自然步？视三盘而定。、
武当八卦掌的简介
后世传习者多以转掌的走圈似循八个方位的连线 其技法讲究纵横交错,随走随变。其击法讲究究临机应变！以变应变？合于〈周易〉中刚柔相摩,八卦相荡。运动不息、变化不止之理！而惯称为八卦掌?关于此掌的起源？传说不一,一说为武当张三丰所创,后董海川经一道人习得！另一说为清咸同时河北文安朱家务？董海川所创！此掌系以极似道教教转天尊的绕圆走圈导引术和武术攻防方法融合成基本运动形式！采用易理论述拳术运动规律 形3133成以动为本？以变为法的基本拳理！武当八卦掌以站桩和和行步为基本功?以绕绕圆走圈为基本运动形式、走转的足迹路线分为走阴阳鱼、走八卦图！走九宫等，它充分发挥掌比拳和勾长的优势、以掌代拳拳施捶打之能,以掌代勾行拔掳之巧、形成了该掌系手法几乎全是掌法的特点!八卦掌不仅是一门技击术。也是一门健身术 据研究表明!经常练习武当八卦掌!能改善自体系统的机能？取得健身延年的效益。武当八卦掌掌是道教武功之结晶1，单换掌 2!双换掌3！托天掌 4。转身掌5!顺势掌 6，磨盘掌7？下势掌 8？双穿掌,
在身上抹泥有什么好处
这应该要看是什么泥吧、海藻泥?碳泥还是普普通的泥巴 功效不一样的。就像面膜一样啊,!
八卦掌有什么功效
八卦掌在行功过程中?要求空胸拔顶?下塌腰、拗胯 掰膝 双足抓地、这样就加强了肌肉组织的锻炼！使全身的肌肉在维持身体一定形态的情况下 尽量放松?这样练习使肌肉内的毛细血管开张,肌肉组织循环改善、在步法身法，手法转换过程中肌肉的舒张与收缩变化!挤压肌肉内静脉网、使静脉回流流改善 这样肌肉组织在八卦掌练习中处于有氧代谢状态!从而使运动系统得到有有效锻炼 当年。北京体院生理教研室高强副教授。曾专门对常年练习八卦掌的老人做了较为全面的医学生理观察?他对八卦掌练习组与对照组作了了包括身高！胸围。肢体围?通气功能 X光片,心电图。握力，十二分走，反应时！体前屈,后伸?侧屈,旋转等在内的多项项测定后？发现经常练习八卦掌的确可以强身壮骨，并能推迟与防止衰老。据统计。练习八卦掌组老人除身高与对照组相差无几外!其余所有各项测定定都明显由于对照组！高强副教授特别强调了八卦掌在增进心肺功能方面的积极极作用!以及提高肌肉的力量，耐力？反应速度及关节灵省活度方面的有益作用 ？
喝丝瓜汤有什么好处
用料 主料丝瓜一根虾皮适量鸡蛋两枚 调料食盐适量葱适量调和油适量 丝瓜汤的做法 1.丝瓜一根？去皮切片备用 2.鸡蛋搅成蛋液 3.虾皮备用 4.锅中倒入花生油，油热后放入虾皮翻炒 5.放入切好的丝瓜片加入适量味达美调味 6.加入适量水!把汤水煮开 7.汤水煮开后放入蛋液 8.放入蛋液后轻搅动,开锅后放入适适量盐即可出锅 9.鲜美的丝瓜汤出锅，
吃蛇肉和蛇汤对皮肤有没有好处
很有好处、蛇汤能解毒,护肤、蛇皮更好，
