子时、又名夜半，中夜，是在十二时辰的第一个时辰?子时所指的时间段是23:00~01:00！那^么么你知道在子时要养生是该怎样养生的吗!在子时养生的原则是怎样的呢 在子时养生首要的原则是要睡觉、因为研究表明!人的睡眠与人的寿命有很大关系！

　　子时的养生原则

　　人们在子时睡觉是最重要的养生原则之一，人的睡眠与人的寿命有很大关系。晚十一点。生机已起,以免伤伤胆而不要再进食。

　　胆气的生发决定了其他11个脏气？如果胆气能生发起来？人体体就会很健康。在这里为大家介绍一^个个锻炼方法，叫做拍胆经?怎么2216拍?一定要规定好时间,胆经就是人体的侧面!从屁股开始一直拍下下来就可以了?在拍的过程当中要注意一个问题！如果你的胆经不通的话！外侧会出现淤青?若接着拍!瘀青渐4240渐就没有了!

　　如果说晚饭吃得过饱。在子时就不容容易入睡而失眠。即“胃不和则卧不安”,假如晚上吃了很多东西的话、那么元气和所有的气血都要用来消化这食物，所以阳气就不能顺畅地运行到头上！中国国古代养生甚至要求我们“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候。阳气可以化万物、所以!在上午的时候、吃多少东西都没有关系 因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉？而等到晚上的时候、就会呈现出一派阴霾之气、这就是阴气 而⁵¹³³在子时这个时候,任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃些东西。本身就不容易消化!而且严重重的还会对人体带来危害。

　　夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝8093贵的东西！用生命来换5366工作了？现代社会生活节节奏快?熬夜的人越来越多!如果晚上十一点以后还不睡觉。慢慢地就会出现失眠的现象？所以,大家在晚上十一点的时候一定要睡觉、因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气 如果这个时候不休息,阳气没养住,就会耗6797散最宝贵的生机？对身体是极极为不利的!

　　子时的注意事项

　　管理者应该关心员工的睡眠！随着现代社会的高速发展，很多工作场合要求夜间工作,白天休息，这给人们的睡眠造成了一定的障碍！

　　虽不能强求一定要夜间睡眠！但作为企业管理者一定要做好合理的安排：

　　一方面不要倒班太频繁;

　　另一方面要尽量避免逆时相倒班!如三班倒的工人,以上午12时至下午4时为白班?下午午4时至夜间12时为小夜班、夜间12时至早晨8时为大夜班、白^班班工人应先上小夜班！再上大夜班!不要使其^先先上大夜班后上小夜班？

　　按时起居似乎小事一件？但与工人人的身体健康及工作效率关系密切,应引起企业管理者的高度重视！“眠食二者？为养生之要务”，良好的睡眠可以以让我们的身体补充能量 恢复精力、有“养阴培元””之效 所以！掌握睡眠养生要领?便可开始简单易行的养生！(网)

　　子时胆经当令

　　胆经当令意思是胆经值班!此时其义取“值班”。

　　一般来说？人们对事物的的判断和对行动的决心？都是从胆发出来的!如果果胆不清了?头脑脑自然一片混乱。头脑不清自然无法决决断;胆清了。头脑也清醒！决断也容易做了、

　　当我们难做决定时?会有反复挠头的动作?其实是胆经在帮助我们做决定、为什么这样说呢?这是因为，挠头的地方就是胆经经过的地方。而挠头可以刺激1974胆经活络、帮助我们决断?很多年轻人在两耳上部出现白发!发为血之余?那是因为胆经气血不足所致?子时熬夜未及时休息是很重要的原因

　　在日常生活中形容一个人有勇气，对事物不畏惧!称称为“有胆量”,“胆大”！从中可以看出?胆与人的决断能力有着密切的关系！

　　很多因素使我们变得越来越胆小？多疑?做事没了主张。为此 我们有必要改善胆的功能。如如何来改善呢?暂时把事情放下 子时安睡!“宁舍一顿饭!不舍子时眠”、

　　温馨提示：晚11点后不睡会导致失眠！长期熬夜。会导致口干、口苦?目眩？耳鸣...