戌时 又名名日夕,日暮、日晚等。是在十二时辰的第十一个时辰！戌时所指的时间段是3964晚上七点到晚上九点!那么你知道在戌1338时要养生是该怎样养生的吗,在戌时养生的原则是怎样的呢。在戌时养生的首要原则是保持良好的心情状态！不能动怒 也不要吃太肥腻的东西!

　　戌时养生原则有哪些

　　戌时养心包经

　　“心为君主之官、”那么心是不受邪的！那么是谁来替君受过。受邪邪呢?它就是心包、心包经是从心脏的外围开始的?走到腋0106下三寸处，然后再从腋下一直沿着手前臂的中线？经过劳宫穴？到达中指、大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病。如果你心8544脏跳得特别的厉害，很可能8675就是心包受邪了？其症状为先是心怦怦地跳，然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去?

　　心包经里有一个很重要的标志,即檀中穴？它在两乳之间。檀中穴是一个主喜乐？主高兴的穴位!当我们刚刚开始生气的时候 是是表现在肝经上的气。俗语上说就是两肋胀疼,但是真正生大气的就是拍拍胸口，实际上那一口大气就是憋在檀中！如果这个穴穴位不通畅！对人的身体是不利的，因此。在日常生活当中 我们要经常不自觉地去按摩膻中!

　　拨心包经也是一种重要的养生方法、拨心包经的方法 就是用大指掐在腋窝的的底下？里面有一根心经,这个大经一一拨的时候!两个小手指发麻就对了!你只要坚持每天拨那个个地方！对心脏是最好的!实^际际上就是等于给心经的一个回路，因为它两边都得拨、有人说心脏脏不是在左边吗?不对的 心心经都是对称长的，有两个简单方法可解郁闷、一是每天早上出去叫喊,还有一个办法就是吃臭豆腐,把那个心窍给打开?当然最好的办法就是拨心包经？

　　所以？戌时保健有一招二式：一招是早早睡觉!二式即拍打胆经和拨心包经！在日常生生活中,我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经!特别是4024那些有睡眠问题困扰的人？这样做既是养生保健？还是消消除失眠的好方法！

　　另外 我们也可以做双手合合十的动作！因为从中医角度来看，双手合十就是收敛心包的动作,如果把这个动作停在膻中这个位置。那么掌根处正好好是对着膻中穴?这样做！人的心神就会收住。眼睛6628自然会闭上 这是因为神随心而收敛的缘故？

　　心包如果功能完善、就可以清除心脏周围的邪气、^很很好地保护心脏?而戌时正是心包的当令时段?因此在戌时要轻微活动后再睡眠!睡时宜右侧!先睡心 后睡眠!意思是说说睡前什么都不想！自然入睡、这样才是健康睡眠!

　　戌时养生注意事项

　　19点至21点,宜舒畅心情,不宜大动？忌肥腻

　　这个时辰头脑比较清醒 记记忆力也很好?更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间?我们可^以以在下班后?与^朋朋友或家人一起聊聊天！以舒畅自己的心情

　　此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动？以散步最好、否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻！否则易生亢热而致胸中烦闷！恶心？

　　学习、轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

　　戌时心包经值班,心包经4429值班的时候人体的心气比较顺!此时是我们一天当中的第三个黄金段 这个时间你可以学习，也可以去散散步去锻炼身体!但是。当心心包经值班时间快结束时(晚上21点)，你就应该散步回来、散步回来以后!再喝一杯水(或者淡茶水)，可以8371让你保持血管通畅

　　敲打心包经：手臂上举！敲打打手臂内侧！长期坚持对心脏有好处？(网)

　　戌时心包经当令

　　戌时是指晚上19～21时、这个个时候是心包经当令,

　　它包裹并护卫着心脏。好像君主的“内臣”?能够传达君主的旨意、所以说、它它能代心行事!故又称为“心主”!心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的？

　　心包可以以保护心脏、使其不受外邪侵入;如有外邪侵入！心包则首当其冲掩护心脏,

　　心1749包代心行事！代心受邪！因此，心脏病最先表现在心包上，患病者感觉心慌!

　　有时心包受风邪,湿邪干扰 但并不是马上出现问题 比如,风湿热侵入心包。常会蛰伏20年、才发为风湿性心脏病;寒邪侵⁷⁸³⁴入心包、则会阻塞血路！成为心绞痛;水湿之邪入侵?则会成为心包积水,