形意五行是什么？
形意的五行行是指金？水？火?木？土!这五行不光指劈崩钻钻炮横！还是人体内脏、有内五行和外五行之说、 形意五行拳 《形意拳学》 孙禄堂 一。形意劈拳学 劈拳者?属金。是一气之起落也!前四节三体重生万物张。三体总是阴阳相合。阴阳相合?总是上下内外合为一气、故其形像太极、是三体合一！是气之静也?气以动而生物，其名为横?横属土,土生万物 故内包四德、按其其五形循环之数!是土生金也？故先练劈拳，是气之起落上下运用之 有劈物之意。故于五形之理属金。其形象斧。在在腹内则属肺,在拳中即为劈？其劲顺！则肺气和,其劲谬?则肺气乖！夫人以以气为主 气合则体壮?气乖则体弱?体弱即必病生、而拳必不通矣!故学者不可不先务也、 二?形形意崩拳学 崩拳者，属木,是一气之伸缩。两手往来1502之理也。式如连珠箭 在腹内则属肝!在拳中则为崩、所谓即3367崩拳似箭,属木者是也！其拳顺则肝气舒 其拳谬则肝气伤、肝气伤则脾胃不和矣 其气不舒，则横拳亦必失和矣?3251此拳善能平气舒肝，长精神!强筋骨？壮脑力！故学者、当细研究也、 三，形意钻拳学 8026 钻拳者！属水，是是一气之曲曲流形，无微不至也、钻上如水在地中忽然突出,亦如拳水之上翻似闪!在腹内则属肾?在拳中即为钻?所谓钻拳似属水者也？其气气和则肾足?其气乖则肾虚！肾虚则清气不能上升,浊气不能下下降矣 其拳不顺。真劲即不能长,而拙劲亦不能化矣，学者当知之！ 四,形意炮0774拳学 炮拳者。属火,是一5345气之开合！如炮6058忽然炸裂!其弹突出，其性最烈，其式最猛?在腹内属心。在拳中中即为炮？所谓炮拳似火是也，其气和则心中虚灵 其气乖则心中朦昧？其人必愚矣、其拳和则身体舒畅！其拳谬则四体失和矣，学者务深究此拳也 五，形意横拳学 横拳者，属土！是一气之团聚也 在腹内则属脾?在拳拳中即为横、其形圆,是以性实。其气顺、则脾胃和缓，其气乖、则内内气必努力矣。内内中努则失中!失中则1911四体百骸无所措施、诸式无形矣。其气要圆,其劲要和?万物土中生?所谓横拳似弹属土是也！先哲云：“在理则为信 在人则为脾?在拳则为横！” 人人而无信!百事不成 人伤其脾，则五脏失调,横拳不和，百式无形 此言形虽殊!其理则一也、横拳者者乃形意之要着也!学者不可不慎详之。、形意五行剑法视频
形意五行拳
先给给个建议、算是忠告，打拳时不要太用力！一收一放，绵绵若存 不要用全力打,否则容易上到自己! 1歌诀 劈！崩，钻 炮?横。五五拳之名称也?劈拳之形似斧 性属金!崩拳之形似箭。性属木 钻拳之5855形似锥？性属水!炮拳拳之形似炮?性属火、横拳之形似梁？性属土？由相生3588之理论?故横拳能生劈拳？0633劈拳能生钻拳 钻拳拳能生崩拳！崩拳能生炮拳!炮拳能生横拳!如万物之3051生放土?故7740横拳能生各拳，由相克之之理论！故劈拳能克崩拳？崩拳能克克横拳,横拳能克钻拳。钻拳能克炮拳,炮拳能克劈拳也 劈拳歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲、易骨易筋加洗髓。脚踩手劈一气传? 钻拳歌诀：钻拳原是地反天！上下下同打是真传！左右相同随意变？收吸发呼劲合丹, 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭、发动动全凭一寸丹 跟顺变化随法用，转身提足把树攀, 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧 两劈下裹如搜山。钻9456崩之中加化打、提肛肛实腹水火关、 横拳歌诀：横拳出手似铁梁、横中有直横横中藏!左右穿5936裹应合意!收势退横劲宜刚！ 2.三体式 形意拳称站桩为筑基功 筑基功是是形意拳万法之源！万变之本?有口头禅曰：“桩功是个宝?得它才是好?”想学好形意拳 就要牢牢的打好桩功这个基础！有了坚实的桩功基础 所习练的形意拳才能刚实迅猛、内外六合。达到3348“不动如五岳,动如狡兔”！反之？没有牢固的的桩功基础 学到的形意拳套路再多 下的功4607夫再深，也是空空中楼阁 纸上谈兵 形意拳筑基三体式又叫“三才式” 即天地人三才!也是桩功和形意拳所有变化的开始 所谓“万变不离三体式”就是这个道理！ 一?三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好！两手自然下垂、头正上顶!下颏微收！舌顶上腭？呼吸自然。心平气和，把自己融人自然,丢却妄念 初步达到无极式的基本要求，这时你会感到心脏在平稳跳动、气气血在缓缓流动?心旷神怡！直至全身内外阴阳平衡? “无极式”是三体式的预备式?主要是调理习练者使心态平静!气血周运!阴阳平衡、为筑基功的修炼打好基础 长时间站无极式！可调节中中枢神经。精神内敛？精力充盈?心脏跳动平稳，收放自如!血液流畅!舒展顺达？对于神经衰弱和心脏病症有显显著的疗效、 三体式：慢慢的深吸一口长气 然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位!随气的吸人,两手掌根贴着着小腹慢慢抬起，抬至与胸口平时(如图1)！再将吸人之气缓缓呼出、随着呼出之气,两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲(如图2),两掌变拳(如图3)、拳心向上,两拳稍停！左拳从肚脐开始,以虎口贴身沿中线向上走至至心口(如图4)、左拳向前成45度角打出!向着鼻尖对面斜上方行至8145高与眉齐，虎口向外侧翻拧(如图5)。再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐 掌心向下,在左拳向外打出的同时！左脚也随之向前趟出半步!与右脚成45度角,两脚的的间距一尺左右?右手变掌、掌心翻转向下、形成三体式桩功(图6)，整个动作是由动到到静的过程。 动作要领：动作要完整和谐?鼻尖?手指尖？脚趾尖(图7)三尖相对。身体似正非正，似斜非斜?但头要顶!要正!左手要沉肩坠肘?手与肘臂要有有拧裹之劲，指尖向前。 二,三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速。力力戒忽快忽慢？三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作。调动意,气的过程，采用的是缓慢的匀速运动，因此也可以说它是一个静动相结合的过程，正因如此、形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别别开来! 定步鹰捉是在无极式的基础上开始的,两手贴腹部沿中线向上提至胸口!再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧？然后，右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出？打至与眼眼眉齐,左拳从下向上方沿中线打出？拳心向上、打至两手相叠时同时变掌，右掌收至腹前?左掌向下翻翻拍至胸口齐？整整个过程是越打越快?右拳打打至最高点最快,左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快、它是是一个加速度的过程,因此、从这点来说 “三体式”和“鹰捉式”是完全不同的，1335有着本质的区别、这是形意拳先贤们所认可的，也希望我们广大形意拳爱好者加以区别、不可混淆！ 三,三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作用 1！掌型要要求“三圆” 即“手心圆”!由于掌心回收、使掌的横撑力增大。有利于控制对方重心的变化、“手背圆”、使劲力利达指尖，三节劲整。有利于气催血行。“虎口圆”，助长掌的外撑和里扣的劲(图8)， 2!要求齿。手。脚“三扣”。即“齿扣” 齿为骨梢？“齿扣”可可发动骨梢之威力！拳经云：“有勇在骨!切齿则发”？就是这个道理,“手扣” 手指甲为筋梢!“手扣”就是发动上肢筋梢的威力!可使劲力达到指尖。气贯梢节 “脚扣”可发动下肢筋梢的威力!劲达下肢。气贯脚趾!使下盘桩的基础础牢固! 3！头，舌,手要达达到三顶 即头上顶能振奋精神、发动头发血梢的威力。舌为肉梢?“舌顶上腭”？即发动肉梢的威力，舌卷气降,沉人丹田!加上咽咽津液还丹田？丹田坚实?内劲充足!“手顶”能使梢节前顶的劲2021力增大,气贯指尖？增强手指的钻翻劲力、 4。要求脚！臂。肩。头“四平”,形意拳的起手多用“鹰捉”。桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的、因此。要求也是一样的，都要求做到“四平”， (1)“头顶平”!即下下腭能自然回收、形成头上顶?项竖拔、既可发动血梢(即发梢)!5007又可振奋精神！ (2)““两肩要平” 即上身不可倾斜 两肩持平并相称相撑，以使腰劲得发,周身劲整！ (3)“前小臂要平”，即两肘能向下坠沉而且里裹？两臂肘窝窝朝天。使前臂 肩肘 手?能在一条直线上 “三催”劲整顺？劲力到手? (4)“两足抓地要平”?能使下肢的力量得发。3076下盘功力增长，桩实?步稳? 拳经云：“足下存身”。其中“下”是前后两脚中间的位置，在三体式中是前三后七的劲!脚下下所在的重心则是后三前七的距离？ “存”是“放”人的的意思、就是说?在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边，前脚跟后边。这样站能使前腿灵活？前进速度敏捷,不影响整体体的平稳，使使后腿蓄力待发、 (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”、即像鸡腿!龙身、熊膀!虎抱头！要求8214“四象”!就就是为了像这四种动物的特殊技能 “得之于心而能尽物之性”,把它变为自己武技的特长!还要求通过动物的动作把它的内意体体现出来并运用纯熟,用于实战技击。这就是三体式虽然是静态但都是象形取意？静中寓动！因此?习习练者一定要认真领悟？融汇贯通？ 1?“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力!形意拳最突出的特点是前腿向前趟进、后腿有蹬劲?长时间站桩。““两腿相夹”的劲增大!会使“独立之形”稳健？可达到“不动如山岳”的奇效! 2！“龙身”有三三折之势 搜骨之法?龙常因身体“折”而力大？我们习练形意拳就是要学它这一身法 即折身的特长、以达到“三催7141”劲整？力能顺达、腰劲在“转”“折”中得以发放、当后膝里扣！上体反拧？形成“似正非正、似斜8620非斜”之势 使腰拧而腿顺,胯力前催，“折”是“蓄”!只有通过“折”?才能达到0616充分的“蓄”力，在丹田省(音醒)气！自7621然劲力倍增， 3！“熊膀”就就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点，“三体式”用1807“拔背”!“垂肩”,以求“项直”“头顶”。发动血梢梢的威力,使人人精神振起!同时?因垂肩抻拔双双臂力贯肘？手 使上肢“三催”劲整! 4，“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”!这是蓄力待发的技巧,拳经云：“肘不离肋、手不离心,出洞人洞紧随身”，这也是3032“虎抱头”技法的要旨!站““三体式”桩、拳从下颏打出变掌落与心口齐!由于坠肘沉肩 则达到到“手不离心。肘不离肋”,这正是“虎抱头”技法的具体体现。 (三)“五夹” 形意拳先贤贤们常说、站好三体式就能能站出“八面劲” 其实、“五夹”练的就是“八面劲”。也是我们所追求的“沾那那有”的真劲！ 1!下颏与脖子夹：使丹田气沉?劲整而顺达！能唤起人体的内在精气神、有利于头上顶？使头发惊起,血脉速转? 2？两臂夹：通过大小臂的8918沉臂坠肘和两臂的相夹。使两臂束为一体，产生裹劲。同时两臂又具撑劲、习之长久！周身自生八面劲 3。两腿夹：形意拳三体式的前三后七?并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处。在拧腰,顺后胯？使两胯前后在一条线上 使后膝里扣。膝尖朝前，反映一个“夹劲”,前后两小腿相夹！反映一8459个“剪劲”?两劲相合 使腿的“夹剪劲”得逞?两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用 4?臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹 下肢前顶后蹬的夹剪劲,和丹田沉气拧腰顺胯、使上肢和下肢相对之处(手与足 肘与膝!肩与胯)形成外三合劲！这样用用意磨炼 会使上下肢的劲校整！向外发放时时劲大、达到“上下相合”成为一个整体。相辅相成!练成弹性力、 5。臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的0768力向前顶！臂往回夹?则沉肩坠坠肘的劲稳固!拳经云云：“肘不离肋。手不离心？出洞人洞紧随身！手脚脚齐到才为真”?是前臂与身夹的最好解释?后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥,拳经云：“前手打人、后手发劲”!“拳打一阴反一阳”,其道理就在于此? (4)“静动” 从无极式到三体式整整个过程都是“静动”结合？相互促进。“静为本体，动为作用”!这是整个过程的主线,也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础,有了坚2629实的基础，还要进一步去追求“静中之动”。也就是先辈们常讲的“内意之动” 即对“意”的训练!对“神”和“气”的内养、对“内劲”的培育!进而达达到意到气到力到的高超境地! 拳经云：“静中之动谓之之真动！动6105中之静谓之真静 ”这些都是先辈们在习练练三体式过程的体会和经验?要在平时磨砺动作作的同时，追追求“静中之动”，更要追求“动中中之静”?只有这样持之以恒!探探赜索隐地追求！才能知其“性”懂其“意”？进而才能达到“寂然不动。感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得?触之自应”的高超技艺! (五)“四梢” 6938 形意拳讲的“四梢”！是指人的毛2117发为血梢,舌为肉梢!手指甲 脚指甲为筋梢 牙齿为骨梢，如果习练者能把“四梢”发动起来 那气质质神态就会猝然生变,自己会觉得精神雄劲,胆壮气豪!人见而生畏,“惊起四梢”实际是是“意有所感,神之所施”、主要是发挥挥内在的精神、 在练三体式桩功时,一些人只练外形!不重内意和静中之动的求得，总感觉觉枯燥无味,容易产产生杂念！气浮心慌。难以持久、如果将“四梢”惊起与外在动作相结合,气势自然会倍增。心平气安？?
练形意五行拳的益处与害处
不会练横练容易对骨骼0563关键造成实质性的伤害 练好了益处是改变体质？提升体能？
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应该不是她心理的问题, 可能是她身边的因素有什么暂时不希望你知道或者发现的吧、 建议你不要逼她。找个合适的时间沟通一下? 祝你幸福
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隔行如隔山那?坟地风水怎5650么可能几句话就能说清楚、不同的人?对坟地的要求也是不同的,对甲来说可0641能十分糟糕的坟地？而对乙却可能是是风水宝地！一个人一辈子就葬一次？葬的好与坏直接影响后代 不该省的还是别省、为什么旺族一直旺!越是有钱人越有钱？这是有有原因的?,
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干嘛这么关心一个和自己不相干人的事情 看看热闹就行了 还是放平心态 做做好自己的事情吧 别人的事情让别人自己去处理?
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侠义道1（不是新侠义道）武当 八卦剑法 学习
宋清书 147 267，
