经常做梦很累，怎么办？
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了!最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰晰记得梦的内容的?只能是睡7471眠质量不高，或者是多梦？ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做了了一夜的梦”？“我晚上梦多、简直没有睡着”?于是。这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实，这种旧观念是不对的 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样 梦是一种普1813遍的生理现象!不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～～5回梦、说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实!更谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或或梦多的慢性失眠症 进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究?客观地记录证明，这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验?认为这类体验与性格有关系,无论从从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此，人们为什9544么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆 或只留有曾做过梦7290的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如，性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受 睡眠较表浅易醒或惊醒 常能回忆起生动的梦境?情绪抑郁?焦焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实、研究究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多多的人、睡眠中都比较易惊醒 在睡眠6643实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们?他们的梦境回忆程度也高？临床上常9442常见到突然多梦的人?往往与受到七情所伤,心情不畅，睡眠不安有关!因此失失眠者往往伴有多梦? 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高?而对实际睡眠时间又往往估计过低,实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的的叙述与客观记录不符？不是是夸大就是缩小，大多数专家认为、失眠的体验与情绪！性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析 认为与下列因素有关： 1807 (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化 不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用,以及梦与梦感的区别 不知道梦或梦感没有什么副作用、旧旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释?使人对梦怀有恐惧感?以讹传讹!使许多人盲目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道情绪障碍是一种疾病，往往0225忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴伴发的失眠，多梦、疼痛等症状?不知道如何调节和改善自己的情绪？反而夸大了不太客4714观的体验， (3)对自己的健康过分分关心!对梦感过分分关注！导致梦感增强？梦感增强的结果反反过来又加重对健康的担心？8312对失眠的恐惧!以至形0952成恶性循环? (4)有些人在快波波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来？致致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使同一个体在不不同的时期!功能状态态不同、对梦感3336的程度也不尽相同，所以？有的人一段时间梦感强(梦多) 另一段时间梦感弱( 梦少)? 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为为一种普遍的生理现象也绝非多余?我们承认失眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎4499样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦！其极至迷，”所谓少气!即气不足 气不足则阳不守阴？神失其守?故为多梦 其为原因之一！而情志损伤？伤及脏腑、耗损精气,令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚！不能奉奉养心神，潜涵肝魂!制约相火!而使神神魂浮游,发为多梦!若因痰热内扰肝胆 魂不得宁而发多梦。劳欲过度 水火不济 心肾不交！则心神不不宁而发生多梦 饮食失节？使土虚木郁！神魂9433不宁而多梦,多梦的出现,以致睡卧不宁,梦幻纷纭 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：8630多梦易惊，失眠！神疲困倦？短气！或喜悲善哭!精神恍惚。舌质淡，苔薄白、脉细弱， 治法：：养血益气、宁心安神。 选方：参香散加减？ 药物：人参9g，黄芪，茯苓。白术！山药各12g。莲肉、砂仁!沉香!檀香!甘草各6g！ ②心血不足 症状：心心悸怔忡?心烦失眠。多梦易惊,健忘头昏!面色不华！舌淡?脉细。 治治法：养血安神? 选方：四四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地!当归 白芍 川芎各12g，鹿茸?朱砂各6g。炒枣仁18g? ③心阴不足 症状：心悸怔忡？失眠多梦 五心烦热、咽干舌燥,舌红少津,脉细数？ 治法：养阴补心安神！ 选方方：益气安神汤加减。 药物：当归。茯神?麦冬?生地各12g，黄连?远志 竹叶 人参 黄芪!胆星！莲子心各6g?酸枣仁18g 朱砂3g ④心肾不交 症状：心烦？失眠？多梦！遗精 腰酸腿软?潮热盗汗、舌红无苔?脉细数？ 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减？ 0733药物：黄连,黄芩、白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚?龙骨12g! ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐,夜寐多梦 胸闷气短?舌质淡，苔薄白、脉细弦无力！ 治法：养养心益气！壮胆镇惊! 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁!龙齿各12g！车前子、茯苓，麦冬？茯神。天冬?熟地,山药各9g!五味子!远志？人参各6g?肉桂 朱砂?甘草各3g, ⑥心脾脾两虚 症状：心悸健忘?少寐多梦？气短神疲！面色萎黄。食少倦怠?腹胀便溏？舌质淡嫩!苔白 脉细弱、 7565 治法：补益心脾? 选方：归脾汤! 药物：人参，远志？木香各6g？黄芪？白术 当归!茯神、酸枣仁？龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭!头晕心悸!急躁易怒!痰多胸闷!舌质红？苔黄腻。脉滑数? 治法。清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g。半夏?陈皮。茯神?竹茹！枳实各9g 甘草！生姜各3g，大枣5枚？珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦3791恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此！如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着6879各种烦恼的心理因素,正是9579这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠!同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激 客观上看来睡眠是延长了?效效果却更糟了、醒后就会感到累？不解乏!夜里每次都是从恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者，为为了缓解症状、改改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗,治治标治不了本！如果长时间用药药来剥夺“有梦睡眠”!还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”？结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药?害怕停药会带来更大痛苦 如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖,所以,服用安眠药只能作为一种辅助治1006疗手段? 治疗的根本方法。就是解除引引起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦梦就会减少、睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失!总之?烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
最近也不是很累，为什么总是在晚上做梦呢？
正所谓日有所思？夜有所梦。虽然您讲到、您白天不是是很累 但是正因为不是很累 也心中肯定想想了很多的东西、不管是哪方面的都可能在梦中织成一幅图画！成为一个或多个故事,那是正常的。说明您身身体还是比较健康的 ?
老是做梦很累怎么办？
做梦是人的正正常生理现象 如果做梦过多!考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情、
晚上老是做梦，早上起来很累，一天没精神，这样应该怎么办呢？
做梦,精神压力大..或身体欠佳.. 晚上睡得不好,早上自8241然没精神.. 好好调整吧..！
做梦梦到自己走路走得很累，而且感觉很压抑
应该是最近比较压抑?比较累,放松一下吧。
每天晚上睡觉都会做梦睡觉起来感觉很累很累
神经衰弱的表现、多梦,4904需要安神补脑，
睡觉的时候一直做梦醒来很累是因为什么
很正常？ 1?可能你是近期心理压力大的缘故， 2?睡觉姿势不对!手搭在胸前前容易做梦, 3!身体之中或许缺金乏足够的钙含量容易造成多梦等症状! 4！梦境境下大脑没有进入休息状态。反而加大了工作量没有休整自然就身心疲惫喽, !最近经常做梦很累
最近晚上常做梦，梦醒了感觉很累，心跳加快，呼吸不顺，早上起来肚子不舒服，想上厕所。早上不吃饭，肚子
你好?这种情况可以口服些谷维素片！维生素B1片片和健脑补肾丸治疗一下?平时也可以针灸理疗一下。可以刺0967激穴位!促进血液循环!效果不错。平时注注意保持心情舒畅、保证睡眠环境优越?勤锻炼身体、!
每天做梦，第二天起来会很累没精神，正常吗？
整夜做梦是很影响响睡眠质量的!建议入睡前喝杯温牛奶。脑子里不要想太7844多事情。吃晚饭也不可过量！如能稍微运动更好、望采纳谢谢！，
我最近做梦老是哭醒.有什么预兆
这不是什么预兆、是自己心情的反应！ 可能是自己近期心情不佳!或者担忧忧什么事情。牵挂亲人 才会老做悲伤的梦!，
