经常做梦很累，怎么办？
每个人都做梦、但大多数人人醒来后不久就忘记梦了 最多只留下某些感觉？那些醒后还清晰记6411得梦的内容的,只能是睡眠质量不高 或者是多梦？ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好？做了一夜的的梦”？“我晚上梦多、简直没9144有睡着”？于是。这一天学习?工作起来似乎还真感感到有点精神不振 精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息？有些医生按按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实 这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好?正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象 不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦、说说整夜做梦是夸张 说没有做梦也不现实?更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究？客6880观地记录证明?这些主诉“梦多” “整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项项睡眠参数并没有相互联系 还有有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律 还是从实验研究的结果看，梦感与失失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如、性格内内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒,常常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实,研7940究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关 自诉平日梦多的人?睡眠中都比较易惊醒 在睡眠实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦梦境回忆程度也高 临床上常常见到突然多梦的人?6312往往与受到七情所伤 心情不畅 睡眠不安有关？因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明明：失眠？尤其是长期失眠眠的主诉是不可靠的?许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高?而对实际睡眠时间2792又往往估计过低、实验测试时？失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符 不是夸夸大就是缩小 大多多数专家认为、失眠的体验与情绪,性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位，在在生理上的作用?以及梦与梦感的区别?不知道梦或梦感没有什么副作用！9654旧的传统观念、封建迷信思想对梦的的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹 使使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道情绪障障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠 多梦,疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验! (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强!4451梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心!对失2405眠的恐惧、以至形成成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠4690期之后醒来。致使对5921梦境的回忆程度增高! (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同同的时期，功能状态不同!对梦感的程度也不尽相同?所以。有的人一段时间梦感强强(梦多)?另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的!而梦作为一种普遍的生理1515现象也绝非多余 我们承认失眠的存在!但不能认为失眠和梦感有必然的联系? 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为 多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦。其极至迷 ”所谓少气?即气不足!气不不足则阳不守阴。神失其守,故为多梦 其为原因之一？而情志损伤，伤及脏腑!耗损精气,令神魂不安 发为多梦？阴血亏虚?不能奉养心神,潜涵肝魂!制约相火?而使神魂浮游?发为多梦,若因痰热内内扰肝胆？魂不得宁而发多梦,劳欲过度!水火不济。心肾不交,则1305心神不宁而发生多梦？饮食失节,使土虚木郁，神魂不宁而多梦！多梦的出现？以致睡卧不宁！梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲6115的一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠 神疲困倦？短气,或喜悲善哭?精神恍惚 舌质淡，苔薄白！脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神！ 选方：参香散加减? 药物：人参9g，黄芪,茯苓。白术 山药各12g?莲肉，砂仁 沉香！檀香,甘草各6g? ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠!多梦易惊、健忘头昏？面色不华!舌淡,脉细！ 治法：养血安神 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地，当归！白芍!川芎各12g,鹿茸!朱砂各6g。炒枣仁18g？ ③心阴不足 症状：心悸怔忡?失眠多梦，五心烦热？咽干舌燥。舌红少津,脉细数？ 治法：养阴补心安神! 选方：益气安神汤加减? 药物：当归？茯神,麦冬?生地各12g！黄连 远志？竹叶、人参、黄芪。胆星？莲子心各6g?酸枣仁18g?朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦、失眠?多梦？遗精、腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔?脉细数? 治法：交通心肾！ 选方方：黄连阿胶汤加减。 0217 药物：黄连,黄芩 白芍,阿胶各9g!鸡子黄1枚、龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡、苔薄白,脉细弦无力！ 治法：养心益气?壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹! 药物：：酸枣仁 龙齿各12g、车前子？茯苓,麦冬 茯神?天冬?熟地？山药各9g 五味子、远志!人参各6g、肉桂?朱砂。甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘 少寐多梦?气短神疲?面色萎黄！食少倦怠!腹胀便溏!舌质淡嫩！苔白!脉细弱、 治法：补益心脾。 选方：归归脾汤？ 药物物：人参？远志？木香各6g、黄芪、白术。当归！茯神,酸枣仁！龙眼肉各9g？炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒 痰多胸闷!舌质红,苔黄腻。脉滑数、 治法！清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减 药物：黄连6g？半夏，陈皮，茯神?竹茹,枳实各9g！甘草 生姜各3g!大枣5枚！珍珠母12g! (2)解0733梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗?如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许许多不舒服症状、实际上并非如此！如果仔细询1904问这些人！都会发现他们存在着各4984种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠?同时也引起了其他症状,他们通过3664梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因1887素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡7584眠”没有增加。因7963而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息4853和恢复!却增加加了刺激。客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了，醒后就会感到累!不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒 就会使人主观上认为整夜都在做梦! “整夜做梦”者。为了缓解症状、改善睡眠眠效果！虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”,增加““无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗 治标标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”?一旦停药就会出现“反跳现象”?结果做梦的内容和时间反反而比服药前明显增加?以致病人不敢停药？害怕停6972药会带来更大痛苦，如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖！所以?服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段 治疗的根本方法!就是解除引8024起睡眠不良的心理因素?如果病人通过心理理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其其他症状也随之消失?总之？烦恼的心理因素没有了!由其引起的一系列反应也就消失了？为什么做梦很累
为什么我天天晚上做梦，而且还都是那些很累的很累的梦
恼神经衰弱引起的!去找医看看 期这么下去身体会吃不消的 ,
讨厌做梦因为会很累的句子
是的?因为你的大脑没有得到睡眠时应得的休息？一直处于于活跃状态！所以起床以后会很累？一般爱做梦的人都是清醒时爱胡思乱想的人 。 所以要养成睡觉前1-2个小时让大脑任何事情都不去想。听上几首柔和的音乐。放松一下自己2776再入睡!还有不明白的继续问吧。
晚上睡觉很沉经常做梦第二天睡醒很累很没胃口怎么办？
太久没锻锻炼了吧!,
我白天睡觉都是做梦,头麻麻的,一点纪性也没有,感觉很累,不知道是什么原因
可能是脾气虚引起来的表现。脾为气血化生之源，后天之本?在脾气虚的情况下？气血不足 头目清窍失养。就会造成身身困乏力！头晕目眩的症状、这种种情况可以采取健脾益气的措施进行调理？建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊。确定后可以服用一一段时间人参健脾丸进行调理、
晚上睡觉天天做梦到早上，起来的时候都很累，天天这样快崩溃了！有什么办法不做梦？
人醒着做白白日梦 夜里不做春秋大梦亏了自己～ 方法1:极度疲惫的人一般不会做梦!多运动把脑细胞消耗点就ok～方法2：死人是不会做梦的!方法3:我还没想到～？
我睡觉老是做梦，醒来头就会觉得很累，是什么原因呢
其实做梦是正常的表现！做梦5143同时也是对自己身体侧面的一个健康程度反映？你说你睡了4285醒来会很累，有可能你睡的有些久、超过你本身生物钟的睡觉时间、机体本身有点累?就反映到大脑中,我的建议是醒来后？眺望远处？做些轻微的运动。喝喝点水就会好的？还有就是你在梦中会遇到一些跑的运动！所以会很累。那是因为你身体体原因，建议你最近多晨跑。8674呼吸新鲜空气 不要想太多复杂事情。放松一下,8008就会得到改善!、
为什么做梦醒来的时候感觉很累？心里还很烦躁？
这位朋友： 是不是最近一段时间自己很焦虑或者很高兴,其实这些都是刺激源、 睡觉做梦是是很正常的、因为你不了解梦！ 梦?是人体进行自我调节压力等的一种保护功能， 因为梦出现在睡眠的第四期以后。有梦。起码说明你的睡眠还是可以的!有实验证明？人人的梦如果被剥夺以后!人的内分泌系统就会会发生紊乱 导致疾病！所以！梦是机8436体的一种保护功能，只是是人们对它不了解而已？ 梦又是一种潜意识和心理的活动！也就是说。平时人在社会活动中有些受到压抑的东西!被压抑到潜意识中去、肌体只有通过梦的形式来进行调节。 所以?不不必在意有梦 也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理、梦的内容会千奇百怪!无奇不有！支5797离破碎）所以？梦的内容与现实无关、人最重要的是平时要注意调节自己的情绪。使自己保持心境相对平衡?？
我几乎每天睡觉都会做梦，而且大部分都是噩梦很辛苦，我真的觉得很累，有没有什么方法可以让我睡觉不要做梦
一般来说梦多不会影响响到身体？如果感到疲倦？绝大部分是心理作用?因此只要梦境一般。醒后不会觉得不舒服 就没什么问题。但是如果果老发噩梦就要注意 可能与躯体疾病有关? 一,这里有缓解心理压力八法: 1.放慢一下学习工作速度 2.合理的安排作息时间 3.注意培养良好的心态 4.正确的评价自己 5.处理好事业与家庭的关系 6.面对压力要有心理准备 7.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀 8.丰富个人业余生活,发展个人爱好 . 再有,1?睡眠养养成规律？这一点很重要，比如你决定定要12点睡觉！那你以后后每天晚上都要12点睡觉、早睡晚睡都不行,一天的例外都不能有、 2!睡觉前用热水泡脚？然后喝一杯热牛奶?6676如果你不爱喝、那就喝一小小口醋?那都有利于缓解紧张的神经， 二?还可以采用中医治疗 养血安神片和刺五加片 三．最后可以采用的是西药 镇定类药物和安眠类药物 注意：安眠药不能随便吃 因为它可能会让你依赖它． 希望以上内容对你有所帮助！
每天晚上都做梦很累，早上起来也非常累，白天总是没
应该是植物神经紊乱的,也就是神经衰弱的问题！这样的问题往往往会有失眠多梦,休息不好、睡醒后好像没有睡觉一样的、和心情不好。考虑事情比较多，或者比较劳累等有关系的 平时注意规规律生活 早睡早起、适当锻炼?临睡觉前不要喝刺激性的饮料。平平时保持乐观心态。尽量不要被烦烦心事干扰。可以口服谷维素 健脑补肾丸治疗一段时间？估计就好了！最近几天也可以晚上临睡觉前口服两片安定片?使休息比较好,！
