午时即日中。又名日正！中午等是指3255上午11时正至下午 1 时正？是在十二时辰里面排行第七位的。在1990午时养生方法应当是心经当令!子时和午时是天地气机机的转换点？人体也要注重这种转换点,一般人人都已经吃饱饭在睡午觉了?是已经在为下午的工作“补充能量”，

　　午时养生：心经当令

　　午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点！人体也要注重这种天地之气的转换点？

　　对于普通人来说！睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭饭以后睡觉!睡不着闭一会儿眼睛都有好处!因为天地之气在这个时间段转换？转换的时候^我我们别搅动它!你没那么大的能量去干扰天地之气，0788那么怎么办呢。歇着？以不变应万变,这个时候一定要睡一会儿!对身体5178有好处!

　　午时养生原则

　　子时和午时是天地气机的转换点、人体也要注重这8255种转换点,

　　对于普通人来说,睡子午觉最为重要！夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处！因为天地之气在这个时间段转换！转换的时候4926我们别搅动它?你没那么大的能量去干扰天地之气。那么怎怎么办呢?歇着、以不变应万变?

　　众所周知。睡午觉有益于健康，上班族可以为下午的工作“补充能量”，退休族族则能养养精神？

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午^时时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间!此时是养心的最佳时间,所以?这个时候是心5377经值班 如果这段时间能够好好养心！面色一定红润俏丽 否则就会面如死灰！毫无生气?

　　睡午觉的好处在于^它它可以促进心肾相交的能力?心和肾相交的能力越强 人就显得越精神?午时若是是能小憩片刻!不仅对养养心大有帮助、更可使下午乃至晚上精力充沛，

　　对大多数上班族来说、几乎没有正式的午休时间，但不少人都有这样的体验?即使只是打个盹。醒来后都会觉得精神为之之一振,能较好地消除疲劳,提高工^作作效率,人在午饭以后很容易犯困?其实。这属属于机体自我调节的一种自然诉求法，此时⁰⁰⁷⁵应该让自己小憩一下,使心有所养？午休后的工作效率才会更高?如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意？继续工作？则易耗伤心血!心火上炎？导致心烦失眠、夜睡不宁!反而影响工作效率,所以,有养生常识的人、总是会在中午给自己安排一点休息的时间,

　　老年人睡午觉可大大降低心?脑^血血管病的发病率!有保4143健延年的意义?研究表明 午睡是个养生的好习惯!虽然时间短？但是 它却可在短时间内提升人们的“精气神”,而且可以使体内的激素分泌趋于平衡。

　　夏季尤其更应睡午觉，因为夏季的天气主要以^暑暑热为主要特点。人们会会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振。所以!少许的午睡、能起到很不错的效果 中午休息片刻！就可可以换来下午充沛的精力!(网)

　　午时注意事项

　　睡好午觉！还要注意以下要素

　　1、不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后、人的血液就会大量地流入胃部 增加肠胃的蠕动能力!如果这时睡觉，就会造成心脏供血血不足，血压下降。继而引起大8895脑供血量也低！那么醒来会感觉更加疲倦!

　　2，不可睡得过长

　　通常情况下、午睡以30～60分钟为佳？睡睡多会使人进入深睡眠状态!这样大脑的中枢神经就会加深抑制！体内代谢也变相应变慢?那么醒来就会^更更加不舒服。

　　3？午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉，会压迫手臂!脸部和胸部、影响呼吸?影响血液循环和神经传导、导致醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状，正确的睡姿是右侧卧位！

　　4？睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身！可适当活动,或者喝杯水稀释血液粘度。