晚上老是做梦，白天没精神怎么办？
建建议：病情分析:多梦最明显的症状就是梦境纷纭！睡卧不宁？所以!夜间多梦的人往往往睡眠质量低下!白天精0331神不振!要解决多梦的问题，还要要从根源入手！针对病因进行行治疗和调节？[1] 每个人都做梦?但大多数人人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是睡眠质量不高 或者是多梦？意见建议:造成多梦的原因很多。精神紧张!兴奋！抑郁?恐惧。焦虑 烦闷等精神因素常可引起多梦;工工作和学习压力过重，环境改变?噪音！光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和咖咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因、 失眠多梦的治疗 一?不要紧张!树立信心?寻求合理！有效的方法战胜失眠多梦?失眠多梦不是一种严重疾病！1天或几天少睡几个小时没啥关系？可以配配合食疗?中药!西药。针灸 理疗 气功等？ 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本本疾病或情况为主?一般来说?对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈, 三?对原发性性失眠的治疗。最重要的是调整睡眠习惯 恢复正常的生物节律！睡眠时间间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响 四!一般失失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈?治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性？应尽量酌减西药的使用。采用中中药治疗、在临床治疗上面。采用中药助眠宝,西药谷维素进行中西药综合调治可可取得快速!理想的治疗效 ，。
晚上做梦白天为什么不能说？？？
那是是迷信 ?。！
晚上经常做梦白天瞌睡该怎么办
失眠吗、还是生物钟乱了！吃点安神神的药就好了?多运动一下!让自己累一些晚上睡觉就不怎么做梦了？还有就是缓解一下精神神压力和心理压力,希望能够帮助到你。?
为什么白天老是感觉睁不开眼睛，而且晚上睡觉喜欢做梦
克服失眠的心理调适适方法： 一?保持乐观 知足长乐的良好心态?对社会竞争，个人得失等有充分的认识！避免因挫折致心理失衡， 二!建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律 三?白天适度的体育锻练？ 四?养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁，安静?远离噪音？避避开光线刺激等、避免睡觉前喝茶！饮酒等。 五，自我调节！自我暗示,可4321玩一些放松的活动?也可反复计数等、有时稍一放松？反9000而能加快入睡?!
白天做梦梦见自己晚上翻来覆去不着觉。。为什么 ？ 10分
快起来,这这个梦是个暗示、暗示着你9779白天睡多了!晚上就睡不着了。 。
晚上睡觉天天都做梦白天感觉没精神是怎么回事?
做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己己得不到充分的休息!时间长了还会损损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处! 德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑0165的功能。他说,大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分 另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演演习自己的功能。以1406达到自我完善、不不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如 俄5552国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化化学家凯库勒在梦中发现的？ 0903根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时时测到快速的。紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句话说：“5819盲人无梦!愚夫寡梦、”这话虽有点武断。但也从从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然！不睡则罢?一睡就恶梦连篇?就就应另当别论了 做梦也应像做其他事一样？有一个度。过度则会适得其反！4650损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒?醒后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳、一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度 神经衰弱患者往往入睡困难？好不容易睡着了了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉？无精打采,0012甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展！ 中医学认为!多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷?”所谓少气。即气不足!气不足则阳不守阴 神失其守、故为多梦?其为原因之一！而情志损伤、伤及脏腑 耗损精气,令神魂不安？发为多梦 阴血亏虚 不能奉养心神、潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游,发为多梦、若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦、劳欲过度?水火不济？心肾不交？则心神不宁而发生多梦 饮？晚上做梦白天能记得
天天晚上做梦是怎么回事呢，早上老是睡不醒，白天累
睡眠质量不好,首要提高睡眠质量 1！觉不可少睡?4681在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到到高峰?所以什么是“适量”！主要是“以精神和体5183力的恢复”作为标准？ 要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要! 三宜是： 睡前散步， 《紫5485岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步！始就枕………盖则神劳！劳则思息?动极而求静！” 睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具? 通风是卧室的一个重要条件 因为新鲜鲜的空气比什么都重要、无论室外的温温度高低。睡觉之前都应该开窗换气!选择一张舒适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜？枕头头软硬要适中？尽量7543做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势， 一般般主张向右侧卧 微曲双腿 癸身自然放松。一手屈肘放枕前!一手自然放在大腿上？ 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外,要进行有规律的适度的行动， 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转？研究表明!这是提高睡眠质量的关键要素之一, 影响生物钟的运行的因素之一是是体温，研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大2789的影响。人的的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调1189节失控,就会引3398起睡眠生物钟发生紊乱？控制体温的方法很多！例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等!睡觉觉的时候体温就会有所下降, 总之,形成习9716惯之后,人就会按时入睡！青少年要养成良良好的睡眠习惯?这是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六，星期天晚上不睡！白天不起、破坏了自己的生物钟、 调节饮食 有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力,可乐 茶等食品或饮饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实!他们的深度睡眠会受到不良的影响？所以睡觉之前！不要食用这些东西！ 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 ,以免加生1568胃肠负担! 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品，以免免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明？喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种9234天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠 、
白天做梦梦见晚上我走了很长的一段路
白日梦,不用多想。
晚上做梦白天会发困这也算睡眠质量正常吗
影7039响一定有的?可能也关乎你的体质问题,中医里对人体 有九种体质之说，你查查你是什么体质的 调理一下了！！
晚上睡觉老爱做梦，早上起来又不记得梦见啥了，怎么能不做梦？
应该是失眠的一种,睡不熟 多梦，临睡前可以喝杯热牛奶？!
