最近晚上睡觉总做梦，怎么办？
这是我曾经参阅的热心网友的意见!希望对你有帮助： 睡眠是不可能不做梦的！人类的睡眠是快慢相相间的,在慢相睡眠时就会做梦 如果您在这个时候醒来就会记住梦、您不在这个时候醒来就不会记住这个梦。但不代表3369您没有做梦，而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育?也就是使人变聪明， 所以您要做的不是遏制做梦，事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的？那么您要做的是什么呢？那就是保证睡眠质量？我们1658的睡眠是有一个周期的!以一个快慢相为一6378个周期。大大概一个半小时 人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态、之后是慢相。如此反复。在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期!因此此尤其重要、所以在这个睡眠期不要被吵醒、如果被吵醒了再睡得话？无论您再睡多长时间!醒来后都会觉得疲劳的？ 一般并不是说睡眠时间越长就越好的？我们应该保证每天1929睡眠的周期,可以0093睡4.5小时,6小时，7.5小时 这样就保证了睡眠周期！ 因为肝脏的代谢时间是凌晨一点到三点 所以无论如何都要保证这段时间间的睡眠?、
晚上睡觉经常醒，而且总做梦
你这已经是神经衰弱了、而且主要是心理问题。心思太重了。只8255要心态放松下来,就好了,要自我暗示 一切都会好起来的!不要想太多,自我放松最重要,这主要是要调理好心态,放松自己 建议你2129多出去走走、可以去去风景好的地方进行一段时间较长的旅游、另外？可以和朋友一块疯一下！放松自己?或者去做一些比较累的事情!使自己疲劳!这样之后会容易入睡、且少梦? 这是在网上找到的一个方子。以供参考！ 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神。清热除烦？ 【主治】虚烦不眠证!失眠心悸、虚烦不安!头目眩晕!夜间盗汗？咽干口燥?舌红 脉弦细、 【方解】本证由于肝血不足？虚热内扰所致!肝藏魂!内寄相火，肝血虚则魂不安、虚火扰心则则神不宁,故出现虚烦不得眠？心悸？虚阳上扰。故头目眩晕。虚热迫迫津外泄。故夜间盗汗,咽干口燥?脉细弦或数!为阴虚虚内热之象?本本方酸枣仁养血补肝,宁心安神、茯神宁心安神！知知母滋阴清热、川芎调8056气疏肝?生甘草清9675热和中。 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱,神经官能症？更年期综合征等?属肝血不足！心神不安者， 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒?心悸梦多、舌淡、脉弦细者,可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者，可加入川连6 栀子8 3.血血虚甚者?应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者,应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者 加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】】 金匮要略 【组成】 知母、茯苓？川芎？甘草,酸枣仁 【功能】 补虚养血!养血清热 除烦安神， 【主1002治】 虚劳虚烦不得眠！心悸盗汗!怔忡恍忽？夜以不安?头目眩晕？咽干口燥! 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱，不眠症 嗜眠症、健忘症,惊悸,神经症、巴塞8049杜氏病等、 2．临床以虚烦不眠 心悸盗汗,头目眩晕为使用依据! 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能能抑制中枢神经系统 从而镇静。催眠,并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率!还减轻小白鼠烫伤的局部水肿、似8695有补养强壮作用， 2．〈川芎8511〉：能麻痹神经中枢!从而镇静、镇痛!〈茯苓〉：利尿?镇静。 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性，与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑脑皮层的过度兴奋 〈知母、川芎〉有较强的抗菌消7576炎作用?〈甘草〉矫味! 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂 【用法】 饭后温服。 【、
晚上睡觉总做梦，还总醒怎么办
是有压力还是想太多?开导开导自己?听听音乐 晚上睡觉总做梦有啥偏方
晚上睡觉老做梦怎么办？
因为在睡前,脑部还处于兴奋状态,所以睡着了,脑还在运动做梦,睡前尽量地放松自己,暂时忘记日2639常紧张的生活,听几首抒情曲再睡,这样可能会少些做梦.另外！睡觉前想些轻松愉快的事情 最好喝杯热牛奶 睡觉3347前用热水洗脚、还可以吃些安神补脑的药物, 多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量！。
晚上睡觉老是做梦
"做梦是人体4964生理的正常现象、大多数梦都会随着清醒而消失 但是经常做梦往往意味着睡眠质量不高?睡眠环境的改变，这属属于正常现象 因为突然改变了熟悉的睡眠环境、需要时间适应 过了适应期后这种现象就会消失、睡眠规2028律颠倒也会引发多梦？只要调整回正常的生物钟!相信此现象会有所改善。另外心理压力大也会导致多梦！学会释放放压力,可以改善这种现象 病痛也可能会会导致多梦，生病的时候,生理和心理的防线都十分薄弱！容易受到外界的不良刺激？从而引发多梦,
高中生晚上睡觉爱做梦怎么办
高中生老做梦一般是因为心理压力过大或是焦虑?想得过多导致 身体不好。白天过度受受刺激、想的事情过多，睡前喝刺激性性饮料等、都会导致做梦 你可能属于前者？所以你大可不必担心?白天太疲惫了 晚上睡觉了身体放松了 但精神还没放松 就容易做梦梦了 睡觉前喝点热牛奶放松下自己的心情
怎样才能使晚上睡觉不做梦
晚上睡前要有一个适当的时段使自己保持安静、睡前喝杯热牛奶也有助睡眠，此外。练习气功也有助7406于安静睡眠、这些建议希望能帮助你解决问题！，
我晚上睡觉总做梦，从开始睡到早上起，夜里还时常醒。还记不住做了什么梦？第二天上班也没什么精神总困？
睡眠质量不好？可能精神压力比较大？工作也挺辛苦的吧!,
晚上睡觉总做梦身体里是缺什么微量元素？？
你体内可能缺乏两种元素!钙元素和镁元素! 钙是我们人体中不可或缺的重要元素,和我们的肌肉运动有很大关系？如果我们的肌肉每天都处于运动紧张状态也不行？这样我们人体很累,需要有东东西让身体放松下来?这就是是镁元素的作用了！镁镁是天然的肌肉松弛剂，但是是一定记得钙镁的摄入比例必须达到2：1!这个非常重要 ,
晚上睡觉整宿的做梦是怎么回事？
可能是睡眠不足足引起的
