经常做梦说明睡眠不好吗？
可以以服用好心人宁静片 纯中药成分，
如何提高睡眠质量 不做梦
你好。经常做梦？肯定这个睡眠质量会下降 然后容易疲劳！你年年龄这么小 最好不要吃药。睡前打一盆热水？放上盐 放上姜?泡泡脚 ？然后泡脚的同时?随便按按脚底?脚底底都是穴位？随便按都会很舒服的！ 另外关于记性这方面?建议可以补补充一下DHA和锌,这些都是促进脑部发育和提高记忆力的营养成份!?
睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？
梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展！对梦的研究8905越来越深入？千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开!“有梦睡眠有助于大脑健康”、就是最近的研究结论之一。 做梦是人体一种正常的 必不可少的生3550理和心理现象。人入睡后、一小部分脑细胞仍3345在活动、这就是梦的的基础,据研究!人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行?在异相睡眠中中被唤醒的人有80％正在做梦?在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦!一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右,由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在异相睡眠中醒来的人、感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人、感觉梦少、此外！人能记住住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人们感觉梦多或少5564的另一原因! 心理学家认为，人的智能有很大潜力,一般情情况下只用了不到1／4，另另外的3／4潜藏在无意识之中。而做梦便是一种典型的无意识活动。通过做梦能重新组合已有的知识!把把新知识与旧知识合理地融合在一起?最后存入记亿的仓库中，使知识成为自己的的智慧和才能、梦境可帮助你进进行创造性思维 许多著名科科学家 文学家的丰硕成果,不少亦得益于梦的启迪？ 4779 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受受损害或有病的一种征兆!临床医生发现。有些患有头痛和头晕的病人。常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦、经 诊断检查。证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤 医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性脑综合征的老人 有梦睡眠明显少于同龄的正常老人, 最近的研究成果亦证实了这个观点？即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果 梦是是大脑健康发育和维持正常思维的需要?倘若大脑调节中心受损,就3100形成不了梦，或仅出现一些残缺不不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠 倒值得人们警惕了？当然,若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 做梦是很正常的事情 不要因为这影响你的生活!而且有梦是反梦的说法？就是说梦到不好的事情、现实中!反倒是要有好事、 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦,就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现?奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！” 每个人都会做梦,而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的的事情?其中多半都是梦见题很难？做不出来,而时间又紧、眼眼看就要到了 可还是做不出来、正在着急的时候 竟醒了，这说明考试给我们的心理带来很大的影响。还有一种情形是如果某人喜喜欢某人、虽然平时不能相见、甚至连说话话的机会都没有！但是在梦中却能经常相见?然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾，很痛苦 一：做梦的原因。 1969年?埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验？当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候!他便把受试者叫醒、问他刚才做了什么梦?然后将各种情况进行归纳得出以下结论? 受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情！如考试？爱情等，另7691外一些情况？如有的人在睡眠中口渴了 肚子饿了。或有尿意等!他们所梦见的也基本上都与这些事情有关?因此说,这些将各自的事事项连接起来的梦中故事,根根本没有什么重要意义？因此也有人认为！梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了!但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说, 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的?他认为 9623梦就如同将电脑的终端取下之后!4742重新对程序进编制，然后后加以检点！因此？睡眠就是切断了外界信信号的输入!运动9229系统也静息了这样一种状态，在此基础上 梦再对大大脑的程序进行检验，然后在重新新编制?并加以润色!以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力。 根据埃文斯的主张!我们人类可以说是一种社会性的动物、因此。必须将这种社会性动物分成不同的种类！或者按性格进行分类。而且这种过程必须迅速，敏捷!而做梦就可以使这种快速分类类得到练习, 还有一种有力的学说也来自电子计算机模型 这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑?从“心皮皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看、可以认为大脑皮质3954是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成？神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入 第二是是强度完整,第三是聚合! 兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部，作为这一部分的处理特征！只要有信号输入!就有与之相应的适度的信号输出?当有与若干突触有关的信号输入的的时候，就会有相互关联的信号输出？ 因此，若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候、就会产生“空想”!（2）不论输入什么信号。相同的回路都会兴奋（强迫观念）？（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）、 克克里克认为?电子计算机出错可以把浅路截1519断进行检查 但是人脑脑就不同了!只能在异相睡眠的时候，才能对浅路进行检查!在异相睡眠的时候，大脑正在被正常的输入和输出所隔离。而且正受到来自脑干的非特异性刺激。而且这种刺激很活跃？这就是所谓的无5631意识的梦。 二：梦中的重大的发现！ 在历史4321记载中也有关梦的形象描述?其中,最有名的就是对德国的化学家凯库库勒的记载。据说他因为对某某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼。有一晚上，他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图！因此而发现了苯环的结构， 医学史上也有一个事例,这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”、有一次。利维做了这样一个梦：：一刺激迷走神经!其末梢就释放一种物质，该物质就能抑制9606心脏的活动？然后,再将停止了跳动的心脏的血采集起来。由由于里面含有抑制性物质、所以如果再把这种血液注射到另另一动物的心脏里面!该动物的心脏也将会停9627止跳动吧？如果能将这件事证实一下就好了, -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是 第二天一早、他便兴冲冲地去了大学!为了做这种实验。他将研研究者召集起来、正要给大家家说明的时候!昨晚的梦却记记不起来了? 不管利利维怎么想也想不起来！他想！那梦能再做一遍遍就好了，然后他就把纸和笔放在枕边，结果他幸好又做了9568一个同样的梦 他醒后马上将梦的内容记录了下来， 一一大早起来,他便匆匆忙忙地去了大学！开开始了他“梦的实验”,结果。他获得了巨大的成功！他把停止了跳动的狗的血液采集出来？接着注射给一只狗的心脏?于是！这只狗的心脏跳动便时而减慢 时而停止? 不久。他向世界公布了他的这一实验结果！于是?这种实验在世界范围展开了?但是？不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论、但在有的人的实验中,接受了血液注射的狗的心脏，却根本没没有变化！于是？这些人便说利维是个个骗子?他也因因此得了神经衰弱, 如果用现代的知识来解释的话？这是一种很正常的现象?通过刺激交感神经就会使心脏兴奋！心跳加快？当刺激迷走神经时!心跳就会减慢！如果再进一步增强刺激！心脏就会停止跳动！ 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来,但我们也可以从梦中得到启发!而获得成功如利维的重大发现等?所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力!用正确的方式来来处理各种困难， ================================================= 第二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象、人入睡后 一小部分脑细胞仍在活动 这就是梦的基础!人为什么要做梦!不做梦会有什么反应呢、 正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验？即当睡眠者一出现做做梦的脑电波时！就立即被唤醒？不让其其梦境继续!如此反复进行？结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压?脉搏 体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱 同时还会引起人的一系列不良心心理反应？9913如出现焦虑不安！紧张！易怒?感知幻觉。记忆障碍 定向障碍等!显而易见？正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势？而觉醒后则以左侧大脑半球占优势？在在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现 可以达0057到神经调节和精神活动的动态平衡，因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人8603的注意力。情绪和认识活动有较明显的作用， 无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点!即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要 倘若大脑调节中心受损?就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断？如果长1249期无梦睡眠，倒倒值得人们警惕了、当然。若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或或患有某些疾病的预兆? 亚里士多德对5366梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”，，
为什么一觉到天亮，还不如一夜醒好几次的睡眠质量
根据我个人分析 睡觉时!一觉醒来觉得只睡4135了几分钟。只是浅层睡眠？身体没有有得到充分的休息？次日肯定会困乏不堪的 而一夜醒来几次呢！就会觉得睡了很久，一次、再一次，却进入了深度睡眠,所以?次日就不会再困乏, 睡眠质量的好坏关键是不是进入了深度的睡眠、找到最适合自己的睡眠方式才是最重要的、 延伸： 睡眠 睡眠的确切定义。随着时代的变迁而有着不同的内涵？最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要,使感觉活动和运动性4289活动暂时停止。给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。 后来人们认识了脑电活动 认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下？给予适适当刺激可使之达到完全清醒的状态？ 而经过近些年的研究现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程 睡眠是恢复精力所必须的的休息？有利于精神和体力的的恢复?而适当的睡眠是最好的休息 既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能能力的保证 深度睡眠是睡眠的一个部分 只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”!人的夜间睡眠、一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟～90分钟！根据睡眠中脑电波，肌电波及眼球活动的变化！睡眠周期由非快速眼动周期和快快速眼动周期组成？非快速眼动睡眠又分1969为浅睡期!轻睡期、中睡期和深睡期4期?然后后进入快速眼动睡眠期 算是一个睡眠眠周期结束。而后继续启5162动下一个睡眠周期 研究表明。占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期?对7983解除疲劳作用甚微？而只有进入深睡眠状态的中睡期，深睡期9322及快速眼动睡眠期！才对解除除疲劳有较大作用，因为在在深睡眠状态下?大脑皮层细胞处于充分休息状态！这对于消除疲劳?恢复精力,免疫抗病等都有至关重要的作用！然而这种深度睡眠、只占整个睡眠时间的25%，因此对睡眠好坏的评价。不能光看时间？更重要的是看质量！提高睡眠质量?最最终要看深度睡眠时间的长短!在睡眠0593科学来说。“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息 你睡觉的这一个晚上?先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠?然后3899又是浅睡眠然后又深、来回交替直到醒来！人在浅睡眠时可能做梦,但深睡眠不会，深度睡眠眠也被称作是“黄金睡眠”。也就是通常说的“金质睡眠”,“金子般的的睡眠”？!
做梦是也属于睡眠状态 ？
应该不算睡眠状态.因为，思维还还在继续.还在转动. 麻烦采纳？谢谢!!
为什么睡眠质量这么不好 总是做梦 每天浑浑噩噩的
有可能是你你心思重，想的问题比较多吧！也有可能工作比较累，压力比较大所致 可以去医院看看？望采纳!做梦说明睡眠质量好吗
我睡眠质量不好是怎么回事老是做梦，早醒
神经衰弱看医生吃药保持好的心态我也这样,别瞎想。就是脑袋7800动的多想的多！在睡不着严重了会焦虑症的，
睡眠很好，但是天天做梦，怎么办啊？
经常做梦的治疗方法: 作梦是睡眠的一种正常现象,但如果睡眠很浅！起床3166后觉得没睡熟，可睡觉就恶恶梦不断 就是神4934经衰弱了！也有人入睡困难。多梦易醒，夜间兴0467奋难眠?整天头昏脑胀！耳鸣健忘,此症可用食5017疗和药膳调治、 （1）玉竹猪心：猪心500克！玉竹20克?荸荠50克！韭黄10克,鸡汤40克 酱油15克？料酒，盐!胡椒、葱 姜。水淀粉?醋,麻油少许？猪猪心切成薄片，玉竹用水煮、提取浓汁20毫升，再配荸荠？韭黄，鸡汤？加入酱油。料酒，盐，胡椒、葱!姜适量煸炒、用水淀粉勾芡。淋入醋和麻油少许?每日1-2次。 此药膳鲜嫩可口?养阴益胃、养血安神。对心悸？失眠健忘 多梦有疗效! （2）猪肉海参：海参725克?猪里脊脊肉200克 葱，姜,香菜 海米、味精、醋、盐各适量！海参切成片。温水泡开？里里脊切成薄片？分别入清水氽过，姜 葱切末，香菜切小段？海米码入碗内再用鸡汤烧开!加入味精,醋！盐!随即即倒入碗内 参肉软溜！每日1-2次？可随餐食用、 此药膳补肾益精,养血润燥,是多梦，滑精，头昏目眩。腰3954酸乏力等症的理想膳食! （3）莲子冰糖：去芯鲜莲子300克 冰糖200克，白糖200克?金糕30克?桂花卤少许！先将莲子蒸50分钟、把冰糖。白糖 金糕 桂6360花和清水2000克、共熬成汁。浇入莲子中？可随意食用 此药膳对多梦易醒？心烦失眠?心火尿亦?脾虚泄泻者有疗效? （4）参圆猫肉：桂圆肉15克。党参30克，猫肉250克?将桂圆肉。党参、猫肉一起隔水炖熟服食?饮汁吃肉、一般2-3次显效? 此药膳补中益气？养心补血!安神利脾？补病后体虚,治神经衰弱!多梦等症! （5）柏子仁猪心：：柏子仁10克，猪心1具、将柏子仁放于猪心内,隔水炖熟服食，3天服1次，一般2-3次显效? 2916此药膳养心安神,补血润肠、可治心悸？失眠、多梦等症！ （6）干贝猪肉汤 干贝50克?瘦猪肉200克？将干干贝和瘦猪肉加水煲汤,食盐调7441味佐餐 此药膳滋阴养肾!对肾虚心烦！神经衰弱!失眠多梦 夜尿增多等症有良好好的辅助疗效， （7）莲子芡芡实猪肉汤：莲子肉50克?芡实50克。瘦猪肉200克。食盐适量、将莲子肉 芡实!瘦猪肉一起加水适5465量煲汤、食盐调7345味佐餐。 此药膳补脾固肾!可治疗肾虚腰痛 梦遗遗滑精等症， （8）辣椒鸡串：鸡肉50克!辣椒 酱油！料酒等,将鸡肉切成小块串在竹签上 略烤后涂抹酱油和料酒等佐料,再烤至鸡肉放出光泽，
睡眠可以美白吗？？怎么睡眠质量高，晚上不做梦？
睡眠是生活中的一件大事！睡个好觉!让让人感到神清气爽,充满活力、学习。工作和生活都充满着生机。觉没睡好?会让人感到无精打采！食不甘味!神不守舍，长期失眠则更令人精神神萎靡不振、想睡个好觉,是所有人的愿望！注意以下几点!或许对您您有所帮助！ 一!不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的!而且不同同年龄的人也不一样？年龄愈小,睡眠量需要愈多，随5113着年龄的增长、睡眠会会逐渐减少!一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量量应以能解除疲劳,保持精神愉快 能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反。如果对睡眠的量过分计较!常因少睡半小时而心神不定、对"睡个好觉"只能是有害无益！ 二！注意饮食食习惯 晚餐不4662要吃得太饱。或空腹睡觉 这二种情况都会会影响人的睡眠!临睡前吃点奶制7010品或喝一杯牛奶有助于睡眠？睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类?它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠眠质量,当酒精的安神功效过去后！你就会立刻醒过来。此外？含咖啡因的饮料、如咖啡?茶!可乐饮料及巧克力?因对人的大脑神经能产生兴奋作用 睡前最好不要饮用、 三,放松自己，睡前应避免从从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动!做些些能松驰身心的活动 如洗个热水澡!读些消遣性的书刊。报纸！看看轻松的电视节目 听听柔和抒情的轻轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处？ 四,让床只发挥睡眠的功能、不要让床成为你学习?工作的场所,躺在床上看书、看报 或谈些兴奋性的话题？会削弱床与睡眠的直接联系、一个良好的睡眠者、往往是"头一挨着枕头就能入睡" 这是因为8405他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果？以3884至于形成了条件反射。 五。创造一个良好的睡眠环境!环境对睡眠的影响是显而易见的!大环境难以改变!但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠眠区光线要暗、卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线、如果室外的噪音大。睡觉时时要注意关上门窗！此外?舒适 合合理的床上用具 对提高睡眠的质量也大有好处？选用高度符1806合人体科学的枕头。软硬合适的的床垫以及床单？被等不会产生不舒服的床上用品?就不会因种种不适则影响到睡眠， 六?7967采用合适的睡姿,人的心脏位置偏左，因此？健康的人睡眠最好不要采用左侧位、仰卧睡眠时,手手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦?侧位睡觉时要防止枕头压迫肋肋腺引起流涎。对于一个健康人人来说、睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位。这样样既不会压迫心脏?又利于四肢机体的放松休息!但对于病人来说、睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定?心脏病人睡眠要取半坐半卧位？这样可以增加肺活量？减少少回心血量、改善呼吸！肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠!这样可以减少因呼吸运动造成成的胸痛!同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响 ?
脑袋长期不清晰，整天昏昏沉沉，人也没精神，睡眠质量不好，老是做梦，就好像人在睡觉大脑没有休息一样，
是不是撸多了！ 只有慢慢的调调养身体 早睡,
