一天睡12小时为什么还想睡觉？？？还越睡越累
人的睡眠时间、 尽管睡眠过少的危险众人皆知！但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益， 加州大学圣地亚哥分校的研究究者发现，与每天睡八小时的人相比、每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题 以及其其他睡眠障碍？ 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒?醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等 此外 与每天八小时睡眠者者相比，每晚只睡七小时的的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示?希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示 对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说。考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”？但但他也谨慎地表示!要想证明这一点还需要更多研究! 此前的研究已显示!长期睡眠不不足具有潜在的危害?比如有一份报告表示。一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时,那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人、 由此可见！人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好? 最最近国外的一些医学研究发现！有不少常感到疲倦的人！并非感到有病或是睡眠不足、反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时?血液循环减慢 养分和和氧气对脑的供应大为减少、睡眠过长、脑细胞就得不到6861足够的氧气和养分?因而而活动能力减弱？睡眠过多。又使肌肉。筋筋络组织的活动减少!肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以9084就变得松弛无力,自然就感到疲倦。 许多睡眠过多而感到疲倦的人,假如减少一些0816睡眠时间 并进行适当的体体育锻炼 就就可使入睡加快?睡眠加深!也就会消除疲乏无力的感觉 所以睡眠多也不是什么好的事情、 根据人人体生物钟来说 晚间11点左右睡觉是比较有利的。因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是6004最需要得到充分休息的了， 睡眠时间过长与睡眠不足一样?都可3524导致神疲!体倦?代谢率降低,睡眠不宜过长、睡的时间过长后 心1545脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来?久而久之？人就会变得懒惰 软弱无力起来。甚甚至智力也会随之下降，因此？人的睡眠时间不宜过长！成年人昼昼夜7－8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康 那将将会适得其反。增加疾病？缩短寿命? 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了？如果由于工作或其他事情耽误了睡泯?视耽误的多少可以适当弥补一些?一般总的弥补量不宜超过两小时？起床后做些平常所做的活动,便能精力充沛一切恢复正常！过多的弥补了非但无益？反会更加精神恍忽？甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况?这这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致， 总而言之!睡眠时间是因人而异的！并无法制定一个绝对时间、通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康!只是平均值罢了？但还是平常人所占的比例数大!平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值, 希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠？ 1394 希望采纳！
为什么总犯困，越睡越累
这种睡法叫做“睡醉”！其实,不少白领都喜欢在双休休日睡到中午也是这个道理？然然而很多人不知道，这种方式对身体也有害,睡醉是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟!简单说，你睡到中午11点才起床，事实上你的细胞早上7点就开始工作了!所以说！睡眠过度不仅让你错过了周末的早餐,经常这样的话,还会增增加患糖尿病？心脏病、肥胖胖症的风险 除此之外 还有哪些不良习惯会让你越睡越累呢?睡前饱餐睡前吃得过饱。胃肠要要加紧消化,装满食物的胃会会不断刺激大脑、5011大脑有兴奋点!人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和,则卧不安！枕头过高从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜?枕头太低。容容易造成落枕!或因流入大脑的的血液过多,造成次日4215头脑发昏,眼皮浮肿肿;枕头过高、会影响呼吸道、易打呼噜。长此以往、易导致颈部不适或驼背、影响穿衣效果？枕着手睡睡时两手枕于头下。除影响血液循环。引起上肢肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高、久而久之还会产生返返流性食道炎,蒙头睡觉由于天冷，许多人害怕头部着凉、喜欢用被子蒙着头睡觉、殊不知 以被蒙面易引起呼吸困难！随着棉被中二氧化碳浓度升高。氧气浓度不断下降 长时间吸进潮湿空气，对大脑危危害极大！时间长了?就会6864导致缺氧?造成睡不好觉！易做噩梦，醒后则会感到到头晕。乏力！精神萎靡，储存睡眠人体不能储存睡眠？为了熬夜而先多多睡几个小时、对人体是没有多大帮助的 其实、人体只需要要一定质量的睡眠？多睡不但睡睡不着！对健康和养颜也是无益的。透支睡眠有的人喜欢熬夜之之后再补觉。但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。会导致白天困倦，精力不集中;晚上上失眠。无法入睡?一照镜子?好像老了好几岁，如何拥有良好的睡眠1！闻香可催眠有些调料对治失眠都有很好的作用！特别是洋葱和生姜？洋葱和生姜的气味有安神的作用、使大脑皮层受到抑制！这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善?2,饮食能安眠大枣，莲子，小米都有助于我2814们入眠，3，穴位按摩人身上有些穴位有助安眠、可在早晚按摩3~5分钟，用以改改善睡眠状况。4?睡前洗热水澡蒸气和和清洁的感受会使你心情愉悦?洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。如果不想洗澡、可以用热水浸泡双脚！这个更简便的方法有利于调节体温和松驰神经 每天坚持8806养成好习惯一定对身体有帮助！5 正确呼吸平躺在床上轻轻吸一口气！一1651两秒种后再吐出来、这种呼吸方式是利用腹部来进行的，可以帮助你镇静！松弛!深深叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张 在人的一生中?约三分之一的时间是是在睡眠中度过的!由此可见睡眠对每一3191个人是多么重要，从从某种意义上说！睡4258眠的质量决定着生活的质量，如果果你有以上的习惯！那么请及时的改正吧。、
为什么，睡觉，越睡越累？？越睡越想睡？？
人 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡 在很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了!可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明!只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到到高峰，所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存!维持组织，信息整理5787及新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右？虽虽然我们可能并没有觉察到，但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降降低了生活质量？还还可能引发疾病、 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟?其效果比晚上早睡要好得多 ?
我这两天稍微一动就出一身汗，而且嗓子疼，还头晕。睡觉也睡不好，总做梦。是不是得什么病了？
身体不好们 阴虚火旺。
谁知道越睡越困是什么原因
人在1816睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂 使人昏昏沉沉、这就是人为什么会越睡越想睡的原因、
最近几个月睡觉总做梦，而做梦总皱眉头，白
您现在可能还是不良的生活习惯引起的？您还是需要根据自身的情况做调整的?平时时还要多运动的!对于您的情况会有帮助的 ?
睡觉总梦见睁不开眼睛是怎么回事
梦见睁不开眼睛意味着： 今天将有为你提供个人表演的机会,大家都会对你的存在感到相当愉快呢!就算是带点坏坏的鬼主意也能得到被捉弄人的会心一笑，有什么好主意就别客气尽管管表现出来吧、但是。你今天也有可能会沉湎于幻想之中 并在幻想中美化了某些东西、0921反而对现实中的人和事有所忽略 梦见睁不开眼睛的吉凶： 三才配置至为优胜、基础坚实、希望如意！求谋容易达成目的 功名成就,成成功后之发展如飞黄腾达！得得上位之人所器。受受下属所拥护,大幸福之长寿兆？ 【大吉昌】 切勿当真!不要相信信迷信，！
孕妇晚上睡觉经常醒 睡不踏实 怎么办
你好?根据你的描述是缺钙造成的严重缺钙的孩子?可以药物补钙!最好是生物钙？比如龙龙牡壮骨冲剂？同时补充 维生素D 3!促进 钙吸收 ！或者晒太阳。阳光可以合成维生素D3、.不严重的缺钙。可以食补补;： 牛奶 半斤牛奶、含钙300毫克、还含有多种氨基酸!乳酸？矿物质及维生素。促5179进钙的消化吸收。因此！牛奶应作为补钙的主要来源、大豆大豆是高蛋白白食物，含钙量也很高、500克豆浆含钙120毫克？150克豆腐含钙就高达500毫克。其他豆制品也是补钙良品 海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克就可以补钙300毫克、还能降低血脂,预防动脉脉硬化！虾皮含钙量更高,25克就有500毫克，动物骨头动物骨头80％以上都是钙。但是不溶于水，难以吸收!可以榨碎！加加醋文火慢煮、还可加黄豆!姜盐等！疏菜疏菜中也有许多高钙品种。雪里蕻100克含钙230毫克！小白菜？油菜。茴香!芫荽 芹菜等含量也在150毫克左右,这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克、d，
为什么我睡觉老是睡过头？谁能帮我解决睡过头的问题
可能你的睡眠质量不不高！所以2756才会睡不醒 我认为你睡觉之前最好不要看书 看书对入睡之后多少会有一些影响？无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动！让自己有有一些疲劳感方便入睡?喝一些牛奶同样帮助睡眠, 如果你长时期睡不醒。就要考虑一下,究竟是因为睡眠质量不高 还是一种病理表现，建议经常运动！养成良好的5846生活规律,多做一些户外活动!养成定时起床的习惯?慢慢慢就会改善的、关键键是一个习惯问题？如果有器质性病变还有针对性治疗。 睡睡不饱和嗜睡症是两个概念！如果你整天昏昏欲睡?老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病、它能引起不可抑制性睡眠眠的发生,会严重影响人的正常生活和工作。需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说？我们只是睡睡不饱!并不是是生病了。也就是说、实际上我们只是睡眠质量很差、需要改善。 通常情况：安5749静的睡眠环境、适宜的温度?昏暗的灯光。有一定硬度的床、松软的被子，棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡？深睡期。从而改善我们的睡眠质量? 要按时起床，给你一个建议：你可以设置多个闹钟！平均均5分钟闹一次。这样总会会醒过来的？？
梦见在别人家睡觉。人家夫妻睡。我一个人睡一张床。。。
吉凶指数：99 梦见家,事业和生意都都会发生好转。 9398 梦见睡在别人家里!对各种途径得到的信息 今天要根据自己的判断来辨别真伪！尤其其是那些小道消息，虽然有误导的倾向！但是细心分析！也可以在其中发现宝贵的商机呢。约会时,理性的交往能让感情慢慢地加温。送给恋人的礼物 不是浪漫的玫瑰和时尚的服饰？而是你对对自己,对你们将来的一个合理的前景规划!美丽的夜晚好好地和恋人憧憧憬一下吧!，为什么睡觉总做梦越睡越累
