晚上入睡很快，但是总做梦，半夜总惊醒，然后继续做梦
做梦也意味着一天里面有记忆深刻的东西,使大脑用潜意识和担心与梦想做成一个复杂的梦,睡前喝杯牛奶,泡泡脚,睡觉时别想心事,就行了. 0202 望采纳，晚上经常做梦不容易入睡
女人晚上入睡困难,翻来覆去,做梦
睡眠或觉醒是正常的生理过程!但它不是人为为能完全自主控制的活动?而是一个被被动过程，它不像人体某些活动可按人的意志！说来就来!要止则止、失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的的轻度失眠！经过自4664我调理的办法就常可得益、具体归纳如下： (1)平常而自自然的心态?出现失眠不必过分担心、越是紧张!越是强行入睡、结果适适得其反！有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安 认为这样下去大脑得不到休息 不是短寿、也会生病？这类担心所致的过分焦虑。对睡眠本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除失眠的原因!造成失眠的4004因素颇多，前已提及!只要稍加注意?不难发现！原因消除。失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状！要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题,算不了病而延延误治疗 (3)身心松驰、有益睡眠,睡睡前到户外散步一会儿、放松松一下精神？上床前或洗个沐浴、或热水泡脚 然后就寝、对顺利入眠有百利而无无一害！诱导人体进入睡眠状态！有许多8002具体方法!例如：放放松功!已在民民间流传、可以借助？此外!再6254介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后、先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触？虽然?精神活动仍在运作 然而？交感神经活动的张力力已大大下降、诱导人体渐渐进进入睡意蒙胧状态 ②鸣天鼓法、上床后!仰卧闭目?左掌掩左耳。右掌掩右耳 用9590指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的的响声,弹击的次数到自觉微累为止 停止弹击后！头慢慢靠近睡枕、两后自然安放于身2764之两侧!便会很快入睡了, (4)睡8205眠诱导。聆听平淡而有节律的音响!例如：火车运行声?蟋蟀叫 滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带!有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射? (5)饮热牛奶法？睡前3535饮一杯加糖的热牛奶？据研究表明,能增加人体胰胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞、促使人脑分泌睡眠的血清素!同时牛奶中含有微量吗啡样式物质!具有镇定安神作用，从而促1558使人体安稳入睡？ (6)合适的睡姿、睡眠姿势当然以舒适为宜、且可因人而异，但睡眠以侧卧为佳 养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足！屈左臂、以手上承头？伸右足,以以右手置于右股间！右右侧卧位反是 ”这种睡眠姿势有利于全身放松！睡得安稳、 (7)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果 香蕉!橘！橙 梨等一类水果 因为。这类水果的芳香味。对神经系统有镇静作用。水水果中的糖分，能使！
晚上不易入睡，还老做梦怎么办？
太疲乏的缘故? 工作之余好好休息 休息并经常的走出 去锻炼锻炼就会调 整过来了,祝你一 切如意并快乐！。 ？
睡眠一直不好，入睡慢，入睡后经常做梦，怎么办
睡眠质量不好!入睡困难。做梦容易醒！这是失眠眠的症状？所谓失眠是指我们对于睡眠质量或者睡眠!时间不满意的的一种主观感受!它与我们的精神。内分泌息息相关！如果您白天工工作压力较大。或者比较疲劳、运动量较大！那你夜间可能就会影响您的睡眠质量,意见建议,建议您先口服服中成药物调节一下、比如?枣仁安神胶囊，每晚五粒？睡前营造舒适的睡眠环境,不宜吵闹 心情平静不胡思乱想,听一下轻音乐。不要喝咖啡？不要喝浓茶?不要过多的饮水??
睡眠不足，经常难以入睡和做梦，可以服用褪黑素吗？
建议：你好?这种情况多见于神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,睡前不要喝可乐,咖啡,茶等可以导致兴奋的饮料食物,可以口4734服谷维素片。维生素B1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服地西泮片？另外养成良好的作息习惯,缓解自己的压力,保持愉快的心情.也可以服用褪黑素治疗！褪黑素主8504要作用是改善睡眠,可用做失眠的治疗、但长期服用 可产生依赖性 另外!服用后会出现头晕？,
晚上经常做梦是神经衰弱吗？
晚上经常做梦不是神经衰弱 是深睡眠不太好?不建议吃药？可以自我调节睡眠?进入深度睡眠状态需要保持0138以下良好的生活习惯： 1、坚持有规律的作息时间? 2，睡前勿猛吃猛喝!在睡觉前大约两个个小时吃少量的晚餐、不要要喝太多的水。避免晚上不断上厕厕所影响睡眠质量、晚上不不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠! 3?睡前远离咖啡和尼古丁, 4！选择锻2574炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼炼能提高夜间睡眠的质量, 5、保持室温稍凉？卧室温度稍低有助于睡眠。 6？大睡要放在晚间,白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”,白天的睡2586眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉、 7！保持安静?安静对提高睡眠质量是非常有益的, 8、舒适的床？一张舒适的床给你提供一个良好的的睡眠空间? 9!睡前洗澡？睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉？使得睡眠质量更好、？
晚上做梦梦到天鹅
没什么情况，不要想的太多？首先我要告诉你这是个好梦，我不知道你有没有读过丑小鸭的故事?丑0715小鸭起初很自卑,后来流浪过程中，也梦见过自己变5235成天鹅？没想到醒来后真真的就变成天鹅了，就像你一样 起初梦见家里出事？然后天鹅把你带回家、这就说明那只天鹅是善良的,能让你在第一时间回家是飞回来的！7167其次你打断了天鹅的腿，也不能说是不好！天鹅6412折了腿必定影响飞行！甚至不能飞行？只就说明了你内心的本意是感谢那只天鹅、想留住它?可是梦境的表达方式往往与实际的做法让人难以理解、最后天鹅满身是血、那说明霉运之类的也要离你而去了 因因为天鹅最后是要离开的!带着血（光之灾）离开？所以、我说这个个梦整体来说是个好梦！祝你好运、望采纳。、
入睡困难，几乎天天做梦 是心理疾病问题吗
our petty tasks, hardly aware of our listless attitude，
晚上做梦怎么办
学会减压晚上3994尽量吃八成饱.这样晚上就会少做梦了
午休时刚入睡就做梦然后自己身体发抖
睡觉时大脑清醒。但全身不能动、拼命的想喊可发不出音?是怎么回事,还能听到别人说话 [ 标签：大脑脑 清醒,睡觉,大脑 ] 郁闷中 回答:6 人气:11 解决时间:2009-08-28 15:17 满意答案人在睡觉时、突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来？似醒非醒似睡非睡！想喊喊不出？想动动不了!人们感3307到不解和恐怖!就好像有个透明的东西压在身上、再加加上配合梦境!就被给了个“形象”的名字——鬼压身?其实！这在医学上叫“梦魇魇”同做梦一样,梦魇也是一种生理现象，当人做梦突然惊醒时！大脑的一部分神经中枢已经醒了。但是支配配肌肉的神经中枢还未完全醒来!所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得!这时,如果有人叫醒醒他 或推他一把？梦魇就会立即消失,其实这种现象十十分普遍,比如！我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来、有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因？仰卧?盖的被厚或手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱都是发生梦魇的诱因 如果听众细心？就会发现?那些出现过”鬼压身“的的人全部都是仰卧的 如果侧身睡?并避免上述诱因。就不会发生梦魇了 定 义2鬼压床,就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动？一般被鬼压床的人都喜欢反着睡？就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡!因因为胸部朝下 心脏受到的压力比较大！所以血液液流通会慢点？身体没直觉9754是很正常的、蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导导致脑部缺氧。这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的 有时候刚做完梦!就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼压1689床这个名词你并不陌生!我想想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释、从童年开始!我3248听到过的最权威、最有“科学根据”、最多人支持!最令5872我信服的解释!就是“你只不过是在睡着的时候，可3092能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担,于是感0133觉起来？就是所谓的鬼鬼压床?有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧？甚至出现幻觉等等？这些都是不良的睡睡眠习惯所引起产生的，当然？也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题！严重的会发生猝死……”所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床!更不是鬼缠身!8501事实上是罹患了睡眠障碍的疾病,“鬼压身”的现象!在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹痹（sleep paralysis））的症状。患者在睡睡眠当时,呈现半醒半睡的情境 脑波是清醒的波幅!有些人还会并有影像的幻觉!但全!
