睡眠程度到底做梦是深度睡眠还是普通睡眠
人为什么会做梦，梦发生在睡0670眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验?奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：7432“一切梦的共同特性，第一就是睡眠? ”梦发发生在睡眠过程中、这种认识也为现代研究所证明! 现现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上上包括两种状态？一种是非眼球快速运动的睡眠。又叫正相睡眠,在这个阶段中 没有眼球快速运动?另一种状态称为眼球快速运动睡 眠?又又叫异相睡眠!在这个阶段中！一个显著的特点是睡眠中出现眼球快快速运动?在睡眠过程中？这两种状态交替发生、呈周期性性变化？当睡眠进入眼快动睡眠阶段时 3392睡眠者往 往正在作梦 到目前为止?大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%、有个别报告2547低于这个数字、但最低有74% ?因此?眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠 而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠,有梦梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程，因此！梦完全有赖于睡睡眠过程。是发生在睡眠过程中的一种特殊现象? 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间、有着非常特殊的地位和作用,每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话。用在睡眠上的时间大大 约是27年、这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有有五六年之久!这么长的7615做梦时间、看似是一个时间上的浪费，事实上做梦是健康人体的生理理需要！能起到不少的积极作 用 ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现,做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应 使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血 液则带来来氧气和养料 并把废物运走！为来日投入新的活动打下基础,可见,梦有助于脑功能的恢复和加强？ 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用!但当入睡时、这些些细胞反而活跃，于是5502形成了梦 梦能给人带来愉快的回忆！锻炼炼脑的功能,日本7830山梨大学发现 ?适当做3563梦还可延年益寿。做甜密的的美梦，常给人带来愉快？舒适。轻松等美好的感受？使人头脑清醒,思维活动增强！这有助于消化和身心健康 对稳定人们情绪？促进和提高 人的智慧活动能力？萌发灵感和创造性思维都有所裨益，难怪有些国家和和地区的人?将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅， 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前 常常预先以做梦的形式表现出来 尤其是做恶梦 恶梦虽然能使人不愉快？还会干干扰睡眠。影响大脑的功能能活动! 这往往是癌癌症和其他一些疾病的早期信号？尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦 则可能是明显的疾病迹象 并可揭4596示将要发生的病变部位，性质和轻重程度、 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明？婴幼儿在每天长时间的睡眠中?有50%左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么？至今仍然是一个不解之迷！但人们认为, 如果8819婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里,老年人的有梦睡眠却大大减少？每晚不过1小时时左右,如果计算一下？无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变！从出生时的8小时到老年时的6小时，而有梦睡眠眠却变化很大?若能设法增加有梦睡眠眠时间！便可延长长寿命。 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能 而且具有创新的功能”、著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表 使各种元素3274得以按最 佳方式排列？德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构、有一天在梦中想到了！从而为芳香族化学研究奠定了基础！弗来明梦中发现青霉素!爱迪生梦中发明电灯泡、余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思 许多人都想通过减少睡眠来成为“?
如果十分钟能深度睡眠并且能做梦是为什么
做梦的原因主要三：即物理因素，生理因素和5868心理因素?梦属于灵魂医学范畴？是由内外信使的剌激！引起大脑的一小部分神经细6575胞活动！表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态!当然、它也遵循生2982物体灵魂三定律、只是它不被清醒地觉察 也不能控制而已，梦是一种不自觉的虚拟意识，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的的影像,声音？思考或感觉 通常是非自愿的 研究梦的科学学科称作梦学！做梦是被人为的使用科学工具5954对人大脑植入信息、 让你们能闭上眼睛视听声音?思维神经控制?中国是最早对梦进行行研究的国家,早在弗洛伊德2000多年之前，我们就有一本本关于梦的专著——《周公解梦》,做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关？那是发生在睡眠后期的一种浅睡睡状态?其特5436色为快速的眼球水平运动。桥脑（pons）的刺激、呼吸与心跳速度加快?以及暂时性的肢体麻痹，梦也有可能发生在其他睡眠时期中、不过比较少见、在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关 ？
做梦是深度睡眠吗
不是哦！深度睡眠一般晚上只有2-3个小时,是完全都不不知道什么情况的状态下、做梦不是的，
孕妇每天晚上做梦睡眠不好，有什么好方法吗
不要想5051的太多？顺其自然就好了，平常多听些轻柔的音乐!多看绿色的植物也是对宝宝很有好处的 、深度睡眠时做梦吗
产后自己带孩子，睡眠不好，总是做梦，怎么办
* 建议平时应该多吃富含优质蛋白质！微量量元素（铁?铜等）。叶酸和维生素B12! * 至於睡不好造成多梦的原因!可以分为生理性和心理性两大类!生理性的因素包含睡眠呼吸中止症、周期性肢体抽动等!而心理性因素则有烦恼过多,压力太大。情绪紧张？也有可能是「日有所思?夜有所梦」！ * 其中?「周期性肢肢体抽动」，大多多发生在下半肢?比如膝盖，小腿！脚趾?脚背等处？在睡眠的浅层期时,会感觉觉腿上好像有小虫在乱爬、导致又痒又痛,令人忍忍不住伸手去摸！去抓?脚趾也常会不由自主的抽动、这种现象又又称为「腿部不宁症」！容易发生在浅层睡眠的时候、并因此打断睡眠,使睡眠变成片段 产生多梦的现象？降4135低睡眠品质! * 为了增进睡眠品质？改善多梦困扰。白天的午睡时间最好不要太长、小睡15分钟即可达到休息效果!最多不要超过1小时、以免影醒晚上的睡眠。反而本末倒置？有时候白0204天感到疲劳!是过度用脑或劳动造成身体疲累？并不一定是缺乏睡眠,因此不建议午睡过久， * 另外 平时应保持作息正常！每天最好都在固定的的时间躺床和起床！包括周末假日也不例外 睡睡前2~3小时不运动！不吃得过饱!不饮酒 不吸菸，以以免影响睡眠品质，、
晚上睡眠潜，爱做梦是什么回事
看看样子您是鬼魂附体？待老衲为你降妖捉魔！!！，
睡眠不好还做梦,脸上还起痘痘
思绪杂乱？精神上上有压力。吃睡不好,体内有毒素?上火?放宽心顺其自然,早睡早起!多喝水、适当运动,适当吃些清热解毒的食物,
感觉头昏昏沉沉的，睡眠还好，就是老做梦，怎么回事
你好？多梦与深睡眠4892期时间短？睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系？多梦并不是做梦次数的增多，而是4012对梦的记忆次数的增加?意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶 水果（苹果 香蕉。梨等）、糖水！小米粥?酸枣仁粥?莲子粉粥等？不要轻易使用催眠镇静药物，因因为它有晨起后有困倦感，易成瘾、停药后反弹等副作用,不6563宜长期服用。！
睡眠不好，老做梦和颈椎有关系么
确实颈椎不好会因因为失眠的，但是各个方面的原因都不5053一样的?有的失眠也不仅仅是颈椎引起的！这要从你失眠的特征和你的年龄各方面综合考虑的。不能以偏概全的!、
怎样做,可以让睡眠时不做梦呢?
以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡 在很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个6256人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结8605果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”?主要是“以精神神和体力的恢复”作为标准？ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织？信息整理7805及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部?并可以持续90分钟左右 虽然我们们可能并没有觉察到，但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、9972这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足?马斯博士提倡“小睡”?这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要2501好得多！ 我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减减负”了!但是由于各种各样的考试压力!他们并不轻松!很多人睡眠的时间明显不足 与过去相比 实际上是明松暗紧 这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的?我们认为！只有睡好觉 才能学习好!睡好觉并不会妨碍前程：0354睡眠时间必须保证? ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要 三宜是：： 睡前散步， 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行，绕室千步！始就8804枕……盖则神劳，劳则思息!动极而求静 ” 睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要?无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气？选择一张舒适的床?一般以3521软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜？枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉, 要有正确的睡眠姿势？ 一般主张向右侧卧。微曲双腿？癸癸身自然放松!一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上! 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日日也不例外？要进行有规律的适度的行动 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床 定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转,研究表明?这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温,研究证明，人的体温波动对生9419物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法 如果体温温调节失控!就会引起睡眠生物钟发生紊乱,控制体温的方法很多！例如如睡前洗澡!或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉0078的时候体温就会有所下降！ 总之。形成习惯之后、人就会按时入睡,青少年要养成良好的睡眠习惯,1682这是最重要的!生物钟是不不能轻易破坏的，千千万不要在星期六!星期天晚上不睡。白天不起。破坏了自己的的生物钟, ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡？巧克力,可乐!茶等食品或饮料之5463后主观上没有睡眠不良的感觉？但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响？所以睡觉之前、不要食用这些些东西？ 为了获得一个良4350好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 以免加生胃肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶？咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠？ 忌喝酒 研究证明。喝酒好像像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的 酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠! ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然,适适应了这种不良的环境,这4435对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外!对于容易失眠的人人来说、应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”?只只会加重心理压力、有人曾经进行过这样6384的试验!在某些情情况下。晚睡早起！减少睡眠时间 而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高高睡眠质量!入时间必须注意！ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点？中午午12点到1点半！凌晨2点点到3点半?这时人体体精力下降、反应迟缓。思维减慢、情绪低下 利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态 就算睡的3601时间短?而第二天起床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’?但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累？就表表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实?食疗对于失眠来说是最好的治6005疗方法！优于安眠药 无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙?倒入一杯冷0794开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜？ (2)经常失眠者,用莲子。龙眼 百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者?可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃 也可用龙眼肉10g，红枣5个去核？蒸鸡蛋一个食用!每日一次 (4)心虚？多汗！失眠者,用猪心一个切开 装入党参。当归各25g？同蒸熟。去药?吃猪心并喝汤 有良效！ (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g？猪瘦肉100g!同煮服用、能催眠入睡? (6)怔忡不安而失眠的病人?取芭蕉根50g？猪瘦肉100g。同煮服用!能催眠入睡? (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙!溶于一杯水中!由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的的催眠疗效, (8)临睡前吃0247苹果一个!或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 让失眠者吸闻其芳香气味？可以镇静中枢神经?帮助入睡? (9)洋葱适量捣烂?装入瓶内盖好 临睡前放在枕边3516嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡 麻烦采纳,谢谢!
