一睡觉就做梦怎么办？
引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 3204 3.一直有烦心的事情 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素？建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚、按摩足底！喝杯热牛奶?饮食多一些安9336神补脑的！ 糯米大枣粥？糯米60克 红枣20克,桂圆（肉）10个!加水文火煮熟 睡前食用。红枣有安神补血功效!糯米食后能使用人沉睡！主治心烦健忘?睡眠不香 连子桂圆圆百合粥?莲子适量?桂圆肉7-8个！百合3颗。加冰糖及适量冷水、用文火煎汤，睡前前一同服下 莲子能补气养血！治夜晚多梦!桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁, 梦梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短？睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系？多梦并不是做梦次次数的增多!而是对梦的记忆次数的增加?“整夜做梦”确实4009是自我感觉 绝不是有意的捏造、但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同?不能准确地反应客观事实！比如感觉很累 其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛!这种情况不必太在意, 因为多梦而出2183现失眠的情况,那就需要注意了————您需要要放松心情,不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或9077看书等!应作适当的体力活动（如散步）？避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果。香蕉？梨等）！糖水？小米粥。酸枣仁粥？莲子粉粥等，不要轻6707易使用催眠镇静药物？因为它有晨起后有困倦感?易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长5001期服用！建议您如果出现失眠多梦 先从自自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象?多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够,睡眠质量不不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦梦的记忆次数的增加，“整夜做做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造、但感觉也可以出现错觉？因为不同的功能状态导致梦感不同?不能准确地反应客6791观事实,比4601如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉觉精力充沛 这种情况不必太在意？ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况 那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注？睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题题或看书等？应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动!也可以吃一些食物物来预防失眠如：牛奶 水果（苹果！香蕉。梨等），糖水，小米粥、酸枣仁粥?莲子粉粥等,不要轻易使用用催眠镇静药物，因为它有晨起后2350有困倦感 易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用 建议5811您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生??
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象 但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑 其实这种2920担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能、他说?大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时 活动的脑细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于休眠状态!如果这些休眠状态的脑细胞长期得得不到使用！势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自自我完善，不致衰退的目的!也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天9501接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理?白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如,俄国著名文学家7155伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库库勒在梦中发现的! 根据据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时时的活动是相当强烈的,6874我们能够从做梦时测到快速的！紊紊乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度，从从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要?我国古代有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦 ”这话虽有点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之 做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然、不睡则罢,一睡睡就恶梦连篇，就应另当别别论了？ 做梦也应应像做其他事一样,有一个度？过度则会适得其反，损害人的的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳,一般认为？做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干8512扰了其正常睡眠，使其白天昏9057昏沉沉。无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展? 适当补充谷维素或者VB1会有效果？天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人!吃这两样很有效果 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1?我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书书上都说?成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明！只有8个小小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两两个时向?浓度的快动眼睡眠在记忆储存?维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部!并可以持续900408分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到?但是?我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病？ 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博4532士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比比晚上早睡要好得多, 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了?但6528是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松？很多人睡眠的时间明显不足?与过去相比、实际上是明6636松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的 我们认为 只有睡好觉!才能学习好?睡好觉并不会妨碍前程3777：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良良好的睡眠?注意睡睡前三宜三忌非常重要！ 三9958宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千步?始就枕……盖则神劳！劳则思息！动极而求静。” 睡觉应该8593有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件!因为新2013鲜的空气比什么都重要！无论室外的温度高低 睡觉之前前都应该开窗换气!选选择一张舒适的床？一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜?枕头软硬要适中?尽量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧!微曲双腿。癸身自然放松、一手屈屈肘放枕前,一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床!节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床?定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转？研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一? 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明!人的体温温波动对生物钟的节律有很大的影响 人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法？如果体温调节节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多、例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时时候体温就会有所下降？ 总之、形成2879习惯之后。人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯?这是最2075重要的,生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六?星期天晚上不睡、白天不起,破坏了自己的生物钟? ＊ 调节饮食 我们经常看到这样样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡？巧克力,可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响!所所以睡觉之前!不要食0206用这些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可?睡前不要吃东西 ！以免加生胃6776肠负担? 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品。以免因精神兴2423奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌忌喝酒 研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂?破坏我9868们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然?适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的!会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰, 另外、对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床，早早上上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力?有人曾曾经进行过这样的试验?在某些情况下？晚睡早起!减少睡眠时间!而而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点!中午12点到1点半。凌晨2点到3点半，这时人体精力下降、反应迟缓！思维减慢？情绪低下 利于人体转入慢波睡眠!以进入甜美的梦乡？ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态? 就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神、就表示有好8307的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药,无副作用,下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之、可可以催眠入睡并睡得香甜! (2)经常失眠者！用莲子！龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效? (3)血虚失眠者 可常服藕粉 或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g。红枣5个去核，蒸鸡蛋一个个食用。每日一次。 (4)心虚。多汗!失眠者！用猪心一个切开?装入党参，当归各25g?同蒸熟、去药、吃猪心并喝汤,有良效, (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g,猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡, (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g。猪瘦肉100g,同煮服用，能催眠入睡 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆浆液一汤匙？溶于一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能?所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个、或在在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢枢神经,帮助入睡, 0607 (9)洋葱适量捣烂、装入入瓶内盖好、临睡前放放在枕边嗅闻其气?一般在片刻之后便可入睡！!
为什么一睡觉就做梦
睡眠质量差几乎人人都会遇到 那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受 睡眠质量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现?对对人的影响可想而知!下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉 无法专心投入学8813习和工作 还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦， 首6125先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事?整天想的就是怎样才能睡好觉 如果失眠了？就会焦虑！烦躁!从而更加睡不着！ 其实,睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡！外出锻炼炼一下身体!精力一样充沛, 虽然说如果人真真的一夜不睡?3天就可以让人的精神崩溃、5天就可以导致死亡!但实际上人每天只7954需要深度睡眠2-4个小时？其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见、大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重、人应该相信自己的生命力！提升对自己心理理健康，身体健康的自信，是心理治疗失眠的第二9097个重要环节、 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间） 每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量。每个人人都有这种的经历！老是问自己睡眠质量不好怎么办？不用担心、如果你被睡睡眠问题困扰。不妨试试以下的的8种方法？可以帮助你恢复了了宁静!自然入睡， 1，订出时间表？并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉 每天准时起床！若打破了这个时间规律会导致失眠？在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟？使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时 2？避免咖啡因！尼古丁 酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品？它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡。巧克力，汽水。非草本茶 减肥药 以及一些止痛药 由于尼古丁的的作用！吸烟者往往往睡得不熟和早上很早就醒来?还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段、如果你希望望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时内避避免所有这些东西 此外？尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛？ 3 运动 尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常4898常帮助人的睡眠?但是就寝前运动可能会干扰睡眠?为获得最好的效果 应该在睡前5到6小时运动?而不要在就寝前两个小时内做运动、 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡！你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起 使他们成为你就寝寝仪式的一部分？ 5！睡不着着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了!这样只会令自己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡。 6!拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱乱睡眠或阻止你熟睡？任何时候都要确保一9538个黑暗,安静的环境？避免6650在电视或收音机打开的时候睡觉 因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 就就算睡不着也不要只躺在床上，做一下其它东西！例如：阅读、看电视,听音乐！直直到觉得困了,担心睡不着的情绪更会影响睡眠?当你有睡意时回到床上 尽尽量避免在床以外的其他地方睡觉! 7！如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着?或是第二天觉得很累?那么你可能有睡睡眠失调,应该去咨询一下医生 你的保健医生也可可以帮你？如果没有起色! 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家,大多数睡眠障碍可以得到有效治疗，所以你终于于可以得到良好的睡眠， 8。睡到天亮 如果可能的话 通过阳光 强光叫醒自己！阳光。有利于身体体内部的生物钟每一天重新调整,睡眠专家建议?睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 请务必采纳?我再次谢过 !?
做梦梦见在别人家门口睡觉
不要太在意! 做梦本属正常生理现象 但是很多人并不知道,再加上老一辈的传统观念、封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释 使人1364们对做梦感到恐惧,从而加重了心心理负担！从原有的正常生理现象变成了病态现象,从而引发发失眠多梦，科学认识做梦现象？减轻心理压力有助于缓解因为2311此原因引发的失眠多梦? 做梦是因为 一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦,例如搬新家!亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况 这属于正常现象、因为突然改变了熟4402悉睡眠环境?需要时间适应,过了适应期之后这种现象就会消失 二是睡眠规律颠倒引发多梦,白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律?但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律、变成晚上6178“工作”,白天睡觉?强行改变生活规律?自自然会出现种种状况。多梦便属于其中之一?只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善, 三是心理压力力大导致多梦！现在社会竞争日益激烈 很多人感到岌岌可危,怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人!过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律。多梦也就不足为奇了。学会释放自己，释放压力可以改善这种现象 四是负面情绪引发多梦,是人都摆脱不了七情六欲!虽属于正常的生理现象？但但是我们应该学会控制自己的情绪!尤尤其是负面情绪!当情绪引发多梦的时候？我们不要过重关6695注多梦本身？而是应该注重情绪的调节、不要治标不不治本 五是是病痛导致多梦,当一个个人生病的时候,生理和心理的防线都十分的薄弱？很容易受到外界不良刺激?从而引7134发多梦。此时我们首先要注意的的是身体调养!只有好的身体才能抵抗外界不良刺激?其次是心态的的调养。不要给自己太多的心理压力 六是不良生活习惯引发多梦、有有很多人喜欢吃夜宵 其实这是一种很不好的生活习惯。临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然不只是吃宵夜!过度饥饿亦8946或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。引发多梦, 希望能对你有些帮助、？
为什么睡觉做梦会梦见做爱？
如果是睡前看了相关的的电影的话 在梦里可能会梦到 或者是之前有过类似亲密行为 心里渴望!
睡觉的时候老是做梦怎么办？
睡觉前尽量不要要多想！我有时候也经常这样、躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想！想想今天干了些什么啦。有些什么新鲜事了?明天又有什么事情要做 这样的结果导致了睡觉睡不好、老是半夜被梦惊醒（噩梦）、因此我们睡觉前最好不要多想、让自己平静一些？尽快的进入梦乡。即使是是做梦也做个好梦, 睡前可以听一些轻音乐!听一些音乐可以0805缓解我们的心情？尤其是轻音乐？可可以使我们的大脑得到放松，不至0165于有太大的压力!我们还可以尽快的入睡 我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机？放低音量！使自己尽快的入睡!相信这样我们可以一觉9659睡到天亮。就不会6262再做恶梦了 睡觉前不要再做过多的事情、给自己一个缓冲的时间。忙了一天的工作!回到家就要歇一歇了！睡觉之前就更不要再做事情忙工作了!给自己一个休息的时间,睡觉前也可以得到放松、有了这样一个缓冲的时间!晚上也就不会再梦到工作？电脑 忙碌6783了 早一点入睡，调整好自己的作息？很多人会说睡的迟一点？入睡很快、但是有时候我们睡得越是迟,反而而越睡不着,脑袋也总总是浮现很多的画面?晚上上又是做梦?所以记得要早睡早起!安排好自己的作息时间表!良好的习惯惯可以保证我们的睡眠质量？ 如果还1442改变不了现状的话。建议去看一下医生、不要老是拖着自己的情况，我们应该对自己的身体负责、去医院仔细的询问一下医生。将自己的情情况一一告诉医生。对症下药,希望2797可以达到很好的效果，?睡觉不做梦
男人睡觉打呼噜的同时可能做梦吗？
打呼噜只是在喉咙出声...而做梦就是在脑部. 根本就没关连!! 你应该问:做梦的时候会打呼噜吗? 其实也不应这样问.打呼噜经6985常都会.而做梦就不是.如果经常做梦的话人会很累. 因为做梦用的精神比你清醒时用的多... 如果经常做梦的话人很快会垮!!!
晚上睡觉老是做梦是病吗
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理?
中午睡觉为什么老爱做梦？
这位朋友： 其实！睡觉做梦是很正常的、因为你不了解梦!对梦存有偏见啊！ 梦。是人体进行自自我调节压力等的一种保护功能 因为梦出现在睡眠的第四期以后 有梦?起码说明你的睡眠还是可以的 有实验证明。人的梦2916如果被剥夺以后，人的内分泌系统就会发生紊乱!导致疾病?所以 梦是机体的一种保护功能。只是人们对它不了解而已, 梦又是一种潜意识和心理的活动 也就是说、平时人在社会活动中有些受到压抑的东西？被压抑到潜意意识中去。肌体只有通过梦的形式来进行调节， 所以！不必在意有梦,也不必在意梦梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理 梦的内内容会千奇百怪!无奇不有!支离破碎）所以！梦的内容与现实无关，人最重要的是平时要注意调节自己的情绪！使自己保持心境相对平衡、
晚上睡觉老做梦怎么办
明一下?睡觉做4763梦是很正常的!不正常的的是你会醒来！也许你精神有些紧张？工作学习生活哪方面有些压力吧？你的身体属于亚健康状态？好好调节就好了, 睡眠质量高低与做梦与否并没有直直接关系?而是要看睡眠深度!楼主这是是睡眠深度不够。换句话说?有可能是轻度的神经衰弱、这没什么 睡前热0263水烫脚!并喝杯牛奶？同时白天也禁止用茶或或喝咖啡！试试 会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌掌控人，潜意识受到抑制,所以晚上的梦便是人潜意识的释放？并且 梦可以以调节人的心情！比如人白天很郁闷或遇事不公,心理理有所不平衡，那么晚上做的梦可以调节?潜意识在梦中没有约束、可以将白天不敢不能的事情展现面前?比如在梦中对别人报复回去了？那么人醒来便便心情畅快许多（当然？人一晚上要做很多的梦？人们并不记得那些梦中的发泄）！ 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波，当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验,就是只有睡眠而没有梦的睡眠!由于原原理和方法解释起来比较复杂?在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的,还会使人产生眩晕，恶心呕吐症状,实验做了3天 最后被试出现了幻觉。由于人道主义、所以实验做到这里就不继续做下去了! 所以我认为 楼主主的问题不在梦、而在于睡眠深度，?
