多想了? ??
1,瓜子本身营养就蛮高 维生素。蛋白质?油类含量都属佼佼者、每每天吃一把瓜子对安定情绪!防止老化 预防成人疾病有益! 能治失眠? 增强记忆力 预防癌症 高血压 心脏3649病等疾病?。
孕妇可以吃炒瓜子的、但2811要少吃为宜,吃过多炒瓜子是会导致孕妇上火的发生?建议孕妇 多吃水果,蔬菜及含蛋白质高的食物来加强营养为宜,具体炒瓜子的方法:1?把带壳葵花籽放入一个大碗中。加入足以没过葵花籽的水。葵花籽会吸收水分!这样!在烤烤制时就不会太干了!2、加6196入1/3 至1/2杯盐 把葵花籽及盐,水搅匀、放置一晚让葵花籽充充分吸收盐水!更入味?如时间不够,可以把葵花籽和盐水放入锅中慢火煨一个半至两个小时?如果你不想吃咸味的葵花籽、可以以省了这一步。3,沥干水分分, 把盐水倒掉并用吸水纸把水吸干。4?把烤炉1278预热至华氏300度/摄氏150度?在烤盘上铺一层烤盘纸 然后撒一层葵花籽在上面 注意不要让葵花籽叠在一起 5,把葵花籽放入烤炉里烤 把葵花籽烤30至40分钟、直到外壳呈现金黄色 这这时葵花籽的外壳也会稍稍开裂!不时把葵花籽翻弄一下确保两面烤得一致!6?即食或保存 趁热放入一茶匙牛油拌匀就可以享用了?做多了!就在烤盘中晾凉了再放入密封容器中保管起来以后享用?,
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