为什么我睡觉老是睡不好，还做梦，这正常嘛？
0203 每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了!最多只留下某些感觉!那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高 或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚9262没有休息好,做了一一夜的梦”。“我晚上梦多,简直没有睡着”!于是，这一天学习,工作起来似乎还真感到有点点精神不振?精力不足!仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念 也承认多梦是是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实,这种旧观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好 正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象。不管你有7972没有梦的回忆 或有没有梦感 你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张，说没有做梦梦也不现实？更更谈不上梦多梦少！国内外都有人对对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地记录证明、这些主诉1011“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？““整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系?还有人对这类病人进行行心理测验 认为这类体验与性格有关系！无论从人人类睡眠的普遍规律 还是从实验研究的结果看？梦感与失眠未必有必必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程8152度的客观指征， 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程!其表表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多3301也很难讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关,比如!性格内内向的人、多将注意意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒?常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁!焦虑的人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实？研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒？在睡睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们？他他们的梦境回忆程度也高!临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤、心情不畅!睡眠4299不安有关，因此失眠者往往伴有有多梦？ 临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现?失眠与0641心理紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估7686计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低 实验测试时?失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小 大多数专家认为，失眠的体验与情绪！性格有关? 为7130什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦。疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验! (3)对自自己的健康过分关心？对梦感过分关注。1969导致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧！以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使使对梦境的回忆程度增高, (5)个体功能状态差异：不同同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期,功能2971状态不同！对梦感的程度也不尽相同?所以？有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的?而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 答案补充 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的?人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能影响大0436脑的功能!如果睡眠不不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间？比如如夏天午睡片刻。并且要设法改善睡睡眠状况等! 按照一般的观点?睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能!本来是很很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病?很多时候就是因为严重睡眠不足引发的 总之?一一个人的一中 有三分之一多的时间是在睡0528眠中度过的！政党的良好睡眠?可调节生理机能？维维持神经系统的平衡,是6386生命中重要的一环 睡眠不良，不足、第二天就会头错脑胀 全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 ＊ 睡觉的环境 ＊ 调节饮食 ＊ 噪音 ＊ 睡觉时间?
多梦睡不好，感觉像没睡，怎么能不做梦
其实周末很正常，每个人晚上只要进入到深度睡眠都会做梦、其实我觉得做梦挺好的，做梦的时候你可以在现实中没有办法做到的事，都可以做到天马马行空,可以释放压力,、
几乎每夜都做梦，睡不好，怎么回事
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关1721注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动. 指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.?做梦说明睡得好还是不好
我每天都睡不好，每天都做梦，越睡越累睡可以帮帮我啊
喝点安神补脑液试试？睡前喝?我买的一种吉林敖东牌的？还不错,才20几一盒?！
做月子老做梦，睡不好，什么原因
长期睡不好 会引起免役力下降 头昏 气色差 5951精力不足 注意力不集中全身无力 多锻练身体 心情放松 听听音乐,
我老实做梦，做的累的不行。天天都睡好多久还是睡不好，就觉得睡觉很累。怎样才能不做梦呀？？？？
您好?根据您描述的情况况来看。是梦比较多！可能因为平时压力大,平时要多注意心情的放松！多看一些正面的就会做梦少,、
最近一段时间经常性地做梦，凌晨过头脑清醒得很，睡不好，第二天头晕精神极其糟糕，怎么办啊？
这是是一篇养生文章里的、有时间就看看吧,没时间看下一条我自己的： 睡眠的问题1?失眠人为什么会失眠呢、当下社会中。造成失眠的第一条原因就是心肾不交!3627如果人的心火上炎？肾水下行。就形成了一个心肾分离的象！心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着。白天又特别疲倦，两腿发沉!心肾不交造造成的失眠较难治疗,过去 几剂酸枣仁汤、再或或温胆汤就能治好！但现在还用这些药已经没有明显效果？因为现在人的生活比古代复杂得多!很多人的失眠都3970与长期熬夜有关！每天天晚上11点到凌晨1点 是胆经该睡的时候,而人老不在此时间睡觉?就会慢慢地出现心肾不交的状况！导致失眠、第二条是8633血不足,血不足也会造成失眠,中医里有一种说法。叫做中焦焦受气 中焦就是我们的脾胃!人的血从何而来？实8177际上血是从胃来的？人体是通通过胃消化食物。把食物的精华转变成血，血是一种能量,代表着一种动能?输布四方?供人体所需，我们老百姓常提到补血的问题。懂得中医医8777理的话！就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭!胃主血！所以胃虚就会造成血不足?要想补血就要养护好我们的胃经、血不足 不能有效的上输于脑的话。脑部就会因缺血而导致失眠。第三条!胃不和则卧不安。假如晚上吃得太多,也会造成失眠,人活一口气 气4060是用来睡觉的。也是4102用来消化食物的，如果晚晚上吃得过多！气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑?造成失眠,中国古代养生讲究过午不食 就是一天只吃两顿饭，上午九?十点钟一顿、下午四?五点钟一顿，晚上就不再吃东西了，而生活规则也是日出而作，日落而息？所以以那时的人很少失眠,我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八1088分饱就可以了、而且最好在晚晚饭后出门散散步?或者做做一些其他的运动锻炼？对增强夜里的睡眠质量非常有好处,造成失眠的原因很多！这里只是根据现代人的实际生活情况讲解一些最常见导致失眠的原因,个案还要区别分析,2！有的人为为什么喜卧 我们常会会发现？有的人1549特别喜欢躺着，没事就躺床上睡一觉？挂在嘴嘴边的话是“站着不如坐着,坐坐着不如歪着？歪着3072不如躺着” 其实喜卧也是病，原因主要有两个：一是湿气过重、湿气重的人偏虚胖、特别懒?不爱动!这样的人体内的气机不清爽、于是是总想睡觉!越睡就越胖！越胖越不爱动。慢慢形成一种恶性循环 导致身体内的湿气代谢不掉?糖尿病等诸多疾病此时都会乘虚而入!像这种人、一定要督促他多去锻炼?甚至要强制他们去锻炼！还有一种种属于肾精不足,全身无力！在中医里叫做做少阴症。用三个字描述，叫但欲寐 “但”是 3019“只是”的意思、“但欲寐”就是只想睡。但6270真躺到床上、又睡不着，这种情况是属于心肾的病。还有一种人喜欢上午睡觉。这也是因为为湿气过重，上9028午七点到九点的时候是胃经当令！九点到十一点是脾经当令、阳明胃火老9722起不来,上午就喜睡， 3!多梦中医解释多梦的原因叫虚火扰头。虚火扰头就是气能上来!但精不足,营养物质带不上来?空运化!人就多梦,多梦的人现在不在少数，而且有的人很有意思,一夜一夜的做梦，甚至起了夜以后回来接着做梦！更有甚者第二天做的梦能接上前一天的梦？跟放电视剧似的，多梦会导致人休息不好!久而久之会引发疾病？既然多梦是因虚火扰头所致 原因就是肾精不足！而肾虚就是元气不足,所以要想解0818决这个问题？还是要从好好吃饭做起!通过合理的饮食来培元固气 同9585时还可以选择打坐的方式 慢慢就可逐渐减少多梦的问题?三！做梦是怎么回事1?梦为魂魄飞扬讲完了睡眠问题?我们讲一下人为什么会做梦 关于做梦?中医的理论认为是魂魄飞扬!8657中医一再强调!人体的五脏皆有神明？那么魂和魄各是哪个脏器的神明呢、魂是肝的神明？魄魄是肺的神明？人在睡眠中?不同的时间段由不同的经脉所主，夜里十一点是胆经当令开始睡觉？凌晨一点到三点是肝魂所主、凌晨三点到五点是肺神所主?所以在这个时间段做梦？属于魂魄收敛不住的一个象？0860肝魂跟理智相关、肺魄跟本能相关、那么人在三点之前做的梦是跟肝魂有关。也就是跟跟理性有关、三点点后的做梦跟肺魄有关 也就是跟人的本能有关？西方社会对梦也有所研究。比如弗洛伊德精精神分析学就非常注重梦的问题，他认为为所有的梦都是潜意识心理的曲折或象征的表现方式 5496比如梦到水了，可能就跟出生有关。梦见大树可能跟性有关。梦见去旅行了?可能跟死亡的观3411念有关 弗洛伊德的的学说中?认为人有两个最基本的本能：一个是死本能？另一个0324是性本能 所以他的意象分析（就是关于梦境的分析）基本上都是从这两个角度去分析的 2！梦象中医关于梦的理解与弗洛伊德有很大差异！比如4380说同样梦见水!中医认为!是因为人的阴气过盛所导致，这类6687梦一般比较恐怖,人人体的脏器中肾主恐,在五行里 肾所匹配的五行又是水 所以梦见水或者梦见很恐怖的事情。是阴气过盛,如果阳气过盛盛的话。就会梦见大火燔灼、比如发高烧之前有的人会做梦6963梦见自己家的房子着火了。这其其实跟阳气浮跃在外有关，《黄帝内经?灵枢》“淫邪发梦篇”中专门记述了古人对梦境的各种理解?如人体里要是阴阳之气都很盛的话!就会梦见互相厮杀。要是肺气特别实的话，就会梦见使用金属兵器进行厮杀！因为肺按五行的配属是属金的！如果果上面的气特别盛的话？会梦见飞翔。经常梦见飞翔的人！一般性格特点是比较追求完美的那种！对万事万物都有一种追求完美的心理!他们的气老调在上头下不去,就会总梦见自己飞翔？而对于另外一些人,他们的气总是沉在下面上不来？这类人做梦就爱梦见自己坠落深渊。如果你你特别饿 做梦就就会梦见别人给你东西？反之!如果你特别饱的话?你就老梦见你给别人东西?四!如何治疗失眠1,从头到脚放松法这里我提供给大家一个消除失眠的方法、叫从头到脚放松法，首先我们躺在床上1076要先放松头部，从头发开始、放松头发!然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候？你常会发现！刚9643才的眉头都是锁紧），眼眉放松后做深呼吸？慢慢地深呼吸?然后慢慢地再放松肩膀 我们最不容易放松的地方就是肩膀,经常这个部位4665是抽紧的!现在我们要让自己的肩膀有意识地放松？再然后是心？肾……就这么一直想下去 想到最后！每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢？就已经进入到睡眠当中了?所谓谓的睡眠一定要先睡心的？你要先让你的心能够静下来？心能够先睡下。那么身身体才能够听从心的安排，就是才能5612够睡下、2 睡觉虎抱头我们在睡觉的时候要向婴儿学习,婴儿的睡眠姿势有一一个特点――虎抱头？就是他的两只4960小手总是扬在上面！就好像老虎抱着头那样 四仰八叉的睡眠姿势是最放松的，这其实是肺气足的0041一个象！ 刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的,一般垫个小毛巾在头底下就可可以了?人老了以后、逐渐气虚 于是乎枕头就会越来越高?这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历，得哮喘的病人严重的连躺下都不可能 因为只要一躺下！他的肺叶叶全壅在上面,就会影影响他的呼吸?是气越来越虚虚导致的！日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话!说明你你的阳气虚了,要引起注意了？3?心肾相交法心肾相交法可以促进睡眠,动作很简单、用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴?脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴 手心上的劳工穴是心包经上的一一个穴位?假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候,我们就可以用用左手的手心去搓右脚的脚心!0149用右手的手心去搓左脚的脚心?这对促进睡眠非常有帮助。而而且简单易行？自己在家里都可以做 有失眠症的人不妨尝试一下
昨天，睡眠不好，3点半迷迷糊糊入睡了然后做梦，梦到自己看见鬼了，然后立刻醒了，就闭着眼睡，但是不管 70分
其实世界上未必没有鬼只是大部分人看不见,都说眼见为实,看不见就会认认为没有。
最近老是睡觉睡不好，晚上不停的做梦，微微出汗，全身发热，手心很热，头晕，想睡觉，四肢无力，口干？？
后半夜出汗 属于盗汗, 可能是因为。最近事业上或生活上。有一些在意的事情。导致夜里没有好梦，忧心忡忡。很惦记?导致做一些一直在在追赶等等的梦、 夜间盗汗有可能是气虚4053或阴虚造成！是气虚引起的盗汗，是血管扩张功能不好。可用补中益气汤加减方9116来调整。心血血不足造成的盗汗？可以找找寻中医，口服中药?进行改善？ 要注意休息？均衡饮食、不要熬夜 夜晚不要频繁喝水?吃果味的钾几天能改善四肢无力的症状、！
我每天都要做梦，甚至中午只睡半个小时都会做梦，醒来之后精神就不好，要怎么办？
睡眠质量不好! 可以以喝助睡的饮品， 喝金花茶有奇效！
