怎样才可以晚上睡觉时深睡无梦? 怎样阻止晚上睡觉不做梦?每晚都做梦会不会的病了?
党参35克,去子红枣10枚。麦冬!茯神各10克,以2000c.c.的水煎成500c.c.、去渣后?与洗净的米和水共煮！米熟后加入红糖服用！可达养气血安神7105的功效？对于心悸（心跳加快）,健忘！失眠，多梦8975者有明显改善作用。 求采纳?
做梦遗精算不算有病？
到了青春期不遗精就不正常了 、
怎样知道睡觉时是浅睡还是深睡?
●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关!一项大型型的流行病学研究证实！过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命 那么!人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢。一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外、其余时间都都在睡。每天睡约18～22小时、1～2岁的儿童每天睡13～14小时！2～4岁的儿童每天睡12小时，4～7岁的儿童7103每天睡11小时!7 ～15岁的儿童每天天睡9～10小时!15～20的青少年每天睡8～9小时！成年人每天睡8小时左右？老年人约睡5～6小时?女性比男性的睡眠时间相对要多一些? 但是！随着社会的进步和物质文化生活水平的提高?人们的生活内容也越来越丰富多采 加上人类的营养状况？生活条件以及环环境都不断得到改善。人们的睡眠观念也正在发发生变化！过去那种“日日出而作！日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变?代之以人要健康就应减少睡眠!睡得香！睡得熟的量少质高的新观念,因为按照自然法则及机体的调节规律 睡眠时间过长，则睡眠深度必然要要变浅？反之睡眠时间短、则睡眠加深！这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少！而短睡眠者深睡眠成分增多！0251深睡眠成分是最重要的?在深睡眠期间脑可以充分休息？生长激6863素分泌增多。生生长发育加快、恢复疲劳效果最好、另外 短睡眠可以节省下来很1137多时间，而且还可可以开发智力!酒进氏是一位短熟睡者，按6629照他的体会!睡前写的稿子如果没有写完？醒后可9509以立刻接着往下写？没必要先复习一下前面的内容！理清思路然后后再继续 头脑的恢复、也勿需需长睡眠,短暂的睡眠即可恢复,某公司做过一项试验。召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)？先让他们进8607行一系列简单计算?然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算？结果与睡前相相比较。成绩可提高42%!鉴6373于短睡眠不仅节省时间！而且对人类的健康和智力开发都有益处,多数学者都主张短熟睡眠?而不提倡长睡眠， 有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时！19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠。60岁以上的老年人一般应6小时左右 当然？上述睡眠时间只是一个参考时间！各人睡眠多少?还应根据7970自己的体格!营养状况，生活条件！环境、以及脑力与体力?劳动强度等综合因素来考虑！ ●●怎样提高睡眠质量? 我们知道。睡眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间?并且必须保？
为什么睡觉老是做梦，而且越睡越累
这是失眠症症的前兆, 梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的！但如果长期的做梦并且越睡越累!严重影响到睡眠质量应该引起起重视了！多梦是失眠的前兆。心气虚的表现 一方面应应该调整自己的压力，避免太大的心理压力？尽量保持心情舒畅?多和亲人朋友们聊聊天。多参加一些户外运动,必要的时候建议议去医院治疗！祝早日康复! 、
头晕耳鸣头晕耳鸣，睡觉就做梦，睡多久才睡
耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉?如感觉耳内有蝉蝉鸣声 嗡嗡声 嘶嘶声等单调或混杂的响声?实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种种主观感觉!做梦算不算深睡
睡觉老是做梦，易醒，睡不踏实，是怎么回事
可能是有心事吧，喝点桂圆汤之类的安神汤?注意休息、作息规律!应该就缓解过来了 ?
我晚上睡觉经常会口干舌燥、老做梦有时是使我是睡非睡请问这是身体出现了什么严重之病吗？
人为什么会做梦! 0588梦发生在睡眠过程中、这几乎是人人都知道的一条生活经验?奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠,” 梦发生在睡眠过程中，这种认识也也为现代研究所证明 现代对睡眠与梦的的研究发现?睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠 又叫正相睡眠。在这个阶段中!没有眼球快快速运动。另一种状态称为眼球快速运动睡眠。又叫异相睡眠,在这个阶段中 一个显著的特点是睡眠中出现眼球快快速运动。在在睡眠过程中?这4559两种状态交替发生、呈周周期性变化。当睡眠眠进入眼快动睡眠阶段时 睡眠者往往正在作梦 到目前为止！大多数睡眠实验室报告、从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%？有个别报告低于这个数字。但最低有74% 因此！眼眼快动睡眠又被称为有梦睡眠?而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠 有梦睡眠与无梦睡眠!共同构成了整个睡眠过程！因此，梦完全全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象 调节睡眠、从细小做起 睡眠卫生与整7260体的生活习惯有关？只要遵照下列的一些方法、坚持不懈!即即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善， 环境因素须知： 布置好卧房! 睡眠应当9915在安全!舒适,安静和令人放松的地方， 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品,因为你生命中的1/3时间将与它3177们共度,床太软或太硬都会引起腰背酸痛, 避免外界打扰(光线和噪音)、 保持卧房的空气和湿度、必要时可以在散热器上放块湿毛毛巾或者安装一台湿化器， 卧房的温度应保持在16℃—18℃? 把所有的时钟钟都藏起来 老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张！ 日常常活动须知： 白天做些运动、但不要在傍晚的时候; 注意你用的药物。如果不清楚请向药师或医生咨询, 下午以后少服用刺激性物品; 午休时间不要太长; 避免紧张气氛!学会控制自己的紧0314张情绪; 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多 否则半夜要起床如厕; 按照身体时钟的节律按时上床按时起床; 上床就是睡觉 不是为了读书,看电视或吃东西; 如果不能入睡,就先起床?做做些事情(如读书)。安静放松一下，等有睡意的时候再上床睡觉; 睡醒马上起床。如果再入睡!很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒; 起床有个过程!回到现实中要经过一段时间; 慢慢地适应光线，最好是日光,这样有助于设定你的身体时钟; 慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来; 要打哈欠就尽量打!这样有助于氧气交换; 冲个澡有助于恢复精神; 吃点固体的平衡早餐！早餐量应能够补充一天能量需求的25%!、
我晚上睡要好久才能睡，又老是做梦，半夜又会醒过来睡不着。是得什么病还是缺什么营养啊？
****************治疗失眠的方法******************* 治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候。放下药片（常常有副作用）,除了数数。可以试试以下方法， 一 睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的?记住心理学家的建议：努力活在今天、不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题、清理自己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪。因此。晚上头脑里里不要想复仇计划?最好想些愉快的事! 二?莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来！莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效？它可以0323使血压和脉搏正常、降低神神经紧张!不过如果你不是他的音乐爱爱好者。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲、 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音！海鸥的叫声--它能使你很放松 如果这些都不起起作用、那那就打开电风扇？单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡? 9588 三:溜狗 首先?与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张?第二？无论你愿不愿意 晚上你得领着它去散步,睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统!散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪!这一切会给你一个安稳的梦！ 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益?对身材也同样有好处!因此,如果晚晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧、 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度？泡10--15分钟即可。然后马上进被窝！ 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动！使高度紧张的精神状态得到恢复 阴阳达到平衡?因此、通过8996练拳养神？能够治疗神经衰弱，健忘失眠、神志不宁等症？ 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点、失眠的问题就不会存在!因8904为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯？那那时候住在集体宿舍。女孩子们都注重隐私！床帘一拉,自成一个小天地 当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）！一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时。血压会降低!精神萎靡，非常想睡觉。相反 当我们专心致致志时？我们感觉不到疲劳。因此！专家建议失眠者不要晚上工作或者者看有趣的节目, 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡?也可以试另外一种方法,虽虽然有些残忍 但很有效：离开被窝,冻一段时间?忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了！然后盖上被。这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去 同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天?如果采用得当的食疗方，除不良反应外。且有一定的催眠功效…… 十：培养睡意？、 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍！对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 3839 失眠是常见的睡眠障碍!可继发于躯体因素！环境因素！神经精神疾疾病等,本症是因精神紧张。焦虑恐惧！担心心失眠的所谓原发性失眠症,其症状特点为入睡困难!睡眠不深，易惊醒、早醒。多梦？醒后疲乏或缺乏清醒感！白天思睡?严重影响工作效率或社会功能！ 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上, 为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难。睡态不稳。早醒三种形式？ 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡?翻来覆去！急躁不安 心慌不适 等到入睡时、已是深夜了？睡态不稳表现为睡眠表浅、多梦易醒、醒后也能再入睡?但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的的时间？而正常人一一般不超过5%,由于于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量 故出现睡眠不足的症状,早醒表现为尚能慢慢入睡！但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡！离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能再入睡或似睡非睡。反复做梦？由于夜半醒来!要等到天亮才能起来？如果此时家里人都还在酣睡?失眠者的心情会更加烦躁易怒！ 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的、以下介绍几种： 1．中枢神经系统疾病？如脑外伤 脑肿瘤 脑血管疾病（（脑出血 脑梗塞）！帕金森病，老年性痴呆、癫痫 偏头痛等！ 2．呼吸系统疾病?如慢性支气管炎，慢性阻塞性肺气肿等? 3．泌尿系统疾病？慢性肾功能衰衰竭时的睡眠?常常是短而破碎!只有肾透析或6936肾移植才能有效解决 糖尿病,尿崩症？泌尿系统感染引引起的尿频!也可以干扰睡眠 4．过9916敏性疾病，也常常干扰睡眠!如皮肤瘙痒 鼻阻塞。使睡眠无法进行? 5．消化系统疾病。如溃疡病，肠炎,痢疾等造成腹痛？烧心 恶心，呕吐等症状。也明显干扰睡眠? 6．循环系统疾病?特别是心衰、心绞痛 高血压?动静脉炎等都可引起失眠。 7．骨骼、肌肉。关节的炎症和疼痛!是是临床常见的疾病?也不同程度地引起睡眠障碍、在这些些疾病中 失眠多表现为伴发症状!疾病治好了!失眠一般也能康复, 对老年人的健康更为重要！在睡睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁1168忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等0183又要忙碌起来？这样加重了它们的负担 身体其它部分也无法得到良好休息 不但影响入睡？还有损于健康？ 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事？使脑子放松、这样便容易入睡?否则,大脑处于兴奋状态？即使躺在床上也难以入睡？时间长了！还容易失眠？ 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋奋或紊乱、使使人难以入睡 甚至造成失眠、 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃，从而影响响睡眠 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶！咖啡属刺激激性饮料!含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质、睡前喝了易造成入睡困难。 6.忌忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”！睡眠眠太多会出现头昏无力！精神萎靡！食欲减退、 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通 但不要让风直接吹到身上。时间长了？冷空气就会从毛细管侵入？引起感冒风寒等疾病? 常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成1339肝损伤,科学家们发现？食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学学博士认为、若在睡前稍吃一点催眠食物、更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨氨基酸、睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也也增加了催眠效果， 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品！可治神神经袁弱。健忘！失眠。多梦和饮食不振 每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠、 3. 桂圆：性味甘温!无毒!桂圆肉3063补益心脾 养血安神!可医失眠健忘。神经震弱等?中医治疗心2600脾两虚、失眠等梦的方1834剂“归脾丸”就有桂圆肉 4. 莲子：莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者！则可用莲子心加加盐少许?水煎？每晚睡前服? 5. 食醋：劳累难眠时、可取食醋1汤匙?放入温开水内慢服 饮用时静心闭目?片刻即可安0211然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会，这样不但影响工作!学习和生活?而且还会引发其他疾病、很不利于健康，因此,失眠者切不可依赖于安安眠药物,而应加强自我调理。 首先 要了解自身的睡眠周期,每个人都有自己的的特定的睡眠周期!选择最合适的睡眠时间及方式！以养成规律性的生理时钟？ 其次？每天做中等量的运动。但勿在晚上做，适度的运运动可以缓和交感神经系统？是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适适的晚餐食物 晚餐应多吃清淡的食物？如新鲜蔬菜 水果?少吃刺激性食物,睡前喝杯加蜂蜜的牛奶 0629也有助于安眠、 除此之外！如果有条件。每晚临睡前洗个热水澡！以帮帮助自己建立规律的睡眠周期。按按摩也可以促进睡眠！失眠者可躺1281在床上,放松身体? 随着生活节奏的加快及生活压力的加大、失眠患者越来越多?采用综合疗法治疗9298失眠有一定的疗效!现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次 用保健木梳梳头5分钟!从而保持心情舒畅！解除烦恼，消除思想顾虑 2. 饮食疗法：取大枣、小麦、冰糖,先取大枣，小麦水煎去渣取汁？纳入冰糖烊化顿服！每晚1次, 3. 药粥疗疗法：取大枣、元肉!大米!砂糖适量，先取大米煮粥！待沸时加加入大枣、元肉、煮至粥熟时?调入冰糖,再煮一。二沸即成。每日1剂, 4. 填脐脐疗法：取酸枣仁,研为细末。置肚脐中！外用伤湿止痛膏固定 1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂 加浆糊适量调匀!置于伤湿止痛痛膏上 贴敷敷于脚心涌泉穴上?包扎固定！每晚1次, 6. 足浴疗法：磁石、菊花?黄芩？夜交藤 水煎2次,去渣取汁，倒入浴盆中!趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。 回答者：jrliu78 - 举人 五级 12-6 11:39 -------------------------------------------------------------------------------- 防止失眠。提高1796睡眠质量！主要靠养成良好的生活习惯：专家建议采取下列方法以2438改善睡眠! ◎每天睡觉和起床的时间尽可能能固定?最好每晚睡前前做同样的事情？ ◎每天规律运动可帮助睡得更好,理想的锻炼时间为早晨？而睡前可做温和的0120放松活动, ◎每天下午暴露在自然光线下一段时间，欣赏一下大自然的景色， ◎晚餐不要吃太饱,睡睡前喝点温牛奶! ◎睡前一两个小时泡泡热水澡, ◎听音乐以助眠! ◎睡前确保自己的情情绪处在放松状态,可回忆愉快的事或自自编一个幻想故事、以在愉悦的心情中入睡! ◎不强迫自己入睡、如果躺在床上超过30分钟仍然睡不着！就起床做做有助于放松的温和活动！直到想睡了再上床,？
夜里老是做梦,就像电视连续剧一样一集接一集的放,睡的早做的梦多睡的晚就梦少
做梦的的原因很多,外来因素的干扰会影响做梦？就像如果水龙头没拧紧、那么滴滴的流水声就会让你做梦、
天天做梦睡不好觉，是什么原因呢
天天做梦睡不好觉代表您最近心理活动过多所致,因为睡睡眠有两种形式?一种是无梦睡眠、一种是有有梦睡眠！它们的作用不一?如果这种状态不出三个月没有关系、如果时间过长、就应该注意啦 可以到附近的心理治疗机构看一下、也可以咨询一下下辰昊心理中心?切记不可随意用药。祝您早日健康， 求采纳?
