看书开会时容易精神紧张，晚上睡觉天天做梦，睡眠质量差，怎么才能改善下呢？吃药能行吗？
建议最最好不要吃药！这个应该学会自我调节、放松心情,劳逸结合,
睡眠不好晚上老做梦，怎么改善，吃什么改善
睡前喝点牛奶可以改善睡眠质量?还需要做其他方面的配合才能完全改善， 一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟?增强体质, 二!调整思思维方法 多数失失眠与情绪关系密切，因此一切顺顺其自然!保持心态平和最重要！ 三、睡前洗个热水澡或4126泡脚半小时！听轻松愉快的音乐! 四 养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用， 五。全身放松法：在躺下后用意念引导 从头发！眉毛,眼皮，面部。肩部一直想到脚趾 依次逐步放松、正常呼吸 吸气时想部位、呼气时放松,要做到到心平气和 希望可以采纳!！
脸上皮肤暗黄，晚上睡眠天天做梦，是怎么回事？怎么改善？是不是缺什么？
中医认为面色暗黄是因6237为脾虚导致脏腑气血不足需要健脾开胃？补脾益肠、但从营养学角度看您应该缺乏维生素和矿物质,先做血检看看有否贫血症状再结合自身合理饮食,改善既往饮食习惯??
天天晚上做梦，第二天起来就头痛，怎么办
人的睡眠有浅睡眠和深睡眠,互相交替?潜意识活动就表现为梦!深睡眠的梦多不为为人感知,浅睡眠的梦多可感知回忆?感知梦多!睡眠不好 就说明6537休息不够 可带来乏力!头疼等不适感 ，
怎么晚上才能不做梦？天天做很累的。
睡眠是不可能不做梦的!人类的睡眠是快慢相相间的。在慢相睡眠时时就会做梦！如果您在这个时候醒来就1949会记住梦 您不在这个时候醒来就不会记住这个梦,但不代表您没有做梦?而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育，也就是使人变聪明。 所以您要做的不是遏制做梦、事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的？那么您要做的是什么呢、那6615就是保证睡眠质量！我们的的睡眠是有一个周期的 以一个快慢相为一个周期!大概一个半小时!人开始进入睡眠的时候是快相睡眠眠状态、之后是慢相!如此反复？在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期？因此尤其重要。所以在这个睡眠期不要要被吵醒?如果被吵醒了再睡得话 无论您再睡多长时间。醒来后都会觉得疲劳的 一般并不是说睡眠时间越长就越好的，我们应该保证每天睡睡眠的周期,可以睡4.5小时？6小时。7.5小时、这样就保证了睡眠周期? 因为肝脏的代谢时间是凌晨一点到三点!所以无论如何都要保证这段时间的睡眠 建议您每晚十点上床 因为您是学生！9815所以可以早起?可以以睡六个小时、重要的是养成习惯?建6851立自己的生物钟,,
晚上天天做梦,搞的精神恍惚.谁知道吃什么药能治!
睡觉前做会有氧代谢运动,喝杯牛奶或吃根香蕉,如果是因为工作压力或闹情绪引起的,那么你应该调整一下心态.因为身体原因的病理性做梦可以通过食疗,而心理原因引起的做梦则要靠自我调节,所谓日有所思,夜有所梦,保持好的心情才是最重要的.是药三分毒,最好是不要吃药,主要是调整心态. 查看原帖>>，晚上天天做梦如何改善
就是天天晚上睡不着有迷迷糊糊的睡都在胡思乱想的做梦大脑不控制
我是晓阳，很高高兴与您探讨有关梦的问题！做为百度4625知道名人！通通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己,按现代理论讲梦是潜意识所在、是大5253脑没有完成的东西由小脑来完成的。梦是一种主体经验!是人在睡眠时产生想象的影像 声音?思考或感觉？梦的产生是人在睡眠时 脑细胞也进入放松和休息状态!但有些脑细胞没有完全休息,微弱的刺激就会引起他们的活动、从而而引发梦境。日4236有所思夜有所梦。可能是近日遇到或曾经想到的事 或许是张冠冠李戴？或许是移花接木;或许是与书籍?影视作品？微信朋友圈中所看到的的故事情节与现实生活串烧了,也许是睡姿不好！身体某部位不适!接融到类似的物品而出现现相关的梦境 或许是梦者睡眠不好。思虑较多！或许是对自己的亲人、朋友的思念?担心 牵挂？或是有些成见,因此出现相相关的梦境？或7406许是对往事，故去去亲朋的怀念?或许对已发生事情的欢欣，烦恼！或许是对将要发生的盼望?期待?担扰？纠结……问这是吉还是凶?有什么预兆?是好还是坏，其实这些都说明不了什么，朋友别迷信哦!可能的原因：近来睡眠不好！思虑过多?压力过大。过于激动或过于烦恼？身体有些不适？建议：多运动。清淡饮食!平和心态 多与亲友交流。多参加社社会活动，也可到医院看中医,用中药调理一下，我的回答如果对您有4677一点帮助？请点击上面的采纳答案!谢谢，？
晚上天天做梦，白天就感觉很累，到底是怎么回事
你在乎的太多了、要学着给自己心心灵减压、！
天天晚上做梦，一晚上能做好几个。
这种现象是从什么时间开始的 你想想!一般就是遇到什么事情了!心里放不下?然然后就容易出现这些现象，这个得从事事情的原委解决?另外、再吃点镇静安神之类的中药，调理一下、慢慢就会好起来的 愿你早日康复 ，
天天晚上做梦是因为什么？可以治疗吗？拜托各位了 3Q
做梦是一种生理现象！但但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损 伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的? 做梦对人有许多好处?德国神经学家科思思胡贝尔教授认为 做梦可可以锻炼脑的功能。他说?大脑细胞平时活动 的只只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于休眠状 态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现 象!就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善，不致衰退8786的目的？也有人认为做做 梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好 的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解,例如，俄国著名文学家 伏尔泰常常在睡眠状态中完7788成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的？我们能够够从做梦时测到快速的？紊乱的脑电 波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看、做梦是锻炼炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句 话说：“盲人无梦、愚夫寡梦、”这话虽有点武断 但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的, 反之？做梦多者也多7452半是思维和想象能力较丰富的人,当然。不睡则罢！一睡就恶梦连篇?就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样 有一个度？过度则会会适得其反!损害人的身心健康 惊慌恐怖的梦境常常使人从 睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡?强烈而而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳 、一般认为 做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度 神经衰弱患者者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠,使其白天昏昏沉沉。 无精打采，甚至由梦还会产生疑病症9681和焦虑症!加重病情的发展?
