为什么每天中午总是做梦，想醒也醒不来？
民间常说““春困。秋乏 夏打盹”？夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困？那么，夏天午午睡是否对人有好处呢、睡多长时间效果最好？应该该怎么睡呢? 专家认为？夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠、使身体得到充分的休息！对改善脑部供血系统的功能 增强体力 消除疲劳,提高午后的工作效率具有良好的作用。同时还具有增强机体防护功4176能的作用、不过?午睡还真有不少讲究！只有合理的午睡方法才能达到最好的效果？ 其实！人人都知道夏天午睡重要、但午睡的效果好坏 不是靠人的感觉!而是看看如何睡？睡多长时间,人们最容易入睡的时间是在8144早上起床后8小时！或是晚上上睡觉前8小时 大约在中午1点左右。这个时候人的警觉处于自然下降期?身体会得到很很好的休息、健康的午睡以15～30分钟最恰当,最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求 如果时间太长，醒来会有轻微的头痛!全身无力!而且这时候也不容易醒!还不如延长到1～1．5小时?进行一个完整的睡眠周期呢， 除了讲究3352入睡时间，午睡还要注意卫生、睡前不要吃太油腻的东西,也不不要吃得太饱？因为油腻会增加血黏稠度、加重冠状状动脉病变！过饱会加重胃消化负担，另外、很多人习惯午饭后就睡。而这时时胃刚被食物充满。大量量的血液流向胃？血压下降！大脑供氧及营养明显显下降 马上入睡会引起大脑脑供血不足、所以,午睡前最好活动10来分钟。如散散步 以利于食物消化, 午睡不能趴着3324睡 误区：很多人重视午睡？却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿,认为这就就是午睡。 解释：午睡虽然就是打个盹儿、但是绝不能太随意，否则不但达不到休息息的效果!还会影响身体健康！大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧,有的干脆脆伏在桌上睡,要知道 坐位及伏案睡觉都会减少头部供血？让人睡醒后出现头昏！眼花!乏力等一系列大大脑缺血缺氧的症状 同时,用手当枕头会使眼球受压！久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导、使双臂?双手发麻 刺痛、 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下!平卧或侧卧、最好是头高脚低、向右侧卧！这样可可以减少心脏压力，防止打鼾,还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动? 同时?夏天午睡时尤其要注意周围环境,因为入睡睡后肌肉松弛！毛细血管扩张!汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇,很容易患感冒,关节节炎或生其他疾病,睡醒之后别贪急,慢慢站起、先喝杯水，以补6352充血容量，稀释血液黏稠度?然后可以进行一些散步类的轻度活动?但因为初醒时人常会产生恍惚感？所以不要马上从事复杂和危险险的工作！ 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为！夏天人人人都应该午睡!尤其是上岁数身体又不2307好的老年人。感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳？ 解释：那么。是所有人都需要8237午睡吗,专家介绍说？一般新生儿，睡眠不足或从事脑力劳动动的人以及学生都应该午睡？特别是夏天闷热、脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助？ 此外 重体力劳动者或从事高温7846作业的人！尤其需要午睡！因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系系很大?因为轮班工作不能午睡的人！其冠心病发作的危险性显著增高?而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％？所以午睡对预防高温中暑有很大作用。 但午睡也并非人人适合？有些人很注重晚上休息!不习惯午睡。这对健康也没有什么影响,不过、有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人?午睡会增加血液黏稠度,容易引起血血管堵塞 另一种人是血压很低的人！夏天的闷热天气对血压低的人本5035来就不利。再加上午睡时血压会相对降低 呼吸就更困难了？第三种人是血液循环系统有严重障碍？特特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人!因为6288午饭后大脑的血液会流向胃部。血压降低?大脑供氧量减少?如果这些人在这时午睡？很容易因大脑局部供血不足而发生中风，另外?有失眠问题的人。也4576要避免白天的午睡、 如果午间不能睡上一会儿,那就做做其他轻松的事情?如听音乐等 使使自己保持一种良好的放松状态！更好地迎接下午的工作和学习 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂、但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好 午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服 如果遇到这种情况、起起来后适当活动一下。或用冷水洗脸,不适感会很快消失， 2．忌午睡姿势随意,午睡不能随便在走廊下。树阴下,草地上！水泥地面上就地躺躺下就睡 也不要在穿堂风或风口处午睡,因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,9608轻者醒后身体不适、重者会受凉生病! 3．忌裸腹睡!天气再热?午睡时也要在腹部盖一点点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入！ 4．忌午1424睡断断续续!午睡习惯要持之以恒?因为午睡不规则也会搅搅乱生理时钟?影响晚觉的的规律,！
做梦总是乐醒，你们有过吗？
这个说明你4972是一个乐观的人?恭喜!为什么总是做梦被吓醒
总是做梦把自己吓醒
这证明你的心理压力力过大？我不知道你有什么压力无论是学习。工作或家庭上、不过我还是劝你放松心情?教你几个简单奏效的方法、1 早上起来打开窗户深呼吸说说一声 我今天一定会有好运 2.随身带着糖,累的时候或不高兴的时候吃一块 3.晚上睡觉的时候听些轻音乐? 这样做保证你会好很多!?
解梦：总是梦见自己在梦中挣扎着醒不过来
这是比较严重的肝肾功能亚健康的反映！建议尽快找个老中8599医把把脉开个方补补,病向浅中医哦！ 祝安康 。
睡眠质量不好。后半夜经常醒，还老做梦
建议你先耐心的看看这两期节目,具体讲解了睡眠质量差！以及提高睡眠质量、治疗睡觉多梦、易醒。失失眠等治疗方法？这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医药大学的教授的讲解！我我想对你会有帮助的 [！
啊人做梦春梦梦里总是醒不来为什么
问泌尿外5078科医生!
晚上经常做梦，早上醒得早，怎么办
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系？
做梦吓醒预示什么
〔1.生活篇〕 （死亡） 梦见自8312己已经与世长辞,预兆很快要与一位有钱的姑娘成亲、梦梦见亲友去世！去世的亲友友会长寿。梦中听到仇人死9885亡的消息!会交一些宽宏大量？忠忠实可靠的朋友,梦见见恋人长逝 他们会结为夫妇？生活会幸福、美满!充满爱情?梦见陌生人去世,生意会出现好转?赚大钱？梦见狗死了。意味着忠实的好朋友或助手要离开人世！ 梦见自杀?预兆身3465体健康！女人梦梦见自杀。丈夫会富有?梦见别人人在自杀 会忧虑重重？梦见妻子自杀。家庭会幸福?女人梦见丈夫自杀？会与6063丈夫长期分离。梦见朋友自杀！困难时期会得不到朋友的帮助！梦见见仇人自杀 仇人的势力在增长。警察梦见别人自杀、因未能履行自己己的职责 会受到处罚。商人梦见自杀。会得到好处。病人人梦见自杀！身体很快能恢复健康.梦见杀人！仇人太多。梦见自己杀害了仇人、仇人的力量会加强,梦见自己杀害害了亲人？能继承遗产！女人梦见丈夫被杀!夫妻俩会幸福!愉快、梦见自己被不认识的人伤害、会身体健壮、延年益寿？梦见家里有人想刺杀自己?凶手会成为继承人，梦见控告自己犯了杀人罪 会扬名天下，？
做梦被吓醒,这有什么征兆或者什么意思啊!……
做梦被吓醒！往往指的是噩梦、但要知道是4478什么意思。还要看梦里的内容？
晚上睡不好觉，总是做梦，老是醒，第二天头疼恶心
学会深呼吸,睡前前不要饮茶和咖啡？可以洗完澡后看看书报 睡觉时就不要想其他的事？只想要要快速睡着就好，反正你调好闹钟就不怕会睡过头,平时要注意蔬菜水果要经常吃！吃时令水果哦！大葱就不要吃4008得太多、这种食物物刺激性强。建议你早上起来刷牙后喝一杯温水，大概200毫升！?
