睡觉老是做梦，有什么解决的方法吗？
早上早点起床？白天多做运动!尽量让自己的体能发挥到极限、晚睡早起
请问怎么样才能让我睡觉做梦呢？
把你的双手放在你你的胸前,保证你可以做梦
晚上睡觉总做梦，怎么才能让人不做梦
这位朋友：是不是自己最近一段时间内心情很焦虑!自己内心有很矛盾的事情啊、看来你对梦也很有偏见啊，睡睡觉做梦很正常。因为你不了了解梦 梦。是人体进行自我调节压力等的一种保保护功能! 因为梦出现在睡眠的第四期!有梦!起码说明你的睡眠还是可以的？ 梦又是一种潜意识和心理的活动？也就是说?平时人在社会活动中有些受到压抑的东西。被压抑到潜意识中去、肌体只有通过梦的形式来进行调节！ 所以!你不不必在意有梦?也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理,梦的内容会千3607奇百怪。无奇不有，支离破碎）所以，梦的内容与现实无关?你最重要的是平时要注意调节自己的情绪，使自己保持心境相对平衡 ！
为什么睡觉老是做梦？睡一分钟也会做梦？
人们通常认为睡眠是被动的休息!其实不然。睡眠实实际上是贮存 整合人的记忆！调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童!成人都都特别重要？ 目前睡眠障碍可分为5类： 第一，睡眠不足?即失眠、 第二?睡不醒?总是想睡, 第三!时间倒错、白天睡觉 晚上睡不着、 第四。由于社会因素！生活习惯惯等影响了正常的生活频率。比如人为地加班。使睡眠时间拖延？ 第五，睡眠过程中伴随尿床,夜游,梦话 夜间心律失常以及睡眠中的高血压 心绞痛！猝死等?睡眠障碍已涉及上百种疾病？ 失眠是一种常见的睡眠障碍。据据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%?老年人则高达70% 人为何会失眠呢!医医学科学研究认为！失眠大3034致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地 或气温急骤骤变化、或噪噪声过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍！ 二是疾病病因素如牙痛 咳嗽!哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡!以致失眠, 三是心理因素紧张?抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠! 有学者研究了300例失眠患者 其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现。对许多失眠的人来说！心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态,失眠使人精力不足。精神萎靡?注意力不集中 情绪低沉!急躁。焦虑?紧张、易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率？长期失眠、还可使使人感知能力下降 记忆力减退,思维灵活性降低,计计算能力降低？还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的的痛苦感，严重挫伤人的生活信心?造成悲观情绪,甚至引起厌世念头和自杀行为 可以说,失眠是人类健6950康的大敌、 生活中如何才能消除失眠的干扰，医学家们提出了一些办法7406： 一，消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来 忧心忡忡 生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着!长此下去。便形成条件反射。造成恶性循环！对此。心理学家指出：失眠固然有害!但对失眠的恐惧和忧虑更为有害？ 二？严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼!无论怎样样疲倦也不要睡觉！而晚上即使没睡好也要按时起床？这样坚持持数日？就会逐渐好转?切不不可一疲倦就打盹儿, 三。注意睡前前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶?用热水泡脚或洗个热水澡,卧卧室应尽量幽静、舒适、有助于更快入睡!枕头头不宜过高 否则会妨碍碍呼吸 四，注意睡前心理卫生睡前前精神要放松？情绪要安宁？不可思绪过多。要力求心无。
经常做梦怎么办？有什么方法可以治疗吗？
个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的？只能能是睡眠质量不高 或者是多梦! 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好 做了一夜的梦”！“我晚上梦多!简直没没有睡着”！于是。这一天学习，工作起来似乎乎还真感到有点精神不振,精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息 有些医生按照传统观念?也承认多梦是大脑不曾休息或休休息不好的表现？其实?这种旧观念是不对的？做做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样,梦是一种5124普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆？或有没有有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦!说整夜做梦梦是夸张。说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 客观地0048记录证明,7608这些主诉“梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长 “整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性性格有关系 无论从人类睡眠眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看!梦感与失眠未必有必然的联系?有无梦感及梦感的程度也不能作为为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此，人们们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快快波睡眠期出现的一种必然的生理现象?是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记2111忆活动和超常规的联想?而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚？主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关,比如 性格内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实!研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人?睡眠中都比较易惊醒!在睡眠实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒醒他们？他们的梦境回忆程度也高?临床上常常见到突然多梦的人?往往与受到七情所伤，心情不畅、睡眠眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦? 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期期失眠的主诉是不可靠的。许多学学者对主诉失眠的病人进行研究后发现?失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间6984又往往估计过低 实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记记录不符 不是夸大0143就是缩小，大多数专家认为。失眠的体验与情绪!性格有关? 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的的作用，以及梦与梦感的区别?不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释?使人对梦梦怀有恐惧感！以讹传讹？使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病,4883往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦 疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强 梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧!以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境境的回忆程度增高, (5)个体功能状态差异：不同的的个体对梦感不同?即使同一个体在不同的时期 功功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同！所以，有的人一段时间梦感感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象象是客观存在的 而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余!我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系？ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为 多梦的根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦、其极至迷、”所谓少气?即气不足。气不足则阳不守阴,神失其守、故为多梦?其为原因之一?而情志损伤 伤及脏腑！耗损精气？令神魂不安、发为多梦、阴血亏虚。不能奉奉养心神、潜涵肝魂 制约相火？而使神魂浮游？发为多梦、若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦,劳欲过度 水火不济!心肾不交？则心神不宁而发生多梦!饮食失节,使土虚木郁 神魂不宁而多梦、多梦的出现?以致睡卧不宁。梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱乱梦纷纭。常伴伴有头昏神疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠!神疲困倦 短气！或喜悲善哭。精神恍惚?舌质淡?苔薄白。脉细弱? 0584 治法：养血益气。宁心安神。 4514 选方：参香散加减！ 药物：人参9g!黄芪，茯苓 白术!山药各12g?莲肉!砂仁?沉香！檀香,甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠?多梦易惊？健忘头昏?面色不华 舌淡？脉细 治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地，当归?白芍?川芎各12g 鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦 五心烦热，咽干舌燥。舌红少津！脉细数? 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减、 药物：当归,茯神，麦冬，生地各12g！黄连？远志!竹叶!人参，黄芪？胆星、莲子心各6g?酸枣仁18g？朱砂3g! ④心肾不交 症状：心烦?失眠 多梦、遗精?腰酸腿软!潮热盗汗，舌红无苔!脉细数， 治法：交通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减, 药物：：黄连。黄芩 白芍？阿胶各9g？鸡子黄1枚!龙骨12g ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐。夜寐多梦?胸闷气短?舌质淡、苔薄白 脉细弦无力、 5116治法：养心益气?壮胆镇惊。 选选方：平补镇心丹? 药物：酸枣仁!龙齿各12g、车前子!茯苓?麦冬，茯神！天冬，熟地、山药各9g，五味子!远志 人参各6g。肉桂?朱砂,甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘 少寐多梦 气短神疲！面色萎黄？食少倦怠!腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白？脉细弱， 0630 治法：补益心脾? 选方：归脾汤? 药7473物：人参、远志，木香各6g?黄芪,白术?当归。茯神。酸枣仁!龙眼肉各9g 炙甘草3g? ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭 头晕心悸?急躁易怒,痰多胸闷!舌质红?苔黄腻?脉滑数， 治法!清热化痰! 选方：黄连温胆肠加减？ 药物：黄连6g,半夏？陈皮。茯神!竹茹、枳实各9g。甘草？生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文 情绪刺激也会引起起多梦吗?如何纠正? 我们在在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人、都会发现他们存在4857着各种烦恼的心理因素 正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系?但由于心理因素的作用?所增加的睡眠1346时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡眠”没有增加?因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了?效果却更更糟了。0137醒后就会感到累,不解乏,夜里每次都是从恶梦中中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦, “整夜做梦”者！为了缓解症状？改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少少“有梦睡眠” 增加“无梦睡眠””的深度！但这只只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本?如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”?还会产生“做梦梦的压力”，一旦停药就会出出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时时间反而比服药前明显增加!以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦,如果不停药，长期服下去去又会对药物产生依赖、所以!服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决决现实的困难矛盾、令人痛苦苦的梦就会减少。睡睡眠也能恢复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失 总之!烦恼的心理因素没有了，由其引起起的一系列反应也就消失了，,
为什么我几乎睡觉不做梦？？？？？
这表现你很健康啊。 做梦是因为你没睡觉之前处于精神紧张或兴奋状态？ 而不做梦呢`表现你睡觉之前很放松， 不不做梦是好现象、表明睡眠质量好 有很多多人都梦多,所以早上醒来以后都很疲倦,那就是睡眠梦多造成的.，
用什么方法能让我前男友梦见我
时时间是最好的解药？慢慢就好了!其实你只9228是不甘心而已?输给了不如你的人!有一天你会发觉。自己就是个笑话?
我睡觉天天做梦，怎么才能不做梦，一觉睡到天亮
啥也别想？试试这两招能提高睡眠质量 日有所思!夜有所梦,情绪的波动会影响睡眠、更容易做梦?心情好！快乐、好事连连!梦中会乐醒的、经常处于害怕？惊恐的的状态下。会做恶梦？所以最好平心静气！心情舒畅！心如止水、梦少了!睡眠质量就更更好了 ， 气能行血？气能摄血、气能生血!血能载气、气行血则行？气滞血则凝, 调节呼吸,气血通畅、经络通畅了,一切就好了!冬季养生早卧晚起！以待日光，中午少睡一会足够， 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰!晚上上子时阴盛至极 开始阳升阴降？中午午时阳盛至极、开始阳降阴升？中医养生注重睡好好子午觉，可以以健康长寿， 教你一招！调节呼吸法—1425—也叫呼吸吐纳法! 呼吸吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸、也叫做腹式式呼吸。因为在呼呼吸时！一呼一吸!必须都能达到下腹部 在吸气时!空气入肺,充满周身。肺底舒张!抑压横膈膜。使空气下降?这时胸部空松？腹部外凸!在呼气时,腹部收缩？横膈膜被推而上？上抵肺部?使肺底浊气!外散无余,可见呼吸作用?虽虽与肺叶有密切关系?但它的伸缩!常须依靠下腹和横膈膜的运动,方能合乎自然大法！使血液循环流畅 我们不但在静坐时！须用此法,实际上!不论行?住！坐！卧、应该随时使用?关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时，脐3370下腹部收缩 横膈膜向上、胸部紧窄 肺底浊气可以挤出、 （b）?吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部。横膈膜向下。腹部外凸， （c）！呼息吸息 均使自然、渐渐细长？达于下腹？ （d）、呼吸渐渐静细,出入很微、反复练习，久之自己不知不觉?好像无无呼吸的状态、 （e）？能做到无呼呼吸的状态?那末没有呼息 也没有吸息!虽有有呼吸器管，好像不必用它!而气息彷佛从全身毛孔出入！到这一步?可以说达到了调调息的极功,不过初学的人！切不可有意意去求 必须听其自然？ 第二。正呼吸？这一方法？2857主张呼吸宜细长。宜达于腹部，以及使横隔膜1419上下运动等？都与自然法、没有两样，不过呼吸时腹部的张缩。完全相反?因为反乎自0483然呼吸、所以也叫做4712逆呼吸!关于正呼吸的调和方法如下： （a）？呼息宜缓而长?脐下气满?腹部膨胀，胸部空松。横膈膜驰缓? （b）!吸息宜深而长、空气满胸、胸部膨胀这时脐下腹部收缩, （c）,肺部气满下压,腹部收收缩上抵、这时横隔隔膜上下受压迫、运动更更为灵敏， （d） 在静坐时,呼息及吸息。宜极静细！以自己也不闻其其声合宜。 全身放松！注意力集中在呼吸上 !不一会就会睡着。 睡眠质量好了!一切就都OK 坚持？你会受益。 物我两忘？无欲无求，天人合一。顺其自然。心静就是真功夫、 还有一招、腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部 方法是单手手心心贴在腹部以肚脐为中心、顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热,累了可以换另外一只,做的同时并配合 深7200长的呼吸 ,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上？这样的按摩可以促进肠蠕动！加快消化和和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用用还可以促进睡眠。7554提高睡眠质量、 坚持吧 你会受受益一生 !什么方法能让睡觉做梦
晚上睡觉老是做梦是病吗
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
睡觉老是做梦怎么调理
病情分析： 您这样的情况从中医上来说是气血不足,阴血亏虚、劳累过度导致的， 指导意见： 药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗 睡前不要要过度用脑,避避免服用可乐!咖啡？巧克力？茶等?另外！用灵芝煲汤,也8747可以很好的改善睡眠!、
