外八字/X型腿怎么校正？
外八字?X型腿应加强下脚内侧肌肉的锻炼 可用推拿？按摩 外八字表现为为下蹲时两膝不能并拢！两腿必2474须分开、两侧髋关节呈呈外展！外旋姿势、犹如青蛙屈曲时的后肢?站立时 两下肢轻度外旋，8545不能完全并拢、呈“外八字”!行走时呈“八字”蹒珊步态、 改正方法① 要掌握好适当的速度 走路？是节奏美的体现、我们知道！客观事物的反复复或相似的等时空出现！就可以获得节奏!人的双脚一前一后的反复出现！就可以给人以节奏的美感！走路时,速度不可太快或太慢 ( 散散步除外 ) ？太快、就形成“碎步”．这种步子会使全身出现摇摆!尤其以女性更为显著、身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大,都会使人的空间视觉形4409象失去平衡?太慢也不好！那会使你全身肌肉出4975现松驰?从而而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉。更谈不上和谐美感? ② 要注意重心的稳定定 走路时，应微微收腹？收腹与挺胸的动作是自然连在一起的,只有当人体的重心略微向前靠！使其正6103好落在脊柱的前方？才能在心理上产生一种前进感？ 走路时!应抬头挺胸,千万不要向前搭拉着脑袋、也也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆,手的摆动幅度也也应与速度相宜。如果头前前倾或后仰 身体左右摆动过大！手的的摆动幅度过大等,就可能造成“重心位移”、走路的姿态变成摇摇摆摆、很不稳定。 ③ 步步态要轻 走路的轻巧！一是结人以敏捷 二是给人以轻松的感觉？ 轻巧当然要依靠全身动作作的协调！获得轻巧感？走路时需用用腰力？同时!走0006路时脚与腿的使用十分重要 干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步!即走路时大腿指起的幅度不4971宜太大 如果幅度太大!就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动 让人觉得“很吃力”、小8486腿迈步则显得很轻盈、 走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地？而应该是是放脚掌先落地。然后脚后跟触地！从美学的角度讲？前脚掌先触地！能减少全身的摆动与颠簸！给人一种轻巧感？ 最后,走路时不要扭动臀部 ( 不是指自然扭动!而是人为的扭动 ) !尤其是女性！因为臀部向左右过大的扭,与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”。从而肢解了人体走路时的和谐美感、因此。多余的？矫揉揉造作的动作？都会形响步态的的优美? 一个人的良好站态、行态!坐态,是人的自然形体在空间的形象显现。商务人4967员良好的举止?会给公众留下一种造型的美！如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来!那么．这些具有连续性与稳定性的动作？就在一定程度上反映了这个人的风度？ 正确的走路姿势 正确地走！上体伸直、身体的任何部位都不过于于用力?心情舒畅！ 步伐轻松!飒爽英姿！说起来容易 做起来难、下面将正确走法归纳 为为五个要点！重要的是五个方面的动作要要协调成一个动作!五个动作 作为一个整体，形成走这个动作、最基本的是是腰要伸展。腰若弯,就 不能恰1829当地支撑体重。上体也不能直立？其他五个要点是由此派生出 来的、 上体伸展 上体笔直、下巴前伸!高抬头，两肩向向后舒展？这样？脊柱伸直! 轻微呼吸时。腹部稍有起伏! 用这种姿姿势走 你会觉得是用胸走，用腰走！因为走的时候?胸和 腰稍向前突出,这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同？它要 求上体稍向前倾?走起来飒飒有声,这样走！不但看起来好看?还有一 定道理! 首先 下巴突出、抬高头！气力充实，这时就像头顶有根绳吊着上 体似的 而且好像线头有几米长！这样专心心致志?思想集中在一点上。 精力自然旺盛、 其次，两肩向后拉?肺部可以吸入更多的空气?由此点出发 可以 看出走是一项可持续时间长的运动！这么说毫无勉强、由于两肩向3028后拉 ,两手才可大幅度摆动 需要指出!即使说两肩向后拉。也不要有意用 力向后拉!而是自然向后 脊柱伸直后？就可调整全身的姿势?并使身 体维持平稳!无论用多大劲走、都要采用这种姿势! 轻微呼吸时。腹部3516略有起伏！这说明腹部处于轻度紧张状态!这样 可减轻腹腔内的脏器对腰的负担, 最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方?这样有利于迈大 步！2935而且腿部有从后面反弹过来的感觉？这种姿势走起来很帅？易于坚 持, 伸直膝盖 展开膝盖 并非僵硬，不灵活!而是使伸直的膝盖在不受力的情况 下行走,膝4263关节伸直了、步伐变大?大步走必须伸直膝盖,至于3319步幅到 底多大、应使9117你觉得舒服为好? 伸直膝盖有个窍门?伸直直膝盖走时！上体稍向前倾?好像要倒下来来 似的。后腿蹬？这样前腿膝盖自然伸直!步子也迈得大了，此外前脚向 前迈出时!同一侧腰也好像向前运动!腰与腿要有效配合？走的时候要 大腿带动小腿！膝伸直，步步幅也就大了、 膝盖伸展开，上体自然保持端正、速度也出得来!这就是伸直膝盖 的理由!如果走的时候膝盖是弯曲的,腿只有一部分肌肉起作用?这样 易觉疲劳。腿部很快会没劲儿! 脚跟先着地！再将身体重心移到脚尖 前脚着地时?脚跟先着地?身体重心落在脚跟上，然后,身体重心 由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”!最后到达脚尖 实际上,有人走 路时，身体重心是由脚跟马上移到脚尖，也有人用脚尖着地?这么走! 属芭蕾舞等等特殊情况。 关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转有几点值得注意 首先脚跟着地 、不等于脚跟承受全部体重?也不意味着脚跟使劲儿踏地？使劲踏会震 脑袋? 练习时!不抬胯,后腿膝关节弯曲?然后向向前自然摆出！这样。只 有前脚脚跟着地?抬高大腿的“高抬腿”走 消耗8069的能量太多,不属于 现在提倡的自然走法之列, 需强调的是、脚跟不承受全部体重?身体重心移动是流畅地在整 个脚底下进行？前脚0657着地瞬间?后脚尖尖同时蹬出?身体重心移动是顺 理成章的事， 因此。支撑体重的点不是脚跟 而是后脚大拇脚趾趾根附近区域 脚向正前方迈 上体伸展。膝盖伸直 走起来脚自然向前迈 在这个过程中、关键键 是后腿要伸直、腿伸直,膝盖伸直 前脚自然向正前方迈! 前脚向正前方迈出，脚的内侧足迹形成一条直线,一般人们总觉得 脚尖多少有点向外撇?有时为追求速度!向外撇点点很有必要 有的人慢 步时也脚尖外撇,俗称八字脚?这样走较稳定？ 前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的、4324当脚跟 着地?身体重心在整个脚掌上滚动 由脚跟移移向脚尖?后脚以第一!第第 二和第三脚趾为中心踢出!形成前脚向正前方踏出的动作 脚掌的其余部分发挥弹力的作用？使步行圆滑！流畅？步子迈大了 ？你就能掌1285握昂首挺胸、有韵律律走的要领了? 顺便说一下“螃蟹步”的走法？这是脚尖5861向外撇 脚跟外侧着地！ 大拇脚趾内9837侧踢地、此外！它的特征是弯腰、屈膝?驼背!并且脚不要 向正前方迈! 摆胳膊 摆胳膊对走也很重要、时常会看看到一些人，走路时！两两手插在衣袋 里!这种走法不对、这样走两肩收拢！走起来松松垮垮，胳膊摆得好坏坏 ，还要看手与脚的动作是否同步,因为在走这这个动作中，手与脚！或者 说胳膊与腿有密切关系,胳膊与腿的动作也是相互关联的！右脚5979向前迈 出,左手向前摆、其中，特别是当膝盖伸直?脚向正前方迈时？与脚的 动作相对应 胳膊自5853然摆出? 如果摆的比肩还宽？膝盖易弯曲!摆动时、大拇手指似触非触衣服 为佳？在不受力的状态下？胳膊摆动时、肘部分自然伸与折。 最近美国流行一一种训练方式、叫做“运动式走”?这股风也传到了 日本、其特点是胳膊要摆到90度！臀部也要左9532右摆动、精神要饱满,我 倒认为自8978然摆动更好些?3330美国的“运动式走”可能适宜训练，但人为因 素较多！估且不论它它在平地有何利弊?起码这种走法不是到处可行的!
走内八字成O型腿还是外八字成O型腿
走外八字是成O型腿的重要原因！你可以观查喜欢走外八字6778的人的鞋后根！外侧都1644磨得很低、而内侧很高。 9322 你先看一下你是不是O型腿 如果准确测双小腿的间距,标准方法是脚踝踝并拢?然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间最大的间距,如果在 5到，8公分左右就是轻 中度O型腿！从你描述的来的看你的大腿中间也有缝隙。可能与你从小不6796正确的姿势有关?因此如果不影响你生活。你可以不用管它!如果很爱美的话。就可以用1916绑腿这个土方法纠正！ 知道 水水滴石穿吗、 我我一个亲戚的朋友50岁学习打乒乓球 打了1年 天天打，最后近视300度 居然好了 还有听别人说的 几十岁了 练习翻腰的、坚持下来都练出来了 只要毅力 没什么练不出来的 绑腿成功的例那就更多了?关健是有没有这个毅力,国旗班，阅兵村的战士要想站稳脚跟！直腿是第一要素? O型腿成因很复杂,有后天和先天的原因？绝大部分与小时候缺钙?不良的姿势！踢足球绝对算O型腿的高危因素！有文章报道，足球运动员的的O腿是正常人的，20倍，你6149可以观察足球运动员!基本上都是O腿! 关于锻炼目前稍微有作用的就是多种压腿动作!除此之外！基本上作用不大。。 如果你你要纠正。就只有绑腿这个土方法?要不就是做手术。 你仔细看完 相信会对你有帮4888助的 正常人双脚并拢时?小腿中间是能合拢的?当然有些人也不能合拢！好看的腿型对一些职业是很很重要的,比如模特!舞蹈演员？空姐！飞行员，军人等。比如国旗班战士？09年阅兵战士的要求就更高了？他们的要求是，双小腿中间能夹住一张朴克牌！也就是要求战士们站立时双腿笔直 双腿中间几无无缝隙， 着先你要确定你是小腿变还是大腿!不过大多数都是小腿弯?因此大部分0888是绑小腿 一般是坐着绑。可以坐在沙发上或板凳上？双小腿并拢，然后 用皮包带。肩带或或皮带等能绑紧！弹性差的材料绑住,用力绑紧双膝膝盖下面一点的部位、用力绑紧后、可以发现双小腿能拼得非非常直?坚持长一些的时间 同时将不正确的姿势改掉！ 绑紧后？1986可以伸直或弯曲,时间一般为每天！4小时左右、 如果小腿弯得较厉害可以适当的增加皮带数量！ 程度较轻的O掉,一般是!2月左右会有非常明显的效果！ 首先O得程度比较轻？如果你绑腿的时间足够的话！比如每天 在4小时以上,并且绑腿力够大！绑得够紧、那么一个月就会有效果!为了了防止反弹？你可以绑的时间更长一些，把不正确的姿势改掉?如走路？等等什么的?只要绑的时间够长!只会越来来越好? 如果果年纪较小骨髂还没有完全定型？因因此非常有希望在短期内矫正， 6387 如何绑成直腿、骨骼可以通过外力重新塑形！。因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的， !舞蹈演员?跳水运动员比如黄豆豆！陶虹等！先天有O型腿的大部分都是通过后期的绑腿矫正的，因此通过坚持绑腿是会收到明显效果的 绑腿材料可以用肩带?皮带，布带等能绑紧 网上卖的带子千万不要用，因6349为它弹力强!绑不紧,是是不会有任何作用的!绑腿一般要选弹力差的材料?绑腿时一定要用力绑紧。如果力度太小!绑不紧。没有力度无论绑多久都没有作用的?如果你是轻O的话！想短期见效。就只能用绑腿这个虽土。但是实用的方法?可以用皮带 或是肩带每天用力绑3小时左右?一到。1到2个月后你会收到非常明显的效果！ 同时注意 走!坐?站的正确姿势 据体方法是皮带!肩带、布带、或是其它它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带、肩带，布带捆紧!固定住,也可以双腿并拢、取坐位 用力绑紧紧小腿并固定住?如果大腿中间有空隙也可以绑上一根。注意力度一定要大？用力绑紧后可以以使双小腿中间缝隙变小、甚至闭合。双小腿会有一种往内拉的感觉！ 时间一般为2到 3小时,中间可休息一下 有时间的？3983想短期见效的晚上睡觉也可以绑。 如果O得较重！绑直后还会有一些增高的效果， 99年阅兵战士绑腿二月矫正O形腿 绑腿两月纠正“罗圈腿” “每天训练回来 衣8199服都湿透了?一天要换洗三套, ”在盛夏季节、站军姿训训练中?汗水顺着手套套不断滴落、脚一挪开、便能能看到地下一滩水,吴晓峰说？这这些别人难以想像的场面、在当时都是很普通的? 对于训练中的点点滴滴！吴晓晓峰至今记忆犹新？可在谈笑间 却不经意“暴露”了一个“缺陷”：有颗门牙缺了一半?原来 吴晓峰当年在一次站军姿训练中？由于过于于劳累,眼前一黑,昏倒了？重7546重摔倒在地！大大门牙被磕掉一半，“当时为了形象。补好了、后来吃东西又磕掉了 也就算了？ ” 为了完成使命？没有人计较得失和辛苦 由于于爱好踢球!吴晓峰曾经有些“罗圈腿” 这在受阅官兵中可是一大忌 按照标准，双腿之间能够夹住一张扑克牌。 为了解决决这一问题!吴晓峰每晚上床前、都用背包带用力紧紧捆住双腿睡觉。每天早上、要比别人提前半个多小时起床。“因为刚起来 双腿都是麻的？小腿红肿！不能立即下床!要缓和和一会儿才行 ”这一捆？就是两个多月。罗圈腿就这0601样硬被纠正了过来 相信上述能让你满意？如果满意请给个好评哟！谢谢？外八字腿型
宝宝一岁半这腿型是外八字吗应该怎么办
拍张张图看看，
八字腿，外八字.怎么才能治好
八字脚的成因很多 比如遗传 缺钙。过早学步!过早穿皮鞋等等？但是归根结底还是由于于脚部受力不平衡所造成的!可以通过足弓支撑垫进行矫正的坚持使用是可以矫正好的？
溜冰时是外八字还是内八字
外八字,这样不会摔倒！
x型腿和内八怎么纠正
严重（内翻角度15度以上）需要要去医院就医矫正!不严重可以通过矫形支具进行矫正 ，
o型腿怎么办，孩子问题真多，还有内八字
2,跖内收：幼儿平躺时足部后端正常、前端却往内收！常见见于一岁以前的婴儿！原因多为胎内压迫所致,绝大部分的脚仍然很柔软?稍稍用力就可以把脚的前端往外拨正， 3！.胫骨内旋：多见于一岁到三岁间的小孩、单看足部的外形很正常!可是走走路时脚往内撇。严重一点。家长可发现小腿内旋!足弓下1829陷及经常绊倒的情形？ 4！股骨上端过度前倾：三岁以上的小孩走起路来内八字的多半属于这一类 这些小孩坐的时候4365喜欢日式跪坐!脚呈W形, 5!高弓足/后跟内翻：部分高弓足的小朋友因足部生物力学改变？下陷 足部肌力下降？造成走路内内八字现象, 6!穿鞋不当：过大或者过过小的鞋子无法给予足部正确的支撑,造成成足底受力不均?影响足部骨骼发育、产生身体的不平衡,如果发现儿童长期足踝扭伤或者走路不平衡!可能足弓已经逐渐下榻转向变形!造成走路内八内八字或者外八现象, 7，穿着尿不湿：有的爸爸爸妈妈为了出门方便!一般都喜欢给宝宝垫上尿不湿?特别是天气冷的时候、长期下来就会引起O型腿或者内八字，外八字的现象、 8,使用学步车：太早的频繁使用学步车！也很容易引起内内八字或者外八步态 9!学步太早：有的妈妈拿会走路的早晚来衡量宝宝的聪明与否 于是急于让宝宝学走路!由于宝宝身体处于发育阶段?脚步力9101量不够。学学步及站立时，双脚自然分开！使脚脚底面积加宽以增加踝关节力量防止跌倒!结果产生双脚自然分开的姿势!出现内八字！ 10，遗传？ 宝宝发现内八字怎么办。 美国华盛顿大学医学中心的儿童足科医师忠告各位家长们：“小朋友的脚脚绝对不是成人脚的雏形？它们的可塑性是相当大的 结果形状很容易被改变 ”!小朋友的成长只有一次！正确的足部护理可促使儿童双脚正常发育？防止足部骨骼成长出现偏差及畸形的出现,如有轻度内八或者外八的小朋友,硬选择一双0157大小合适?软硬适中的鞋子，爸爸妈妈观察鞋子是否适合3984小脚丫时！不妨穿新鞋走两三0532个小时,将鞋子脱下，察看孩子的脚脚是7531否红肿？或者是皮肤是否有摩擦的痕迹。如果5873有上述症状？就表表示鞋子不合适。 成长中的小朋友！应养成良好的穿鞋鞋习惯,正确的睡姿和坐姿,爸爸妈妈们发现小朋友的足弓有塌陷或者走路时出现内八现象、则引起重视，让专业人士给宝宝定制一双个人专属的矫正鞋。矫正鞋垫结合矫姿带来保持足部正确的生物力学受力！改善内八症状,并且预防防脊椎成长偏差,相关文章：走路/站立内八或者外八的小朋友需需要矫正吗，
我走路有些外八字，怎么纠正？
平时走路3593有意识纠正?
正常的腿型是什么样的
标准腿形有三三个洞,一个是脚踝到小腿肚肉最多的地方,一个是小腿肉最多地方到膝盖,第三个就是膝盖以上的大腿部分.,
如何纠正内，外八字步态
外7858八字步态！
