鲫鱼和什么搭配最有营养
鲫鱼和豆腐搭配最有营养！因为鲫鱼和豆腐一起最容易保存两者原有的营养素。 鲫鱼味甘、性平!入脾!胃？大肠经 具有健脾、开胃？益气?利水 通乳,除湿之功效 宜：慢性肾炎水肿，肝硬化腹水 营养不良性浮肿者宜食,孕妇产后乳汁缺少者宜食。脾胃虚弱,饮食不不香者宜食！小儿麻疹初期?或麻疹透发不快者宜食,痔疮出血。慢性久痢者宜食！ 豆腐腐营养极高?含铁?镁?钾！烟酸？铜,钙？锌？磷，叶酸!维生素B1 蛋黄素和维生素B6 每100克结实的豆腐中?水分占69.8%？含蛋白质15.7克、脂肪8.6克。碳水化合物4.3克和纤维0.1克。能提供611.2千焦的热量，豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之之成为谷物很好的补充食品、豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含含有胆固醇,素有“植物肉”之美称、豆腐的消化吸收率达95%以上 两小块豆腐!即可满足一个人一天钙的需要量!
哪种绿叶蔬菜最有营养？？？
绿叶菜，如菠菜，油菜 茼蒿?空心菜 菜心等。是营养价值最高的蔬菜？是蔬菜有益健康2969的代表？对健康的益处几乎不可替代？每日饮食中!应保证100—200克或更多的绿叶菜？以下是最具营养的绿色蔬菜排行榜： 1！菠菜 菠菜被称为“蔬菜之王”?原因在于菠菜的营养价值极高！每500克中的蛋白质含量相当于2个鸡蛋;菠菜中的维生素A含量比胡萝 卜还多;维生素C含量是番茄的3倍;而且菠菜中还含有丰富的B族维生素和大量的β-胡萝卜素 一小碗菠菜就能满足每日所需胡萝卜素的70%;菠菜也是叶 酸？铁。钾 镁的极佳来源;菠菜的红根也不容忽视!它含有一般蔬果中所缺乏的维生素K， 重要提示：菠菜中的草酸含量比较高!会影响2392钙的吸收、也有可能与大量的钙8475结合形成结石?因此食用菠菜时最好先用水焯过?这样可以破坏掉草酸了? 2。木耳菜 木耳菜中钙和铁的含量在蔬菜中名列前茅;而且木耳菜还富含维生素（A？C？B）和蛋白质;热量低、脂肪少？最让人惊喜的是!木耳菜中的黏液有助于预防癌症! 3。芹菜 芹菜的蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍!铁含量为番茄的20倍左右!还还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等!芹菜中维生素P的含量也比较多,矿9853物质元素钙！磷的含量更是高于于一般绿色蔬菜。 重要提示：芹菜叶的营养成分远远高于芹菜茎!至少有10种营养成分的含量超过芹菜茎？所以别再把芹菜叶扔掉了、 4 茼蒿 一般蔬菜所含的营养素在茼蒿中都能找到！茼蒿富含维生素A和维生素C?胡萝卜素的1909含量比菠菜还高。而且还有易于被人体吸收的丰富的钙和铁! 重要提示：茼蒿的芳香精油遇热很容易挥发！所以茼蒿适于大火快炒，而不是长时间焖,煮等？ 5。生菜 不不论是球形生菜还是奶油生菜？营营养都非常全面？含有抗氧氧化物。β-胡萝卜素及维生素（B1!B2，B6）和维生素C、维生素E？以及丰富的微量元素素和膳食纤维素，还含有钙，磷。钾!钠、镁镁及少量的铜，铁 锌、 重要提示：生菜在生长的时候常遭病虫害？因此比较容易有农药残留 而且往往被人们不经烹调就生吃,所以洗生菜的时候一定不要犯懒？必须里里外外彻底洗干6003净才能放心享用! 6！小萝卜缨 小萝卜缨看起来不起眼、但它可是我们这次蔬菜盘点的4595意外收获,小萝卜缨的营养价值在很多方面高于小萝卜本身：维生素C含量比小萝卜高近两倍!矿质元素中的钙!镁、铁。锌等含量高出小萝卜的3~10倍，而且小萝卜缨正是夏季最应该多、
鸡肉和什么搭配最有营养？
鸡肉+人参 人参大补元气、止渴生津！鸡肉含蛋蛋白质？脂肪 碳水化合物、钙!磷!铁 维生素？两者同食有填精补髓。活血调经的功效?鸡肉+白酒酒 补血益气！活血通络,用于筋骨萎软、头昏心惊！鸡肉+菜心 菜心含丰富叶绿素！维生素A!维生素C和钙，具有帮助消化,促促进新陈代谢、调脏理肠6805的作用?鸡肉含蛋蛋白质，脂肪，碳水化合物,钙 磷、铁！维生素，有填精补髓。活血调经的功效？鸡肉+菜花 菜花含多种维生素和矿物质,能有效防治消化道溃疡！此外、还具有补脑、利内脏。益气壮骨及抗衰老等功效、常吃可增强肝脏的解毒作用?提高免疫力 防止止感冒和坏血病！0081鸡肉+豆角+木耳 豆角具有解渴健脾,补肾止泻！益气生津等功效！木耳有益气养胃润肺？凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压 高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉亦有填精补髓、活血调经的功效 鸡肉+金针蘑 8616鸡肉有填精补髓?活血调经的功效!金针蘑富含蛋白质，胡萝卜素及人体必需的多种氨基酸、可防治肝脏肠胃疾病、开发儿童智力、增强记忆力及促进生长！鸡肉+辣椒 含有丰富的蛋白质。维生素和矿物质,对儿童的生长发育育很有帮助。洋葱+咖喱+鸡肉 洋葱具有清热化痰?和胃下气。解毒杀虫等功效、还有抗癌!抗动脉硬化?杀菌消炎？降血压！降血糖血脂,延缓衰老等作用、鸡肉具具有滋养肝血?增加体液？滋润身体。暖胃，强身键骨等作用,鸡肉+松子 如用植物油伴炒!更能提高维生素E的摄取,鸡肉+绿豆芽 可以降低心血管疾病及高血压病的发病率鸡肉+红豆 红红豆含有蛋白质？脂肪，糖类、胡萝卜素？维生素等 有补肾滋阴？补血、明目的功效 有活血，利尿?祛风解毒毒作用。以及活血泽肤等特点 鸡肉营2051养丰富 有温中益气!填精补肾等作用 鸡腿+面条+当归 富含蛋白质的鸡腿！提供能量的面条?加8432入能促进人体造血机能的当归、可以使身体在拥有充足能源的状况下?以鸡肉的蛋白质为原料？增增强造血能力，改善贫血状况!鸡腿+柠檬 酸味可以促进食欲!而柠檬的清香搭配烤鸡腿的的香味更能令人食欲大振!鸡翅+油菜 对强化肝脏及美美化肌肤非常有效？
12生肖女谁最有气质
盘点天生最有气质的生肖 第7466一：生肖马 因为生肖马人总是仗义执言 对对自己对他人都是一视同仁、从来不会瞧不起任何人 那么这样的行为举止总是能够得到大家的尊敬？同时生肖马人有非常强大的自信心和责任心！自己做事永远不会出现很大的错误！对于别人6833交代的事情？不管付出什么样的代价!都会很好的完成 一言一行总是透露这高贵和优雅?以以及迷人的性格, 第二：生肖龙 生肖龙人对自己的形象要求比较严格！对于生活品质要求也比较高、所以天生的贵族生活?愿5356意打扮自己！知道自己在什么场合该有什么样的装扮。永远都是外在非4689常整齐得体 衬托出自己非常贵族的气质,同时能力也非常强大,做的事情都是很能让别人佩服！所以大多数人都比较生肖龙人的选择， 第三三：生肖猴 生肖猴人非常的精明，非常聪明智智商很高,所以在生活当中！总是会解决很多的问题、那么无形当中就增加了自己的主角光环，让很多朋友都俯首称臣，对其工作能力非常肯定 那么这种主角光环就赐予生肖猴人天生的贵族气质，总是能够赢得大家的肯定和支持！每一次的决定和表现都是非常精彩 不得不让大家佩服。 第四：生肖兔 生肖兔人天生高贵，个人性格也比较高冷,但是这些并不阻挡生肖兔人的贵族气质！正是因因为生肖兔人对自己的行为要求非常严格，选择择朋友也非常的挑剔,经常都是走在时尚的前端 引领潮流!所以对自己己的搭配也是非常的在意，贵气逼人?让大家总是眼前一亮的感觉， 满满意请采纳,什么生肖最有营养
欲钱看最有气质的人（猜生肖）
丹桂---玉兔在月宫的桂树下捣药 倚马赋神----弼马温 孙猴子 1699这样解释好像也可以说的通哦
牛角一双最有用是什么生肖
猴一千八百有几斤=力气大二人站开早上升=非人似人三头六臂牛角刺=能制服他们的=齐天大圣四方一时好顺7603心=取经能顺利?
12生肖什么血型的人最有前途
生肖血型之：鸡A型血：思想保守?有技术不外传。生怕别人抢了他的饭碗？也很喜欢偷学别人的技艺、能持之以恒的专注。自始至终都不会叫苦?因此,他们的个性又很强、无论在什么困难和挫折面前。都咬着牙 保8280持英雄豪杰、对外界压力，他们却2586很会“上有政策？下有对策”，大事化之!小事化无,B型血：头脑冷静。时刻想领导他人去为他服务、总想金鸡鸡独唱！做事得过过且过！一般都不留情面 但他们能好自为之、见好就收！不论在商业业界和政治界,都能立住脚!做生意砸锅！政治界做飞机都不不会损失太多名利和财物？也很会交际应酬、但家庭美满!经济来源不足 虽有能力但无财力!还是9574事倍功半、AB型血：外表端庄潇洒、情绪易变？思想不稳定！女性却很温柔。真正的家庭主妇？命学和血型比较下来?也是“母鸡4598型”的理家善财之人。对家庭都都安排得有条不紊、因此家业很稳。对文艺都很有兴趣，也能献技表演，是他们的禀赋 别人无无可比拟？O型型血：是个性格开朗、7501爱好文艺表演的人，通常他们喜欢体育运动？即即兴节目表演！女性却天生引颈高歌,引得人们的嫉妒 自己5238往往莫名其妙在逆境中，常把别人想得跟自己一样善良美好!他们通常都生活不是很富裕！一3616生也没有多少财富 人却很健康,生肖血型之：狗A型血：忠诚老实 不善言辞、大多数神经质 没有头脑!依赖性强?但但很忠于职守、能得到领导和朋友的信任？为人不计较得与失、做事缓慢。让人等不急!谈情说爱方面,总感到自己自卑,或许8339能不能成功？给对方留下这样的人不牢靠？就此分手。他会觉得更加忧伤！难道他就是这样的人?B型血：爱开玩笑?使人觉得没水平又4070没长大的样子,他自己不感感觉是那样、也常乐于帮助别人、往往使人为难，帮了倒忙、他们的热情又不能浇冷水?日常生活中,能拿起来!放得下，无论什什么事都能尽职尽责？不浮光掠影！更不马4762虎行事!喜欢喝酒赌博,是个生活放荡的人，AB型血：野蛮霸道？就是不讲理,有勇无谋！往往自己小聪明却很超，占人便宜?自己吃亏就觉得丢了多少钱财一样。总想和人打上一架 报复一一点为好,事实0597上他又做不到?朋友不多!能真正和他们相处的几个酒肉朋友被别人唤作狐朋狗友、没什么好处、只能给自己增添不少麻烦 O型血：个性很强？自尊性也强 7346不受人指挥和约束?把自己看的了不起!是个英雄人物,但他他们富于正义，能很正确对对待人和事！7957喜欢在野外工作 在竞争中。总想争强好胜,有时会表现他在欺负人，爱情方面且十分投入，并且不计得失。即使女性。大多也会会如此,生肖血型之：猪A型血：性格憨直!可爱、能认真负责到底?令人头疼的是他们们做事不得要领，例如？只只要稍往前推即开的门 他们却拼命地往后拉，而自己己还在奇怪为何打不开门?憨傻是他们的一大特征!因而常做出疏忽大意的事情!对人体贴？关怀，谦和有礼、能得到人们的尊敬和信任！B型血：性格直爽干脆，胆大，有冲劲 不拘小节!做任何事都很豪爽?虽然身为女性，但无论从何角度来看都具有男子的气概。也没有一点女性特有的唠叨何忧郁感?对既定的目标会猛烈前进，但忧郁做事冲动。个性浮躁，常常导致失败,在大庭广众众之下?是个大方！不怯场的人。这种0900大方的行为配合那轻浮的动作 显得得格外风趣,AB型血：性格外刚内柔、不管你在任何场合？与任何人接触。你的表情都是一副温柔4335的笑容、在内心你有自己的主见 不受任何何人影响!是一一个坚强的人！对于工作或读书的方法,或是日常生活的应对进退方面?从年轻时就一直时依自己独特的方式！不受别人左右,O型血：一味地往目标前进 性格宛如破竹般干脆而直率！不会拘泥于小事情上、而且一旦热衷某一件事情,便全神贯注？毫不理会他人的建议、由于生7659性如此、往往一再犯了别人人可避免的错误、令周7621围的人都觉得惊讶？最后你会一笑置之?
欲钱看最有气质的人?(生肖)
6618 试问有生肖什么比龙更有气质!
鹅与什么食物拌吃最有营养
营养分析：1、鹅肉蛋白质的含量很高?富含人体必需的多种氨基酸?多种维生素 微量元素!并且脂肪含量很低！ 2？鹅肉营养丰富。脂肪含量底 不饱和脂肪酸含量高。对人体健康十分有利．根据测定 鹅肉蛋白质含量比比鸭肉!鸡肉、牛肉 猪肉都高？赖氨酸含量量比肉仔鸡高？ 3?鹅肉味甘平!有补阴益气！暖胃开津!8145祛风湿防衰老之效、是中医食疗的的上品？ 4 同时鹅肉作为绿色食品于2002年被联合国粮农组织列为21世纪重点发展的绿色食品之一, 适宜人群：一般人都可食用 1. 尤其适宜身体虚弱．气血不足？营养不良之4084人食用 2. 温热内蕴者?皮肤疮毒，瘙痒症者,痼疾者忌食,高血压病 血脂血症，动脉硬化之人忌食！ 食物相克：鹅肉不可与柿子,鸭梨同食？与鸡9024蛋同食损伤脾胃。 食用提示：每餐约100克，不宜过量食用 食食多不易消化? 制作指导：1！鹅肉鲜嫩松软!清香不腻？以煨汤居多,也可熏。蒸，烤 烧!酱，糟等 2?其中鹅肉炖萝卜、鹅肉炖冬瓜等！都是“秋冬养阴”的良菜佳肴 食疗作用：鹅肉性平！味甘、归脾 肺经。具有益气补虚。和胃止渴,止咳化痰!解解铅毒等作用 1 适宜身体虚弱．气气血不足？营养不良之人食用? 2！补虚益气，暖胃生津？凡经常口渴，乏力!气短，食欲不振者 可常喝鹅汤!吃鹅肉？这样既可补充老年糖尿病患者营养。又可控制病情发展？ 3！还可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎？慢性肾炎、老年浮肿? 4、治肺气肿、哮喘痰壅有良效,特别适合在冬季进补? 文献选录：《本草纲目》：鹅？ 气味俱厚?发风发疮、莫此为甚，火熏者尤毒。曾目击其害! 《本草求真》：鹅肉发风发疮发毒．因其病多湿热?得此湿胜气塞外发热 2037出者意也！ 《日华子本草》：苍鹅、发疮脓！ 备注说明：鹅是鸟纲雁形目鸭科动物的的一种，鹅是食草动物？鹅肉是理想的高蛋白、低脂肪!低胆固固醇的营养健康食品 鹅肉肉含蛋白质!钙。磷,还含有钾?钠等十多种微量量元素 鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸?其组成接近人体所需氨基酸的比例,从生物学价值上来看,鹅肉是全价蛋白质,优质蛋白质？鹅肉中的脂肪含量较低，仅比鸡肉高高一点,比其他肉要低低得多?鹅肉不仅脂肪含量低！而且品质好?不饱和脂肪酸0939的含量高，特别是亚麻酸含量均超过其他肉类!对人体健健康有利!鹅肉脂肪的熔点亦很低？质地柔软 容易被人体消化吸收,？
哪些生肖男做事最有原则
白羊座。做2478事最讲情义讲原则。
