小米粥的功效与作用
小米是一种杂粮,在我们的谷类食物当中!精粮！由于膳食纤维含7049量比较少!而杂粮的膳食纤维比比较多。所以？现在在我们生活当中?都建议大家。吃主食的时候适当添加一部分杂粮、而小米，它富含有比较多的维生素和矿物质 除了供能之外,还可以有一些保健的作用,而且，小小米熬成粥之后、比较较容易吸收、消化?可可以快速供能!对于孕妇？产妇来说。在食食欲不佳的时候!吃一一些小米粥?可以快速的供能!而且恢复，对于孕妇和产妇妇来说、当食欲不佳?体力不足的时候、吃一些小米粥可以快速的补充体力!
天天吃小米粥有什么功效
一是开胃： 很多人知道小米粥有营养。但却不知道它朴朴素的外表下还有很多不为人知的优点,在你没胃口!食欲差的的时候、小米粥的作用不亚于开胃菜！ 很多人知知道小米粥有？但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点！在你没胃口,食欲差的的时候 小米粥的作用不亚于开胃菜。 北京中医药大学养生系张湖德教教授指出、小米含有多种维生素、氨基酸 脂脂肪和碳水化合物？营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克！脂肪3.5克，都不低于稻。麦？一般粮食中不含有的胡萝卜素!而小米每每100克含量达0.12毫克 维生素B1的含量位居所有粮食之首？小米含糖也很高！每每百克含糖72.8克 产热量比大米高许多？因此、对于老弱病人和产产妇来说!小米可以说是最理想不过的滋补品？ 我国北方许多妇女在生育后？都有用小米加红糖来调养身体的传统,小米熬粥营养价值丰富、有“代参汤汤”之美称、小米之之所以受到产妇的青睐!皆因同等重量的小米中含铁量比大米9895高一倍!维生素B1比大米高1.5～3.5倍,维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高。所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养!帮助她们恢复体力? 在工作压力之下 现代人胃部不适已成通病?每逢吃饭时？没胃口、没食欲成了许多人的口头禅？而帮助消化！增加胃动力的0707各种药物更是在电视广告中大行其道！其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的?那就是小米？5831《本草纲目》说?小米“治反胃热痢?煮粥食！益丹田,补虚损！开肠胃”！而中医亦讲小米“和胃温中”！认为小小米味甘咸？有清热解渴 健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它?有的人胃口不好！吃了小米后能开胃又能养胃?具有健胃消食、防止反胃。呕吐的功效。 另外？小米因富含维生素B1，B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能? 小米粥是健康食品,可单独煮熬！亦亦可添加大枣 红豆、红薯？莲子?百合等 熬成风味各异的营养粥、小米磨成粉。可制!美味可口,不过！需要注意的是 小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想！赖氨酸过低而亮氨酸又又过高、所5084以不论是产妇 还是老弱人群、都不能完全以小米为主食？应注意搭配?以免缺缺乏其他营养？ 二是安神养心 人到到中年的孙玉玲精神饱满？声音铿锵有力？看起来比她的实际年龄要年轻许多？采访中！她告诉记者：“我可以说是一个工作狂，以前饮食起居都经常没有规律？身体长年处于亚健康状态，2006年、听了了一堂健康讲座后!我才逐步有了保健养生的意识 开始寻找总结适合自己的养生方法。现在我的身体已经相当健康了！自己都觉得年轻了很多,” 孙玉玲养生方案： 早上 晨起先喝一杯水 冲洗一一下肠胃？会觉得神清气爽？而且长期坚持还能有效地调理便秘？另外、早饭一定要吃,她的经验就是喝玉米粥,因为它含有丰富的维生素A!能够养眼 会6435让人感觉很有精神 如果时间允许？她早上还会做一凉一热的菜搭配着吃!比如：做黄瓜就可以放点儿蒜进去、因为黄瓜偏凉性！而而蒜属于热性?可以中和和一下、这样吃起来就比较健康了！ 晚上 晚上一定要喝小米粥？小米堪称五谷之王，具有安眠。养胃，助消化？营养丰富等特点, 晚饭0211后 “运动是人的自然养生法”?每天晚饭后!孙玉玲通常会步行到2.5公里外的地方跳舞。 睡前 用温水泡脚是孙玉玲每天的必修课?她说：“水不要太烫，不然会会刺激皮肤！比温水稍热？三0507四十度最好、泡半个小时左右？等到身上感觉觉微微发汗就可以了！”7071她特地说明？刚开始泡的时候可能不出这个效果、但是一个月之9055后基本就会出这个效果了,？小米粥的功效与禁忌
小米粥煮苹果有养胃的功效吗
俗话说三分3991治七分养。这句话对肠胃不好的人更加加合适， 1!保暖护养：秋凉之后,0174昼夜温差变化大 要特别别注意胃部的保暖 适时增添衣服、夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 2？饮食调养：饮食应以温！软。淡。素，鲜为宜、做到定时定量 少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和、从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 3!忌嘴保养：要注意忌嘴!不吃过冷，过烫，过硬，过辣！过粘的食物,更忌暴0812饮暴食 戒烟禁酒！另外、服药时应注意服用方法 最好饭饭后服用、以防刺激胃粘膜而导致病情恶化， 4、平心静养：要讲究心理卫生,保持精神愉快和情2686绪稳定！避免紧张、焦虑？恼怒等不良1735绪的刺激！同时？注意劳逸结合！防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 5？运动健养：肠胃病人要结合自己的体征!加强适度的运动锻炼！提高机体抗病能力。减少疾疾病的复发！促进身心心健康, 6,吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽！且心情要放松!饭后略作休息再开始工作。少量多多餐━可以避免胃涨或胃酸过多！胃酸过多可能会逆留至食道。刺激食道黏膜！除三餐外并於上，下午!睡睡前各加一次点心！食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物 以获得均衡的营养，不要纯吃吃淀粉含量高的食物?饭后不要躺下休息!,
红皮薏米功效与禁忌
薏米营养价值很高!对人体也也有好处,但不能长时间服用。薏米味甘淡微寒 长期服用会让虚寒体质的人身身体愈加冷虚!体质偏弱！体寒的人不能多吃。？
六神曲有什么功效，作用以及禁忌
健脾和胃.消食调中.本品用于脾胃虚弱.饮食停滞.胸痞腹腹胀.小儿食积.、
雪菊的功效与禁忌
中医认为：昆仑雪菊性凉？有疏风清热，健脑明目，解毒消肿等等功效，并且雪菊对对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用，因此对肺炎？鼻炎？支气管炎？咽喉肿痛等有明显疗效 具有杀菌 抑菌!消炎?预防感冒和慢性肠炎的功效、 雪菊具有高效降血脂！软化血管、去去除体内垃圾。达到人体的体液平衡，需要与琼珍灵芝搭配服用。主主要对冠心病、高血脂。糖尿病有着特殊殊的疗效。是国内心血管专家一致评定的治疗冠心病的特殊药食两用植物？ 1？雪菊有调节三高的作用：野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生,保健的天然然植物，具有高效降血脂!软化血管、去除体内内垃圾, 2！雪菊有清5533肝明目。益肝补阴!美容养颜、润肠通便的作用, 3。雪菊有减肥养颜的作用：由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效,因此利于消脂减肥和6558排毒养颜? 4。雪菊有改善睡眠质量的作用：长期饮用昆仑雪菊对经常失眠者效果也很不错 5！雪菊有营养心肌的作用：野菊花含菊醇,野菊花内酯、氨基酸!微量元素等多种活性成分!其水提取液对心血管系统有明显保护护作用。能能提高心输出量、增加加心肌供氧量,保护缺血心肌的正常生理功能 6？雪菊有抗菌消炎的作用：中医认为？野菊花性凉!有疏风清热,解毒消肿?健脑明目等功效。对肺炎！鼻炎。支气管炎？咽4841喉肿痛等有明显效果？因此具有杀菌?抑菌!消炎！预防感冒和慢性肠炎的功效！ 常饮雪菊茶、有神奇的降三高作用。且且具有很好的清肝明目、益肝补阴！美容养颜！润肠通便之之特性,对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造造成的肝脏伤害等症状，有一定的缓解作用，并且睡前饮此茶不会失眠、反而具有安神之功效？ 1 一般饮用者（日常保健!失眠?减肥美容等）：每天1-2克、每次可冲泡5-6次、或到颜色基本本退去为止！如在晚饭后饮用！对经常失眠者有较好效果! 2？预防及调节三0840高：每天2-4克 每壶可冲泡5-6次!到颜色基本退去为止, 3?高血压?高血脂，高血糖患者：每天4-6克,可用雪菊替代茶叶长期饮用？如用茶壶冲饮。每壶2克雪菊，可冲泡4-5次（茶壶容量以250毫升为例）?通常在连续饮用雪菊一个个月左右？三7452高症状即有显著改善? 4?由于其具有降血压的特点 建建议根据自己的体质 血压使用? 希望对您有帮助？望采纳 。
石菖蒲的功效与作用及禁忌有哪些
石菖蒲 味辛、苦,性微温。 归心。肝,脾经、 功效：：化痰开窍？化湿行气，祛风利痹,消肿止痛？主热病神昏。痰厥,健忘。耳鸣，耳聋！脘腹胀痛？噤口痢！风湿痹痛!跌打损伤。痈疽疥癣, 应用：1.开窍醒神 2.行气消胀 3.化湿 4.安神?
豆腐的功效与禁忌，你了解多少
豆腐的功效与作用 1.更年期的“5581保护神” 有效的预防骨质疏松?乳腺癌和前列腺的发生, 2.预防心血管疾病 豆腐健脑的同时!还能抑制胆固醇的的摄入！大豆蛋白显著降低血浆胆固醇!甘油三酯和和低密度脂蛋白 不仅可以预防结肠癌！还有有助于预防心脑血管疾病？ 3.降低乳腺癌的几率 制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮、可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍？这与日本人常食大豆有关！也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因?此外,还可以有效的预防白血病 结肠癌 肺癌、胃癌等的发生？ 4.抗血管 制作大豆中含有的皂苷。清除体内自由基!具有显著的抗癌活性,具有有抑制肿瘤细胞的生长!抑制血小板聚集。抗血栓的功效？ 5.牛奶的替代品 豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不不能喝牛乳、或为了控制慢性病不吃肉禽类的的人而言？豆腐是最好的代替品, 6.补益清热养生 豆腐为补益清热养生食品?常食之、可补中益气，清热润燥 生津止渴?清洁肠胃。更适于热性体质，口臭口渴！肠胃不清,热病后调养养者食用！现代医学证实？豆腐除有增加营养,帮助消化、增增进食欲的功能外！对齿！骨骼的生长发育也颇为有益 在造血功能中可增加血液中铁的含量！ 不能和豆腐一起吃食物 豆腐 + 茭白：易形成结石 豆腐 + 葱：会影响钙吸2366收 豆腐 + 菠菜：会影响钙吸收 豆腐 + 竹笋：会形成结石 豆腐 + 苦瓜：会易结石！补钙？降血压 豆腐 + 木耳菜：会破坏营养素 豆腐 + 蜂蜜：易导致腹泻 豆腐 + 葱：形成草酸钙 造成了对钙的吸收困难、导致人体内钙质的缺乏 豆腐 + 菠菜菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙？使人体的钙无法吸收 豆腐 + 比比目鱼：增加蛋白质的吸收率!
黄精的功效及食用禁忌有哪些
黄精的功效 《本草纲目》记载黄精：“补诸虚。止寒热,填精髓!” 主要功功效： 1?润肺滋阴：用于肺阴不足!肺虚燥咳等？ 2!补肾益精：用于肾3209虚精亏!腰酸？头晕 足软无力等,此外。还6146可用于消渴属气阴两虚者！ 黄精的养生药膳： 1,黄精粳米粥： 原料：黄精30克？粳米100克。 制作：先将黄精煎水取汁 再入粳米米煮至粥熟?加适9162量冰糖服食 功效：适用于阴虚肺燥，咳嗽咽干 脾胃虚弱? 2 冰糖黄精汤 原料：黄精30克冰糖50克 制作：黄精用冷水泡发 加冰糖?用小火煎煮1小时时即成！ 用法：吃黄精、喝汤、每日2次。 功效：滋阴？润心肺、适适用于身体虚弱,肺虚咳嗽及肺结核或支气管扩大。低热 咯血以及妇女低热?白带等病症? 3？党参黄精猪肚： 原料：党参！黄精各30克!山药60克！橘皮15克。糯米150克！猪胃1具? 制作：猪胃洗净！党参!黄精煎水取汁 橘皮切细粒?加盐 姜。花椒少许！一并与糯米拌匀?纳入猪胃？扎紧两端 置碗中蒸熟服食! 功效：适用于脾胃虚弱?少食便溏、消瘦乏力？ 什么人不宜食用黄精。 黄精味甘？性平、作用缓慢！可作久服滋补之品，但其性质滋腻 易助湿邪？0998因此脾虚有湿！咳嗽痰多及中寒泄泻者均4414不宜服！ 如何挑选黄精？ 中药黄精可分为9306姜形黄精!鸡头黄精和大黄精三种?三者中以姜形黄精质量最佳！姜形黄精结节分枝短而瘦，形似生姜 故名姜形黄精、应选择块大肥润，色黄？断面呈角质透明明的黄精为佳？ 以上就是黄精的功效及食用注意事项,在滋补同时也要详细了解食材的功效哦。?
柠檬冰糖的功效与禁忌
冰糖柠檬水的功效与作用 糖柠檬水水可以排除体内有害物质、美白、排毒，清肠、又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望！不需要要特别节食,一举两得啦鲜柠檬泡水喝？由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品 3628能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病!因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用！所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐?能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成!甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少,变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明!常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平、该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石, 冰糖柠檬水的禁忌 柠檬酸性较强!酸碱值达2.8以下、若空腹食用极易伤胃,另外 如果经常喝冰糖柠檬水充饥而不吃正餐！也容易罹患蛋白质缺乏症,除此之外！冰糖柠檬水还有哪些饮用禁忌 下面具体来了解下, 1?冰糖柠檬水饮用过量?会会造成身体损伤 柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适6415得其反、 2、空腹饮用冰糖柠檬水?会伤胃 柠檬檬水属酸性，ph值很低！空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度度和服食的量！喝柠檬水也要要适量、每天不宜超过1000毫升、 3,大口口猛喝冰糖柠檬水,不利于营养3324吸收 不要大口猛喝。饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收！还可能导致恶心。呕吐等不适症状 4，喝冰糖柠檬水减肥易蛀牙 6461 如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙!免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上 到时候0411变成全口蛀牙?可得不偿失、 5！春天过多饮用冰糖糖柠檬水？影响消化功能 酸酸的柠檬多食伤胃、易影响消化功能、因此春天不宜多食。夏秋食用效效果较好? 6！胃酸多或胃溃疡者喝冰糖柠檬水,病5078情加重 由于柠檬pH值低达2.5 因此胃酸过多者和胃胃溃疡者不宜饮用柠檬水, 7、冰糖柠檬水泡太久！味道会变苦涩难以入口 柠檬皮虽然含有丰富的钙质！但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡？所所以要现泡现喝!！
