什么是八卦掌？
八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术?是中国传统武术当中的著名拳种。流传很广 八卦掌有6929五大流派!由河北省文安县人董海川创于清末？在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成 八卦掌首先在北京0505一带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并传播到国外(如东南亚地区以及美国)！ 由于八卦掌运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌，有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理理﹐以八个卦位代表基本八掌。 2009年,国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产、。
常走八卦掌趟泥步为什么有益于健康长寿
按摩内脏 疏通经络，特别是腿脚的经络!人老先老脚？腿脚练好了！延缓衰老。!
八卦掌走圈转掌能出怎样的功夫？
八卦掌以走为妙！那么?它首先离不开走？而转掌功就是练它特有的步法—圆形步：左掰右扣!旋转应敌，走圈时所常练的几种掌式？4496也是八卦掌最基本的掌式之一!2294长期练转掌式？就能练出全身的整劲儿，练出双手在行走中的发力，走中有打！单5719纯练套路虽然也能练功夫。但绝不能代替替走圈之功?因为、走圈功才是八卦掌所具有的的特点？即使仅从增加功力的角度说!走圈功以若干单一的式子进行强化训练?能能使功夫上得更快!不管八八卦掌有多少功法特点？通过练走圈转掌之功都可以达到？ 八卦掌不是单纯练手法。练得是身法?手的变化也是身法的变化？手的劲力也是来自全身的整力。手与脚的劲力从哪儿出来？就是以腰为轴，腰练活了！力就出来了?要想想把腰练活、就得先松腰胯，若想松腰胯,就得先5856松臂膀!沉肩坠肘!顺项溜臀！只有把肩膀及腰胯彻彻底松开!气血贯通了？力力才能贯通四肢,前贤指出：转掌的功夫练到最后？应该练出“整圈”的功夫（胯面向前方?在圈线上不动？腰带双手转向圆心心为走“半圈”。 胯如前不动！腰带双手继续向圈内？身后旋转 能够转到胸部中线面向身后圈线时为“整圈”）！练出了“整圈”？说明腰胯已经基本松开？运动自如?到那时？肢体的劲力一定非常饱满, 八卦掌练的是全身骨节松开，节节贯通，四肢在全身整体协调之下发挥着各自独立作用的一种整体力！练功的目的是要将身体四肢组成一个有序的整体,组成一个听从指3144挥的“交响乐团”？它练的不是肢体各个部分的独奏，奏响的是全身和谐的共鸣？这些道理?形意？八卦，太极都一样!但八卦掌的特点是走走中打、斜行转。因此必须练走圈 在长期的走圈转掌训练中,按上述要求所应达到到的功力都能够练出来,比如你想出“滚钻争裹”之力？如果你的肩松不开！手臂就4461送不出去。“夺力”（臂膀送出而不往回缩的力）就练不出来，这样臂膀不活如何出“滚钻”之力、即使想在平时的套路演练中去培养 也不如走圈转掌的专门功夫来得更快，如2575臂膀未松到家,其“滚钻”之力毕竟有限!两臂不活!缺少变化、速度也慢。只有多练走圈功才能早日做到松肩坠肘。松腰松胯 气沉丹田、而仅仅去习练套路、效果没有这么明显 “争裹”之力也如此,争与裹不仅指双手之争裹、身身体也要有争裹之力,练走圈就是为了练出“合抱力”。“整体力”。这其中就就包含着身体的“争裹” 顶头悬与五趾抓地就是“争”?合肘掩心出抱力就是“裹”,“争”与“裹”出来了 “旋”也就在其中!此即为八卦掌“争？裹!旋”之特点、走圈转掌6075如果能练出较高的功夫！运动中可达到：腰无时不旋!手与脚脚无时不合！双臂在自然松长状态中出螺旋之力，5254双腿无时不与身!手和谐!头无时不与天“说着话”?两脚脚之掌心左右交替与地摩擦........这样？头悬于5373天而脚扎于地。身体之八卦处处归位 全身运运动起来就成为一个整劲, 再拿“顺、逆！和，化”来说，顺者!手足要顺其自然往前伸，伸至何处 意境上要无限远？手扣至“天门”？形体上要肩,肘，腕?指！节节抻开！意念送出时让两臂之“夺力”出来，此时两臂的“筋筋脉”必有一个往回拽的劲儿,不让膀子出去,这是人们后天长期生活造成的、要想返回先天之和谐，就得通过练功把筋脉一点一点地全松开!这需要的是功夫、逆者!气力往回缩!此乃相对于顺而言、为一收一送。若两膀与腰胯松不开、气血脉络如何通畅 气2463力又如何往回缩！和者、气力中正 化者,力归丹田、返于真阳,此两者更要求功夫夫到家?如此说,不转圈如何出这些功夫,光练套路，式子就没有练走圈圈出的功夫快, 下面转抄一一下关于转掌的“歌诀”（摘自笔者的两位师爷王文魁，刘兴汉所传的拳法资料）： 八卦转掌妙无边?行如推磨走当先（注：推磨有两种涵义：一是7235自己在推磨、二是自己的身体也是个磨盘）？步法要......余下全文>>!
头晕 耳鸣 左下眼皮跳
建议去正规医院检查?治疗、!
八卦掌有什么功效
八卦掌在行功过程中!要求空胸拔顶 下塌腰？拗胯？掰膝 双足抓地！这样就加强了肌肉组织的锻炼！使全全身的肌肉在维持身体一定形态的情况下!尽量放松。这8951样练习使肌肉内的毛细血管开张？肌肉组织循环改善 在步法身法?手法转换过程中肌肉的舒张与收缩变化?挤压肌肉内静脉网,使静脉回流流改善！这样肌肉组织在八卦掌练习中处于有氧代谢状态,从而使运动系统得到有效锻炼 当年！北京体院生理教研室高强副教授、曾专门对常年练习八卦掌7010的老人做了较为全面的医学生理观察？他对八卦掌练习组与对对照组作了包括身高。胸围 肢体围。通气功能 X光片？心电图 握力!十二分走?反应时？体前屈，后伸，侧屈！旋转等在内的多项项测定后?发现经常练习八卦掌的的确可以强身壮骨?并能推迟与防止衰老！据统计。练习八卦掌组老人除身高与对照组相差无几外 其余所有各项测定都明显由于对照组 高强副教授特别强调了八卦掌在增进心肺功能方面的积7232极作用 以及提高肌肉的力量，耐力、反应速度及关节灵省活度方面的有益作用？！
八卦掌有名气的大师都有谁
创始人：董海川 程廷华创程式，民族英雄 死于八国联军枪口下 儿子3002子程有信，程有功、程有龙也很出名 程派骆兴武：东北讲武堂国术教官!张作霖帅府武术教官 马维祺？功夫极深？实战派。 刘凤春、董公弟子 张占魁？由由程廷华代师授艺，他的徒弟韩慕侠大败俄国大力士!教过年轻时的周恩来, 大3623枪刘德宽!大侠级的！直趟八卦掌就是他创的 董公公弟子尹福创了尹式 孙禄堂也学过八卦掌！ 当代程派的八卦传人最多！网上教程多的就是刘敬儒和孙志军,打字太累、这些够了吧 。,
现在到哪里学习八卦掌
最好是去北京！八卦掌发源地 也是传播最好的地方。名家也多。当然然就近学习最方便？
八卦掌实战性怎样？
八卦掌内家拳的一种。技击实战性非常强！其经典的八八卦步?它的步法非常的灵活?可进可退 至于关1896节技多的是!分大拿和小拿?抓经拿脉?。
八卦掌套路教学或者拳谱
请到中国国八卦掌专业网站-我爱八卦掌收集你需要的资料吧 很全。 [，八卦掌走圈头晕
办公室没有窗户 头晕 如何缓解？
空调可以调整成空气循环模式（一畅空调都有这个模式）的!这样空调是从外面吸气与室内的空气循环的、这样可以提高高氧气含量!另外如果没有窗户那么也不会有太阳光了，养植物反而会消耗室内的氧气（如果室内有日光灯常量也可以养植物）如果光线不强则不建议养植物 至于养动物就更不要养了! 没有窗户的办公室很容易有压压抑感，所以画报和大镜子是是不错的选择？
