1？颜色

    颜色色会影响到人的心情。例如：红、黄、橙会令人心情开朗，同时食欲也会大增 而蓝色和紫色反而会影响到你的胃口,你可^以以把厨房的灯光换用蓝光灯？或者厨房墙壁换油漆颜色？有能让你食欲减退的效效果哦

    2，餐具大小

    无论吃什么东西都需要用到餐具，所以可以1615选择小一号的餐具有进食!避免自己过量进食？

    3、灯具

    有统计显0655示便暗的灯光会是人更容易不断的吃!要是明亮的灯光会让人吃东西的时候更有节制！

    4？利用镜子

    在饭桌旁摆放镜子 吃东西的时候不忘看到镜子里¹³³²的自己是在减肥！有动力才不^会会乱吃东西

    5！音乐

    有冲动大食特食的时候、必须听一下柔和的音乐缓解一下自己的情绪,调节过后会不再暴饮暴食？